S-a constatat că are o listă uriașă de diete diferite și care va face apel la toate restricțiile alimentare cu privire la ură. O dietă intuitivă presupune să mănânci ceea ce iubesc oamenii și astfel să slăbești.
Doar nu vine cu o dietă la modă, experți - de la un barbar în dietă până la slăbirea în funcție de grupa de sânge sau unele banane. Există diete care nu necesită nimic două zile pe săptămână sau care mănâncă pe zi sau care absorb altfel doar pește și legume. Cu toate acestea, multe observații științifice arată că toate aceste diete sunt eficiente doar pe termen scurt și nu sunt funcționale pe termen lung.
Atunci este momentul să facem așa-numitul hrănire intuitivă Sau „dietă conștientă” așa cum se numește, și nutriționiști nutriționiști. Această dietă vă permite să mâncați tot ce îi place oamenilor, să se bazeze pe semnale interne din creier sau pe aceeași intuiție. Se spune că organismul însuși știe de ce are nevoie și de alimentele pe care nu le are.
La prima vedere, se pare, dieta șarlatanului. Ce se întâmplă dacă al meu este ca conurile sau un corp de înghețată? Dar creatorii de tehnologie forță intuitivă Elyse Resch și Evelyn TRIBOL sunt sigure că funcționează. Psihologul Tracy Teal'c din Ohio State University confirmă faptul că eficacitatea dietei dezvoltate și principiile sale de bază:
Bazându-se pe un sentiment interior de foame. Persoana trebuie să asculte cel mai atent semnalul corpului, stabilindu-se „golodometru” în scara de la 1 la 10. Înainte de a începe o masă ar trebui să respire adânc, ar trebui să fie lent, referindu-se în mod constant la „golodometru” nu merge prin prea mult.
Mănâncă doar nevoile fizice, nu emoționale. Nu vă puteți ține la stres, tristețe, bucurie sau depresie. Studiile arată că mâncăm mult mai mult în acest moment. Consumați alimente ar trebui să fie doar într-un singur caz - dacă vă este foame. Nu, sub nici o altă circumstanță.
Rezoluția este totul. Nu există mâncare „bună” sau „proastă”. Nici o diferență semnificativă în ceea ce privește setul de nutrienți între mere și plăcinta cu mere. Ideea este puterea intuitivă de a mânca plăcintă cu mere, corpul tău va dori să obțină următorul produs mai hrănitor și mai sănătos pentru a echilibra dozele de radiații primite de zahăr și grăsimi. Trebuie doar să ascultăm vocea interioară. (Mai multe aici)