întors

Îl putem numi pe bună dreptate unul dintre cei mai renumiți antrenori de astăzi, în principal datorită spectacolului său de slăbire, care a ajutat deja mulți oameni să scape de excesul de greutate. Ani de efort, muncă grea și experiență încearcă întotdeauna să avanseze cu o abordare primitoare și un zâmbet larg.

Chris Powell și soția sa Heidi au apărut anul trecut la Marquis Open Day și, pe măsură ce se lăsau auziți, Slovacia ar fi plăcut atât de mult încât au planificat să-și repete călătoria. De asemenea, și-au ținut promisiunea, iar cuplul a reapărut în regiunea noastră.

Vizita lor a fost luată de popularul editor de copertine Boris Pršo, care i-a „tras” pe Chris și Heidi să cumpere alimente pentru întreaga săptămână, spunând că ar trebui să fie hrană pentru prepararea unor mese sănătoase. Întâlnirea lor a dus, de asemenea, la un videoclip foarte frumos, care i-a făcut pe fanii moderatorului și mai mulțumiți, deoarece acesta este primul său videoclip din aproape un an, pe care îl recupera de la probleme grave de sănătate. În septembrie anul trecut, marchizul s-a prăbușit și a fost diagnosticat cu sângerări periculoase în creier, care i-au provocat paralizie parțială în jumătate din corp. După operații, tratament ulterior și reabilitare, acesta revine în formă, pe care îl putem vedea în videoclipul rezultat.

Sfatul lui Chris Powell

Dacă doriți să lucrați la corpul dvs. și să vă schimbați dieta, inspirați-vă din sfaturile unui antrenor de renume mondial bazat pe ani de experiență. Tot ce ai nevoie este puțin și într-un timp scurt te poți simți grozav.

Apă limpede

Cheia sănătății și a pierderii treptate în greutate este consumul de apă suficientă. Potrivit lui Chris, ar trebui să beți cel puțin opt căni de apă curată pe zi, care este mai mare de doi litri. Cu toate acestea, el îi sfătuiește pe clienții săi să bea suficient o dată pentru a le accelera metabolismul și pentru a obține parțial o senzație de sațietate.

Scopul este important

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să fii cât mai convins în cap. Obiectivele mici nu garantează un succes mare, deci concentrați-vă pe obiectivele dvs. generale chiar de la început. Abia atunci veți putea să vă țineți de ele și să le gestionați cu succes.

Fără carbohidrați

Potrivit lui Chris, puteți consuma carbohidrați complecși, dar ar trebui să le evitați seara. Dacă aveți gust pentru ceva dulce, ar trebui să ajungeți la migdale sau produse lactate.

Nu țineți evidența timpului

Nu ar trebui să te uiți la lecțiile din timpul exercițiului, pe care Chris le consideră foarte prostii. Potrivit acestuia, este în primul rând un progres individual și recomandă creșterea treptată a timpului și intensității exercițiului cel puțin o dată la două săptămâni.

Pregătirea dietei este importantă

Ar trebui să pregătim întotdeauna mâncarea acasă în avans și să nu ne bazăm pe fast-food sau diverse delicatese pe drum. Chris îi conduce pe mentenanți să mănânce în principal acasă.

Ispite

Dacă te obișnuiești să mănânci cu prietenii sau colegii care nu urmează o dietă și nu trebuie să țină cont de ce și cât să mănânci, Chris are două sfaturi grozave pentru tine. Înainte de a mânca, beți un pahar mare de apă pentru a vă satisface parțial. De asemenea, înainte de a mânca alimente, cereți chelnerului o cutie pentru a ambala în prealabil o parte din mâncare. Dacă nu vedeți mâncarea, nu va încerca să vă mănânce o porție mare.

Departe de mâncarea junk

Înainte de a decide să începeți procesul de slăbire, ar trebui să aruncați toate mâncărurile nedorite din bucătărie. În schimb, cumpărați fructe, legume, nuci sau diverse proteine ​​gustoase.

Dacă doriți să vă inspirați și mai mult de Chris, urmăriți videoclipul pe care l-a pregătit în colaborare cu Boris Prša.