24.7. 2016 11:00 Avocado este fructul parai americane și mulți dintre voi vor fi surprinși că, în ciuda gustului său, este unul dintre fructele tropicale. Datorită compoziției sale și a efectului pozitiv asupra sănătății umane, îl clasăm printre superalimente.
Avocado nu este nimic nou pe rafturile magazinelor, dar încă nu am adoptat această cultură sănătoasă. Și asta este o mare greșeală. Cu consistența sa de unt, gustul interesant, dar mai ales valorile nutritive, a câștigat preferate în întreaga lume.
Avocado este o sursă bogată de acizi grași nesaturați, ceea ce înseamnă că grăsimile din acesta nu sunt stocate în organism, ci dimpotrivă, organismul le folosește ca sursă de energie. De asemenea, conține fibre și aproximativ 20 de vitamine și minerale, inclusiv potasiu, cupru, fosfor sau vitaminele B, C și E.
Proprietăți pozitive ale avocado
- ajută la scăderea nivelului de insulină și colesterol
- scade tensiunea arterială
- întărește imunitatea
- asigură funcționarea corectă a inimii
- îmbunătățește calitatea gândirii, a părului și a pielii
- favorizează pierderea în greutate
- are efecte benefice antiinflamatoare și antioxidante
- ajută la producerea celulelor roșii din sânge
- regenerează celulele
- are un efect pozitiv asupra sănătății mintale și a psihicului unei persoane
Mască de avocado miraculoasă
În ceea ce privește efectele benefice asupra aspectului dvs., avocado atenuează eczema atopică, previne îmbătrânirea prematură, scapă de punctele negre și regenerează pielea. Puteți face cu ușurință o mască de față relaxantă acasă. Datorită acestuia, pielea va fi hidratată, mai fină și mai rezistentă. Pur și simplu scoateți avocado și aplicați-l pe față. Dacă doriți, puteți adăuga, de exemplu, iaurt, ulei de măsline, banană sau miere.