- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună mămici, aș vrea să încerc să mănânc conform lui Tom Břichač. Are cineva o carte de experiență? Sau nu știți dacă există un grup cu acest subiect pe MK? Potrivit lui, mâncarea se plătește, iar kg scade cu adevărat. Pur și simplu nu vreau să fac același lucru, nici măcar nu am cumpărat încă o carte. Cine ar merge cu mine? Mulțumesc 🙂
@luvika aș merge, dar habar n-am ce fel de mâncare este: D
@ragulca nooo ved doar sper că există cineva aici care are experiență 🙂 și vă va sfătui cum să începeți.
Am decis să încerc. Nu sunt o persoană foarte consecventă, nu suport nimic mult timp 😉. Până acum, îl practic de vineri seara, constat că este posibil 🙂
@bubonic si mananci dupa el? Vă rog, puteți scrie cel puțin câteva exemple despre ceea ce este în timpul zilei? Ce combinații? Și ce simți?
Mă simt bine, e duminică, e încă scurt 🙂
Am avut fulgi de ovăz pentru ambele zile, aștept cu nerăbdare mâine următoarea 😀
La zece și olovrant aveam o felie de pâine, șuncă de muștar și legume. Pentru prânz bulion și carne din supă. Ouă fierte și un deal de legume la cină. Astăzi am schimbat o pâine cu iaurt alb cu musli și gustări de casă. Spun că nu o urmez complet, dar încerc să mănânc puțin și des. Și este posibil. Uneori mișc timpul cu ochii, dar mai ales este ochiul.
Are cineva cartea lui în pdf? este stocat, dar este protejat prin parolă.
Am început să „slăbesc” cu cartea sa în iulie. La început mi-a fost foame, dar apoi s-a adaptat și a fost ok. Și nu este în mod explicit o dietă, dar aș numi-o începând metabolismul 🙂
Aș încerca și 🙂
@jarkamartin Văd că aștepți un copil, așa că nu știu dacă întrebarea despre cum ai reușit este la locul lor 🙂
Am o problemă similară, în prezent sunt în faza respectivă încă o jumătate de oră și pot mânca: D
dar este adevărat că datorită faptului că mănânc lucruri normale, capul meu nu aleargă după dulciuri. problema mea a fost dependența de ciclism, cel puțin o jumătate de litru pe zi, iar acum sunt „curat” pentru a doua săptămână, așa că pot vedea progresul. creșterea consumului de legume s-a reflectat în digestia mea, regularitate în sine 🙂
Voi ști duminică dacă greutatea și cm-ul meu au apreciat-o.
@bubonic Nu mi-a plăcut deloc dulceața și de fapt dulceața nu a fost nici măcar o problemă, mai degrabă a fost vorba de a mânca mult și mai rar. Am slăbit aproximativ 5 kg în iulie, într-o lună și jumătate, apoi nu a scăzut, dar nu am făcut mișcare și în septembrie am rămas însărcinată 🙂 Și practic nu m-am îngrășat până în a patra lună de greutate (Decembrie), dar eram încă la locul de muncă și aveam un mod de 2 ore.
Bună, am primit o carte astăzi când am citit-o deja și am început de azi, așa că sunt foarte curios cum o pot face do
@kubkova porad combinații (non) de bază - aș fi și eu implicat