Clasa a început, toată lumea atrage atenția în interior și distrage atenția de la experiențele zilnice concentrându-se asupra respirației lor. Și acesta este sunetul profesorului. și renunță la ceva. acum vei ști ce este.

Cineva care participă la un curs de yoga pentru prima dată poate fi surprins, surprins sau se poate simți neclasificat. Cunosc acel sentiment. Pentru prima dată, am gândit totul pentru mine, mi-au trecut prin cap diverse lucruri: „Sunt într-o sectă. Doamne, sunt complet plecat de aici. Ce pot face pentru a nu arăta ca o mimoză totală? ”Mâinile s-au alăturat ca în rugăciune în fața pieptului meu. Capul ușor plecat, ochii îngustați ușor. Încerc să fiu inclus, așa că imit pe alții. Profesorul începe să renunțe, elevii repetă. Unii nou-veniți sunt la fel de neînțelegători urmărind ce se întâmplă. Mai presus de toate, observ în mod discret cum cei „incluși” sunt adăugați la renunțarea la expresiile lor faciale. Se pare că este ceva important care are o anumită valoare intrinsecă pentru ei, așa cum este și pentru rugăciunea credinciosului. Nu știu de ce, după o vreme mă opresc din rezolvare și încep să mă bucur de acel moment ciudat „aproape-mistic”, urmărind pe toată lumea din jurul meu. Începutul mantrei este nesigur. Unii nu au decis încă dacă să se alăture „pe deplin”. Dar „incluziunea” va acoperi totul și îi va motiva pe timizi să facă expresii sonore mai pronunțate. Așa a arătat prima mea experiență cu o mantră cu un semn de întrebare mare. Și în acel moment, fără răspuns, „de ce toată treaba asta și ce înseamnă de fapt?

Observ că nu am fost sărutat de yoga și primul meu jogging „serios” era în curs. De fapt, al doilea. Am pierdut târziu pentru prima lecție și m-am privat de „experiența” introductivă.

este

Deci, ce sunt mai exact mantrele? Găsim originea în Vede. Cuvântul mantra constă din două cuvinte sanscrită, manas - minte și trayate - pentru a elibera. Așadar, am putea interpreta mantra ca pe un instrument prin care ne putem elibera de gândire sau o putem direcționa.

Trebuie să se elibereze cu ajutorul minții, nu să se degradeze. Mintea este atât un prieten, cât și un dușman al sufletului condiționat. "

Mantra poate fi o silabă, un cuvânt sau o propoziție la care se renunță (cu voce tare, în liniște, în minte) sau se cântă. În multe tradiții spirituale, repetarea unui cuvânt, text, sunet sau expresie este folosită ca ancoră a atenției. Acest lucru ajută la cultivarea unei stări mai profunde și mai echilibrate a conștiinței noastre. Oferim minții un punct fix care poate fi „ținut”.

Mantrele sunt utilizate în diverse scopuri. Ele servesc drept rugăciuni pentru închinare și predare înaintea lui Dumnezeu, ca scuturi împotriva influențelor și bolilor rele. Cu ajutorul mantrei putem vindeca, purifica, încărca energetic diferite părți ale corpului nostru. Ne calmează mintea, calmează emoțiile, revitalizează corpul. Ele ne ajută să ne aducă într-o stare de meditație. Ele sunt un instrument al transformării vieții noastre, al dezvoltării personalității, prin atragerea acțiunii spirituale în viața noastră. Prin intermediul lor, putem scăpa de frică sau fobii.

În fiecare zi, mantrele devin parte a noastră fără ca noi să ne dăm seama că le folosim. Amintiți-vă doar o sarcină dificilă, când ne spunem în repetate rânduri „Haideți, dați-o!” sau „Așteptați”. Sau atunci când încercăm să ne controlăm în situații în care vrem să facem pe cineva să gândească sau să-l smulgem. „Calmează și respiră”.
Da, mantrele ne pot ajuta să atingem un obiectiv specific sau să ne ocupăm de o sarcină dificilă. Ideea se transformă într-o acțiune, un act, un eveniment.

Fiecare dintre gândurile noastre bine direcționate este o mantră. Așa cum este mintea noastră, la fel este și sufletul nostru. Dacă ne îndreptăm gândurile spre bine, spre bucuria vieții, spre iubire și către conștientizarea fericirii, atunci ele vor deveni parte a noastră în fiecare zi. Totul este energie. Nu numai acțiunile noastre, ci și gândurile sau emoțiile noastre. Depinde de noi să direcționăm această energie. Astăzi își aruncă „mantra” asupra noastră, pe care o auzim de mai multe ori pe zi de la mass-media și de la colegi și persoane dragi: stres, frică, criză, terorism, crimă. Mantrele ne ajută să eliminăm susceptibilitatea la gânduri negative și ne protejează de influențele negative ale mediului.

