Continuarea gratuită a seriei „Vrei să fii în formă într-un costum de baie?”. În articol, veți găsi principiile unei diete adecvate pentru pierderea în greutate și o listă de alimente de care trebuie să aveți grijă.
 |
Gatiti, fierbeti la gratar, taiati grasimea vizibila din carne, nu consumati supe si sosuri ingrosate. Folosiți așa-numitul 3 otrăvuri: zahăr, sare și făină albă!
Nu consumați produse de aluat, cum ar fi chifle, pizza, găluște, prăjituri, pâine albă etc. Nu coaceți și prăjiți! Legumele se servesc cel mai bine crude cu ulei de măsline sau sotate într-o tigaie. Nu uitați, dar acoperiți-l cu o pătură. Nu beți suc din compoturi și nu udați garniturile!
Într-o zi pe săptămână, te poți relaxa puțin în dieta ta și poți avea ceva ce îți place. Acest lucru va ușura și mintea și nu veți pierde vitalitatea pentru a avansa. Cu toate acestea, nu exagerați și nu stricați în scurt timp ceea ce ați putea regreta încă 6 zile. Potrivit este, de exemplu, duminica, când vă veți relaxa și vă veți răsfăța cu puțin lux, după o săptămână încărcată.