Conținutul articolului

sănătății

De asemenea, ar trebui să fie răsfățați în timpul rinitei și gripei, deoarece au un efect pozitiv asupra imunității noastre. Acestea conțin de până la șapte ori mai multă sinefrină naturală decât alte citrice. Sinefrina ameliorează nasul înfundat și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor. Previn constipația, inhibă inflamația și sunt, de asemenea, pozitive atunci când încearcă să slăbească. Puteți mânca mandarine în pace în fiecare zi, deoarece digestia citricelor nu creează deșeuri dăunătoare, deoarece organismul are nevoie doar de o jumătate de oră pentru a le prelucra.

Conținutul de vitamine și minerale din mandarine

Mandarinele sunt o sursă bogată de vitamina C. Conțin potasiu, magneziu (magneziu), fosfor, sodiu și calciu, vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B12 și betacaroten. Sunt un antioxidant puternic, ajută la scăderea colesterolului rău din sânge, ameliorează durerile reumatice și reduc riscul multiplelor boli cronice, atacuri de cord, atacuri cerebrale sau chiar cancer.

Mandarine - 10 efecte asupra sănătății

Mandarine pentru imunitate

Mandarinele trebuie consumate în timpul rinitei și gripei, deoarece au un efect pozitiv asupra imunității noastre. Acestea conțin de până la șapte ori mai multă sinefrină naturală decât alte citrice. Sinefrina ameliorează un nas înfundat în aceste boli.

Mandarine pentru inflamație

O sursă bogată de antioxidanți previne inflamația. Mandarinele sunt o sursă bogată de vitamina C, care furnizează antioxidanții perfecti necesari organismului. Acești antioxidanți previn inflamația în organism.

Se știe că previn formarea de radicali liberi, care permit reacții de oxidare inutile care ar putea să nu fie utile organismului.

Mandarine pentru sistemul digestiv

Mandarinele conțin pectină - o fibră solubilă care are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Le poți mânca în pace în fiecare zi, deoarece digestia citricelor nu creează deșeuri dăunătoare, deoarece organismul are nevoie doar de o jumătate de oră pentru a le prelucra.

Mandarina ajută, de asemenea, la ameliorarea problemelor stomacale, cum ar fi balonarea și la eliberarea excesului de gaze din sistem. Ajută la menținerea fluxului adecvat de suc digestiv și la echilibrul dintre acidul în exces și bila. Uleiul esențial ajută și la vindecarea rănilor la stomac și calmează inflamațiile.

Mandarinele luptă împotriva bolilor de piele

Mandarinele conțin vitamina A și din acest motiv poate fi o alegere bună în tratamentul problemelor pielii. Atunci când vine vorba de tratarea rănilor și a altor leziuni ale pielii, vitamina A este, prin urmare, importantă, deoarece ajută pielea să regenereze țesuturile. Pentru a controla sau elimina semnele îmbătrânirii pielii, cum ar fi liniile fine, ridurile, pielea estompată, vitamina A poate fi de un mare ajutor datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire.

Mandarinele absorb fierul din alimente

De asemenea, ajută la absorbția ușoară a fierului din alimente.

Mandarinele limitează absorbția colesterolului

Mandarinul este format din fibre precum pectina și hemiceluloză, care limitează absorbția colesterolului în intestin, ceea ce reduce riscul de obezitate.

Mandarinele tratează sepsisul

Sepsisul este o infecție temută cauzată de Staphylococcus aureus. Sepsisul poate duce la înroșirea plăgii, umflături, puroi și dureri acute. Dacă nu aveți grijă de rană, sepsisul se poate răspândi în alte părți ale corpului.

Sepsisul este predominant la copiii mici, deoarece imunitatea lor scăzută duce la bacterii. Uleiul esențial de mandarină este un puternic agent antiseptic și bactericid care elimină bacteriile Staphylococcus aureus.

Mandarinele au un efect sedativ

Uleiul esențial de mandarină are proprietăți sedative. Ajută la depășirea inflamației și reduce hiperactivitatea în sistemul circulator, digestiv, nervos și excretor. Uleiul esențial ajută la reducerea inflamației și ajută la ameliorarea febrei, anxietății, stresului și chiar depresiei. Proprietățile sedative îl fac un remediu eficient pentru insomnie.

Mandarine pentru o piele netedă și tânără

Vitamina C prezentă în mandarină este, de asemenea, un nutrient antioxidant uimitor care ajută la reducerea procesului de îmbătrânire. În plus, antioxidantul protejează pielea de radicalii liberi. Prin urmare, previne dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Dacă doriți să vă mențineți pielea netedă și tânără, atunci vitamina C vă poate ajuta, deoarece stimulează producția de colagen în piele, iar colagenul este proteina responsabilă pentru menținerea tenului suplu.

Mandarine pentru păr

Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătate este vitamina A. Proprietățile sale antioxidante contribuie la îmbunătățirea și hidratarea sebumului la nivelul scalpului. Antioxidanții luptă, de asemenea, cu poluarea care vă înrăutățește părul.

Vitamina B12 reduce căderea părului, favorizează creșterea părului și încetinește procesul de gri.
O sursă de păr sănătos și strălucitor - vitamina C ajută la crearea colagenului, care este crucial pentru creșterea părului. Puteți folosi suc de mandarină cu ulei de păr pentru a obține un păr sănătos și strălucitor.

Cum se cumpără mandarine?

În condițiile noastre, mandarinele ajung în magazine târziu toamna, iarna și primăvara devreme. Mandarinele trebuie să aibă o culoare portocalie intensă, ferm până la semi-moale și de dimensiuni grele. Suprafața ar trebui să fie aspră.

Evitați mandarinele care au o culoare plictisitoare sau maro sau pete moi.

Aveți grijă și la mandarinele înghețate care sunt umede la suprafață. Aceasta înseamnă că apa înghețată se evaporă din ele.

Înainte de a mânca mandarine spala mereu, deoarece pot conține fungicide care ajung pe mâinile tale în timpul curățării și apoi pe fructele pe care le consumi.

Puteți afla dacă mandarinele sunt tratate cu fungicide prin faptul că pielea este prea strălucitoare - ceruită.

Cum se păstrează mandarinele?

Pentru a păstra mandarinele cât mai mult timp, depozitați-le într-o cameră întunecată la o temperatură de până la 8 grade și, desigur, separate de alte fructe.

Cum se utilizează mandarinele?

Cea mai bună utilizare a mandarinelor este, desigur, consumul direct al acestora. Le puteți folosi în salate, feluri principale, dar și în deserturi și piureuri.

Puteți prepara suc proaspăt de mandarină prin suc dacă aveți probleme la înghițirea cărnii.

Coaja se folosește proaspătă sau uscată ca condiment sau pentru coacere și băuturi și bucățile sale sunt folosite și în ciocolată.

Silice mandarină

Silica mandarină are o aromă tipică de mandarină și are efecte antiseptice, antifungice și anticonvulsivante. Se obține prin presarea la rece a fructelor proaspete.