Gătit - Alimentație adecvată
Ai trecut deja de la salate de vară la calibre mai grele? Ați reușit să ocoliți toată recolta și sărbătorile din septembrie în care nu ați putut rezista unei rațe, un burčiak și un strudel? Îți sunt din nou pantalonii mai strânși, chiar dacă au trecut doar câteva săptămâni de la vacanță cu mult exercițiu? Și veți găsi seri lungi de toamnă cu un frigider complet în apropiere și mai ales sfârșitul sezonului de sărbători cu o sărbătoare tradițională. Prin urmare, este întotdeauna un moment bun pentru pierderea în greutate și o dietă operativă.
Dacă am păcătuit puțin, ceea ce a redus posibilitățile garderobei noastre, trebuie să revenim la normal într-un mod disciplinat. Nu trebuie să ne deranjăm să numărăm caloriile și să murim de foame până la prăbușirea fizică. Tot ce trebuie să faceți este să încorporați câteva elemente strategice în modul obișnuit și, mai presus de toate, să insistați cu strictețe asupra lor.
- Înșelați-vă stomacul și beți un pahar de apă minerală pentru fiecare masă sau luați un măr ca aperitiv. Umple parțial stomacul, oferă vitamine și calmează nervii.
- Încercați să beți doar o zi pe săptămână, sucuri de fructe și legume neindulcite. Cel mai bun sâmbătă sau duminică, astfel încât performanța dvs. de muncă să nu sufere.
- În loc de cină, așezați o portocală decojită pe o farfurie, în special cea cu carne roșie susține activitatea intestinelor și ajută organismul să scape de substanțele toxice. Alternativ, presărați-l cu germeni de porumb pentru satietate.
- Ananasul cu un conținut ridicat de enzime, care sunt implicate în eliminarea depozitelor de grăsimi, este, de asemenea, excelent.
Sfat la final: Fii inspirat de obiceiurile alimentare ale francezilor, care consumă mâncarea încet, se bucură literalmente de ea. Nu mai există cursuri pe tabloul lor, dar toate sunt porțiuni foarte mici.