secretul

Sushmita Sen's Fitness and Diet: Cunoașteți exercițiile actriței Sushmita Sen pentru a-i face corpul să se potrivească Sen, câștigătoarea Miss Univers, este un fan pasionat al fitnessului. Actrița din Bollywood, în vârstă de 43 de ani, este cunoscută pentru corpul sănătos și pentru pregătirea în industrie. Puteți vizualiza programul de sănătate și fitness Sushmita Dream pe contul ei de socializare Instagram. Bengali Beauty împărtășește diferite videoclipuri de antrenament și fotografii de la AbS pe Insta. Pozele ei arată clar seriozitatea ei în direcția „fitnessului”. S-ar putea să fiți interesat să știți că & nbsp; sush ' Nu numai că este un iubitor de fitness, dar și jură yoga. Yoga îi oferă pace interioară, iar sala de sport îi menține corpul calm. Tentați să obțineți un corp potrivit ca Sushmita? Iată rutinele lor de exerciții și diagrame dietetice.

Rutina de antrenament a lui Sushmita

Trebuie să vă întrebați cum funcționează? Să-l anunțăm! Sushmita Sen a avut o problemă cu discul care a determinat-o să se îngrașe. Dar a decis să slăbească și, cu acea ambiție, a mers la sală. În acest scop, ea a făcut următoarele exerciții:

CITEȘTE: Dietă și fitness Priyanky Chopry: Burger, Pizza și Yoga Secretul din spatele corpului strict al acestei fete Desi

  • Scândură
  • Scândură medicală cu bile
  • Crunch biciclete.

Puteți urmări aceste exerciții pentru exerciții musculare.

înot

Sushmita nu renunță niciodată la antrenamente, dar când nu merge la sală, cumpără și face cardio. Arde multe calorii. Înotul este cel mai bun exercițiu natural care vă menține mușchii activi și îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală.

CITIȚI: La mulți ani Arjun Kapoor: dezvăluit antrenamentul, antrenamentele și planurile de dietă ale actorului Panipat

Yoga cu exerciții fizice

Actrița a împărtășit multe fotografii de yoga pe rețelele de socializare. În imagini le puteți vedea în picioare (este una dintre pozițiile yoga). Rezistența fizică este obligatorie atunci când stai în picioare. Trebuie să fii cu capul în jos în această poziție de yoga. Această poziție a yoga favorizează circulația sângelui în corp. Visul este, de asemenea, un adept al meditației. Meditează pentru a-și liniști mintea.

Planul nutrițional al lui Sushmita

Urmărindu-și exercițiile, yoga și meditația, își urmează planul de nutriție.

Dimineața dimineața: Sushmita Sen își începe ziua cu un pahar cu apă călduță și un castron cu fructe.

Mic dejun: Pentru micul dejun, care constă din 6 bucăți de proteine, luați pâine prăjită.

Masa de pranz: Ea ia un castron cu dal negru (albuș de ou), conopidă (legume verzi), pește (vitamine), 2 capatis și o porție mică de orez (carbohidrați). Cina: în cele din urmă luați jumătate din katori (castron) pe care i l-a dat (albușuri) și quarkul obișnuit. Uneori înlocuiți brânza de vaci simplă cu „serita vegetală” sau „portraita de castraveți de ceapă”.

Sfaturi de fitness ale lui Sushmita Un vis accelerează metabolismul corpului tău la fiecare două ore.
  • Sushmita folosește un plan nutritiv și disciplinat de dietă.
  • Datorită pregătirii sale regulate, Sushmita a atins o astfel de condiție.
  • El crede că este activ fizic și mental.

    • Mai multe articole despre exerciții fizice și fitness

    Scris de: Tavishi Dogra

    Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 27 iunie 2019 [19659030]