Pronunția corectă a mantrei sau numărul repetărilor sale nu este o garanție a funcționării sale. Ceea ce este important este o adevărată relație spirituală cu conținutul său, cu intenția sinceră de a-și realiza ideea.

Când se cântă mantra, intestinele noastre vibrează și vechile blocuri care opreau fluxul energiei noastre sunt eliberate treptat. Sunetul lor magic ajută la vindecarea dezechilibrului mental, eliberarea emoțiilor, Mantrele se pot activa, întineri, stimula. Dar nu pot vindeca totul. De asemenea, trebuie să schimbăm felul în care trăim.

Chiar și mantra tăcută are o mare putere. Gândurile sunt, de asemenea, un sunet pe care doar proprietarul lor îl aude. Chiar și atunci când citim în tăcere sau renunțăm la text, ne activăm corzile vocale și astfel se creează o dublă vibrație. Una pe corzile vocale, iar cealaltă pe creier sub formă de unde cerebrale. Ambele sunt transferate în mediu și îl afectează.

Din punctul meu de vedere, matra joacă un rol important în faptul că ne poate calma corpul și mintea. Dacă spunem un text continuu fără întrerupere, este de fapt o expirație profundă, care vine după o respirație rapidă. Această stare de disparitate între inhalările scurte și expirațiile profunde afectează componenta parasimpatică a sistemului nostru vegetativ. Parasimpaticul scade ritmul cardiac, presiunea, ne pune într-o stare de calm, bunăstare. Monotonia și repetarea aceluiași text sunt liniștitoare în sine, stabilizează ritmul respirației și evocă chiar vibrații care duc la un sentiment de pace.

"Ce sună în mantra este. Este aici și se întâmplă."

„Cuvântul mantra nu vorbește, ci acționează direct”.

Mantrele ne afectează atât din exterior, cât și din interior. Le putem folosi pentru a masa în mod specific organele interne, pentru a trata părți ale corpului prin plasarea palmelor, folosind adâncituri. Unele sunete care sunt asociate cu mantra rezonează adânc în sistemul nervos și lasă o amprentă asupra minții. Sunetele pure creează gânduri, sentimente și chiar acțiuni pure.

Utilizarea treptată elimină proprietățile negative precum lăcomia, gelozia, egoismul și ura sau invidia. Repetarea regulată ajută la identificarea cu vibrațiile sonore într-o asemenea măsură încât vindecarea spontană are loc în corp. Efectul mantrei nu depinde de numărul de repetări, ci de cât de adânci simțim aceste vibrații.

Cea mai importantă și de bază mantră este mantra OM.

Cu rezonanța sa, disipează întregul corp și mintea, induce o stare de calm. Dacă mâinile se reunesc într-o rimă mudra - conexiunea mâinilor în fața pieptului cu o ușoară plecare a capului, vom simți pacea și umilința. Simbolul Om este mantra unității absolute. Om este sunetul original, vibrația din care a apărut întregul univers. Numele său simbolizează trecutul, prezentul și viitorul (naștere, viață și moarte). Când se cântă această mantră, se simte apropierea și legătura cântăreței cu integritatea universului. Facem trei voci: A, U, M. Fiecare dintre ele se manifestă în întregul corp și scutură conștiința individuală. Pentru a verifica modul în care sunetele individuale vă afectează corpul, spuneți sunetul din buric ca A, în zona inimii ca U și în punctul dintre sprâncene lăsați sunetul M să dispară cu gura închisă.

Salutări NAMASTÉ exprimă respect și stimă. Poate fi pronunțat doar ca un cuvânt sau, în același timp, palmele din fața pieptului se reunesc, cealaltă parte știe ce înseamnă: „Mă plec înaintea Ta. Dintr-un loc liniștit din interiorul meu, mă închin spre un loc liniștit din interiorul Tău. Și când ne întâlnim amândoi în acest loc, ne contopim într-unul singur ”. Aceste propoziții indică clar simbolismul profund al palmelor unite.

DESPRE SHANTI OM - (om shanti om) - înseamnă pacea lumii, precum și pacea interioară. Sunetul mantrei OM îmbunătățește în continuare întregul efect.

Baza fiecărei practici de yoga este mantra. De obicei, veți învăța mantra de la guru sau profesor. O poți alege cu ușurință singur, dacă este aproape de tine. Pentru unii, inhalarea și expirarea sunt una dintre cele mai eficiente mantre (inclusiv eu).
Mantrele au semnificațiile lor unice. Cu cât le înțelegem mai bine semnificația interioară, cu atât vom obține rezultate mai bune. Cu cât suntem mai puțin conștienți de ei și lucrăm cu ei, cu atât efectele lor vor slăbi mai repede.Filtrele ar trebui utilizate corect. Este foarte important ca fiecare dintre ele să fie înțeles teoretic și practic și să fie utilizat în mod responsabil. Fiecare mantra este un instrument special și fiecare contribuie la originalitatea și puterea sa unică la întregul sistem.