Mai ai câteva zile până la vacanță și încă nu ești mulțumit de caracterul tău? Cu manualul nostru, îl puteți face fără probleme, chiar și într-un timp expres scurt.
Manual de vară cum să slăbești înainte de sărbători
Fiecare dintre noi tânjește după o figură perfectă și grozavă. Și mai ales vara. Cu toate acestea, dacă încă nu sunteți mulțumit de dvs., avem instrucțiuni pentru dvs. despre cum să slăbiți rapid, chiar dacă, de exemplu, sunteți la doar câteva zile distanță de râvnita vacanță.
Râvnitul personaj în două săptămâni
Deci, dacă ai doar 14 zile, ai dreptate că noul tău regim va fi puțin mai strict. Baza dietei dvs. va fi peștele, legumele proaspete. Trebuie să fii atent nu numai la cină, ci și la micul dejun. Răsfățați-vă doar cu ouă sau legume. Va trebui să renunți la iaurt și fructe. Când vine vorba de exerciții fizice, antrenamentul în două faze este important. 20 de minute dimineața și 20 de minute seara este o alegere excelentă. În plus, acesta este exact modul în care corpul tău începe o nouă ardere într-un timp relativ scurt.
Corpul viselor în 7 zile
Ei bine, să fim sinceri unii cu alții, 7 zile nu sunt într-adevăr suficiente. Aici va trebui să „blocați” cu adevărat. Ar trebui să preferați legumele proaspete pure în dieta dumneavoastră. Este minunat să ai două zile de post în această săptămână. Atunci ar trebui să beți doar apă curată. Nu numai că vei fi complet toxic, dar vei scăpa și de un abdomen umflat. Dar uitați de o grevă a foamei îndelungată, veți fi doar răniți. Când vă exercitați, concentrați-vă pe cardio, implicând întregul corp. Modelul este ideal pentru 25 de minute dimineața, pentru prânz și seara. Dar în zilele de post, săriți peste activitatea fizică. Bucurați-vă de o plimbare scurtă și lentă. Veți vedea că kilogramele vor coborî mult mai ușor decât probabil vă așteptați. Și vei fi cu adevărat o vedetă în râvnita vacanță!