este

Distribuiți articolul

Participanții la Transformări extreme nu ar putea oferi sfaturi fără un antrenor profesionist.

Maroš Molnár este, fără îndoială, unul dintre cei mai importanți oameni din Transformări extreme. Fără ajutorul său, concurenții nu ar putea reuși. Într-un interviu, el și-a dezvăluit experiența cu oamenii supraponderali și ceea ce îl frapează cel mai mult la ei.

Care este cea mai grea parte a lucrului cu obezitatea?

La persoanele obeze, aveți o gamă foarte limitată de exerciții în funcție de gradul de obezitate și de performanța fizică a persoanei. Aceasta înseamnă că este cel mai dificil să întocmești la început planul de antrenament corect, care nu va fi demotivant, ci dimpotrivă, astfel încât să se miște încet și mai departe. Găsiți setul potrivit de exerciții pentru a vă exercita în fiecare zi și nu simțiți că fac același lucru. Îl schimbă constant și caută diferite alternative pentru a se bucura de el, pentru a se bucura de el și pentru a simți că merg mai departe.

Ce considerați că este cel mai important pe calea schimbării stilului de viață?

Cel mai important lucru nu este să stabiliți obiective nerealiste, ci obiective care pot fi realizate în mod realist. De exemplu, scrieți pe o parte a hârtiei toate lucrurile pe care aș dori să le schimb și pe cealaltă parte toate lucrurile pe care vreau să le păstrez pentru că le fac bine și au dreptate. Și alegeți întotdeauna unul sau două lucruri și încercați să le eliminați în decurs de poate două săptămâni. Când o pot face, adăugați mai multe și încercați să le păstrați.

Ce te surprinde cel mai mult la lucrul cu persoane cu obezitate extremă?

Mă surprinde întotdeauna că acei oameni care au reușit să stea de 20 de ani și să recruteze pot fugi și lupta la fel de incredibil ca sportivii de top. Pentru că se antrenează ca sportivi de top.

Când chiar și un expert este complet neajutorat?

Cred că atunci când petrec mult timp cu o persoană, îl urmăresc cât de mult lucrează, vorbim, îi explic ce este important și tot nu slăbește de la o săptămână la alta și se îngrașă. El susține că aderă la toate și chiar și după mult timp nu se întâmplă nimic. Acest lucru devine frustrant și pentru o persoană care își înțelege meșteșugul, deoarece nu poate găsi o problemă și nu o poate rezolva. De obicei, atunci îmi ascundea ceva sau mă mințea.

Există încă destui oameni care așteaptă un miracol în trei zile?

Da, dar este normal, pentru că, de exemplu, când văd în Extreme Transformations că cineva a slăbit 80 kg în 85 de minute, consideră că este ușor să cobori, dar opusul este adevărat. Este o luptă dură, nemiloasă, plină de sudoare, lacrimi și renunțări grele pentru a-ți câștiga râvnitul.

Dacă ai da un singur sfat persoanelor supraponderale care au decis să facă ceva cu ei înșiși, ar suna așa?

Gândiți-vă întotdeauna la ceea ce mâncați, pentru că a vă îngrășa este întotdeauna mai ușor decât a pierde în greutate.