pepene

Corpul nostru știe adesea de ce are nevoie. De aceea nici nu ne gândim să mâncăm pepene galben iarna și, dimpotrivă, iarna ne place ficatul de gastana, de care probabil nu ne-am bucura vara.

Pepenele roșu este doar leguma care are un gust minunat vara și am mânca-o în fiecare zi. Spunem da. Simțiți-vă liber să vă răsfățați în fiecare zi. Fă-ți corpul foarte bine. Nu te vei ingrasa deloc, deoarece pepenele rosu are doar 29 de calorii in 100gr. Conține aproximativ 90% din apă și, prin urmare, este ușor de digerat și, în același timp, furnizează energie pentru metabolism și digestie continuu. Pe lângă apă, conține cantități minore de vitamine B și C, carbohidrați, proteine, fibre, calciu, sodiu, magneziu, fier, antioxidanți, acizi, flavonoide și fibre.

Pe lângă gustul excelent, totuși, am și un număr mare de efecte benefice asupra corpului nostru. Cele mai faimoase efecte ale sale includ lucruri precum scăderea tensiunii arteriale, reducerea umflăturilor sau eliminarea infecțiilor fungice ale pielii.

Vara ne va merge bine la duș și pentru pielea noastră pepenele roșu este ceva similar. Dacă suferiți de piele uscată sau beți mai puțin, pepenele dumneavoastră va fi literalmente savurat. Fructele și legumele suculente de vară conțin ingrediente care conferă pielii o hidratare și îi redau fermitatea pierdută.

În 180 de grame de pepene verde până la zecea reprezintă 20% din necesarul zilnic de vitamina C, care ajută la construirea și menținerea colagenului în piele. În plus, conține și beta-caroten, care ajută la prevenirea deteriorării pielii cauzate de razele solare.

Un alt efect al pepenelui roșu este pe vasul nostru. Mai ales când este bine maturat și dulce. Motivul este protejarea vaselor de sânge și reducerea riscului de accident vascular cerebral cu aproape 20%. Unele studii au arătat că persoanele cu cel mai ridicat nivel de licopen sunt mai puțin susceptibile de a avea un accident vascular cerebral. Licopenul antioxidant puternic pe care pulpa roșie de pepene galben este cu adevărat abundentă.

Cu toate acestea, efectele lypoken-ului au un spectru mai larg. Acesta întărește sistemul imunitar, poate alunga răcelile, iar unele cercetări au arătat că ajută la distrugerea celulelor tumorale. Pepenele pur și simplu curăță corpul uman și îl elimină de radicalii liberi care pot produce sarapata în organism. Avantajul este că pepenele durează șapte zile la frigider, ceea ce reduce ușor apariția limfocenului, dar îl puteți consuma în fiecare zi și mult timp.