25.7. 2012 8:00 Dacă vă uitați la valoarea nutritivă pe o cutie de alimente și este prelucrată în principal, uitați ce vedeți. O mare parte din aceste informații sunt incorecte! În plus, alimentele procesate provoacă boli de inimă și ar trebui să le evitați cu orice preț. Monitorizarea caloriilor pentru control nu duce la nimic. Mai degrabă, monitorizați aportul de grăsimi potrivite!
Suntem încet fără grăsime
Leptina este un hormon care alcătuiește celulele adipoase. Acest hormon reglează, de asemenea, rata metabolismului. Dacă mâncați o masă cu conținut scăzut de grăsimi, depozitele de grăsimi se vor epuiza rapid. Leptina va suna alarma, va stabili un mecanism de economisire și va încetini metabolismul, deoarece crede că este înfometată.
A nu mânca grăsimi este absurd și este adesea promovat prostesc de producătorii de produse cu conținut scăzut de grăsimi și de diferite mărci de produse pentru slăbit. Fiecare dintre noi are un metabolism diferit și descompune diferit alimentele.
Tipul metabolic
Nu orice dietă poate fi potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, este necesar să stabiliți ce tip de metabolizare sunteți, cum metabolizează corpul dumneavoastră alimentele. Faceți acest lucru înainte de a începe să slăbiți. Apoi, este necesar să eliminați toate grăsimile rele din dietă, cum ar fi cele din alimente prăjite, grăsimi trans și uleiuri hidrogenate, care nu sunt deloc sănătoase.
Cele mai sănătoase grăsimi
Cele mai sănătoase grăsimi includ acizii grași omega-3, care se găsesc în uleiul de pește. Alte grăsimi valoroase astăzi includ grăsimi precum uleiul de cocos, lecitina din soia, uleiul de măsline virgin, untul, nucile și migdalele.
Lipsa caloriilor declanșează probleme metabolice lente, dar cu siguranță minore. Un tip greșit de calorii vă va face să deveniți brusc foarte frustrat, nervos, obosit și plin de toxine. Mai presus de toate, nu ascultați nebunii care promovează pierderea în greutate prin limitarea cantității de grăsimi consumate în dietă! Grăsimile sunt o necesitate, fără ele am muri.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu