tini Lidicki, ai grijă să mănânci noaptea ! Am urmărit un documentar la TV săptămâna trecută. Au făcut un experiment pe șoareci. Un grup a fost dat doar ziua, celălalt numai noaptea. Rezultatul a fost că cei care au mâncat noaptea au avut cu aproximativ 15-20 la sută mai multă greutate ! Pentru o persoană, acest lucru se aplică și atunci când se află în momentul „odihnei de noapte”, așa că datorită metabolismului încetinit câștigă cu 15-20 la sută mai mult decât dacă l-ar mânca în timpul zilei. Există ceva chimie și substanță în spatele ei, pe care corpul le excretă noaptea, resp. nu exclude.
Care este solutia? Există cu siguranță un psihic în spatele acestui lucru și, prin urmare, util pentru a găsi o modalitate de a rezolva alte probleme decât cele cu mâncarea. Dar practic știu instrucțiunile doar de la Mira - a scris undeva că pregătește ceva pentru frigider pentru o astfel de specialitate - cred că era iaurt cu daci - și doar îl mănâncă și se culcă. Mi se pare că este rezonabil, nu vei slăbi. În plus, uneori este dificil să cauți cauza, indiferent dacă este vorba doar de un obicei prost sau de o nevoie de corp, însă acesta din urmă ar trebui să fie mulțumit de iaurt, de exemplu.
lubicka Deniska: nu scrii ceea ce mănânci în timpul zilei, ar putea fi destul de important, așa că nu sunt expert, poate ar vrea sfatul unui diabetolog sau a altui expert. În opinia mea, există cu siguranță mai multe motive, poate fi de origine psihologică, dar nu scrieți cât de mult cântăriți și cum mâncați diferit, când a fost ultima noapte. Încearcă să scrii, ne gândim împreună cu fetele, dacă te putem sfătui. Lu: Trebuie să mănânci în timpul zilei, așa cum a scris Anka.
Anna lu: Problema ta poate fi că nu poți mânca nimic toată ziua! Nu vei păcăli organismul, el va cere în cele din urmă mâncarea! Unii vor ajunge din urmă după-amiază, altele seara sau noaptea. Acestea sunt motive binecunoscute pentru majoritatea dintre noi, când mâncarea neregulată a adus kilograme în plus nedorite și nu am putut să ne controlăm gusturile și cantitatea pe care o consumăm. O dietă obișnuită în timpul zilei și, de asemenea, echilibrată în ceea ce privește compoziția, stabilește corpul, primește tot ce are nevoie și nu există motive pentru convulsii și gusturi. Tocmai pentru că organismul înfometează, poate elimina de două ori cantitatea. Seara trebuie să mănânci cu 2 ore înainte de culcare, deci poate fi la 20.oo sau chiar la 22.oo. în funcție de momentul în care te culci.
Ați citit această pagină? Iată instrucțiunile exacte despre cum să mănânci. Măcar merită încercat. Poate așa poți bate o masă de noapte. Îmi țin degetele încrucișate
Denisa Hanicakova Am încercat totul, dar nu a ajutat. Mulțumesc pentru sfaturi, îl apreciez.
fericită Deniska: Am fost campion la excursii de noapte. Nu am mâncat mâncare normală, „doar” dulciuri, dar îți poți imagina cât de mult KJ am îndesat în corpul meu în continuă creștere noaptea. Este într-adevăr o chestiune de psihic. M-am ocupat de probleme, stresuri ...
Acum, de la 2.4. nu a „tras” niciodată noaptea după dulciuri. Cred că pentru că în cele din urmă m-au îndrăznit/nu m-am respectat timp de 11 ani/și cu siguranță am decis să slăbesc. Acesta este un lucru - o chestiune de cap, celălalt lucru, în opinia mea, este în indicele glicemic repetat de alimente, repetat pe acest site web. Când mănânc alimente rasiale pe tot parcursul zilei, nu îmi este niciodată foame, sunt hidratat, corpul nu cere nici măcar noaptea. Cel puțin cred că așa funcționează.
Nu sunt încă în spatele apei, dar 20 kg în 4 luni și jumătate este destul de frumos. Și apoi bucuria vine până la euforia noului corp și se termină. Sper că a fost cu mine pentru totdeauna.