carpediemka ahooj merydzej, când primești o bicicletă 6000 este cam 1000-1200, când te ridici primești mai mult, când iau un prânz mai bogat (de multe ori la serviciu) am mai puțin după-amiaza, atunci îmi este mai puțin foame decât în dimineața, cred că face mai mult bab
decalajul dintre mese este important, astfel încât organismul să se obișnuiască cu un aport regulat de alimente și, de asemenea, datorită accelerării metabolismului, după un timp, veți găsi pauza lungă între mese
mult noroc
merydzej Mulțumesc pentru răspunsuri, fată . Încă o întrebare despre câte calorii am despre un singur fel/masă. Sunt după un astfel de prânz, deoarece este recomandat aici în ceea ce privește greutatea, îmi va fi foame de foame. este cu adevărat necesar la fiecare 2,5 - 3 ore. Cu toate acestea sunt teribil. Vă mulțumesc pentru răspunsuri.
dika merydzej,
nu trebuie să urmați strict intervale de 3 ore. Simțiți-vă liber să aveți o zecime pe la 9 cu copiii din grădiniță. Vă doresc mult succes,
d.
ajamka merydzej: deci dimineața îngroșați momentul:
- 7, oo mic dejun
- 9, oo zece
- 11.30 prânz
acest lucru se face de obicei.
ai grijă ! sxdancex sxdancex
apolenka merydzej: fată, tu o controlezi. Ar trebui consumat la jumătate de oră. de la trezire. Deci curând micul dejun, apoi ora zece când scrieți și o bucată de croissant și prânz cu ei.
merydzej Multumesc pentru raspunsul tau. Dar problema este că am deja preșcolari și aproape că nu dorm și sunt prost că există prânz în fața lor pentru a mirosi cu mâncare și la prânz aș sta acolo ca un puck și le priveam farfuria. Prefer să încep la șapte dimineața. e putin devreme pentru mine dar ai putea incerca ce crezi ? Sau mâncați mai multe alimente dimineața și doar la ora zece și o bucată de fruct.
apolenka merydzej: dieta este cu adevărat importantă. Ce se întâmplă dacă l-ați lăsat deoparte când ați luat prânzul atât de curând și apoi v-ați încălzit? La urma urmei, copiii dorm la prânz și puteți mânca prânzul timp de 2 ore. după zece. Asta ar funcționa, nu-i așa? Copiii vor conduce cu siguranță și ei. Dacă este din nou după ora 2. deci ok și dacă nu, încercați o altă alternativă. Ar trebui să-l beți acru. Și asta ar fi mai bine decât nimic. Gândește-te la asta și speculează.