vant

Mănâncă leguminoase în fiecare zi. Alternăm diferite specii precum fasole, naut, fasole, mazăre, linte. Deoarece există mai multe soiuri în cadrul unei specii, este o gamă destul de variată de alimente. Leguminoasele sunt o sursă excelentă de nutrienți, destul de esențiali pentru copii, deoarece conțin o cantitate mare de proteine, de care au nevoie pentru a crește. Au proprietatea excelentă de a păzi zahărul din sânge ore întregi după ce au mâncat, chiar a doua zi. Acestea conțin fitați, fibre, care ajută semnificativ la reducerea riscului de atac de cord sau cancer de colon.

În plus, au un gust grozav, sățioase și pot fi preparate în multe feluri, pe scurt, înmoaie ceva înainte de culcare în fiecare noapte. Este o mâncare destul de populară în țara noastră. Fasolea, în special proaspătă în sezonul nostru, este doar gătită. Ne plac fasolea albă sau colorată cu unt. De cele mai multe ori le punem în ciorbă de legume, fiecare dintre ele fiind o porție corespunzătoare de lemnar, nu câteva boabe, ci câteva linguri deluroase. Facem sosuri din leguminoase sau le mâncăm ca o garnitură la o salată. Ce zici de flatulența (vânturile în exces) de care le este atât de frică tuturor? Lansăm o bucurie aici?

Unde! În nici un caz! La urma urmei, nu am putea să mergem printre oameni și, prin urmare, suntem destul de sociali. Am mâncat leguminoase chiar și în timpul celor 3 sarcini, nu mă durea stomacul și nici copiii din stomac nu tremurau. Am mâncat leguminoase, chiar dacă am avut copii, fără excluderea oricărei leguminoase sau altele decât alimentele gonflabile, cum ar fi varza, conopida sau varza murată și altele asemenea. Nimeni nu a avut vreodată dureri de stomac, nimeni nu a suferit, pentru că nu are legătură directă cu ceea ce mâncăm cu câteva ore înainte de alăptare. Am scris despre câte. Când au crescut și au început să mănânce alimente solide, au mâncat leguminoase imediat ce au vrut, desigur. Am așteptat până când au dinți și mestecam deja o sută. Deci, cum este posibil ca atunci când mâncăm atâtea leguminoase sau alte alimente gonflabile, să nu tragem o bucurie aici?

Dacă doriți să știți cum mâncăm cu noi, avem o mulțime de rețete pe site sau avem un curs online unde vă putem sfătui cum să gătiți sănătos și gustos, schimbare de 21 de zile, unde oferim rețete pentru mic dejun, prânz, cină și deserturi timp de 21 de zile, care sunt nutriție pentru corp, nu o povară. În același timp, însă, sunt foarte gustoase și arată bine. În total, veți găsi 105 rețete pe care le puteți roti. Acest curs este plin de informații despre ceea ce este dăunător și de ce, toate bazate științific, detaliate și în același timp clar explicate.