sala

A început cu un sprint, dar când a apucat un ciocan de patru kilograme, s-a decis. De la început, instrumentul sportiv a zburat din mâinile ei.

Și uneori ateriza acolo unde nu. În urzică, pe scări sau pe capul unei păsări sărace. Martina Hrašnová are aruncări mai precise în contul ei. Capul de ciocan slovac a fost nominalizat de ei până la Olimpiada de la Rio de Janeiro.

Ce abilități trebuie să aibă un ciocan de succes?
Avem nevoie de forță, viteză și rezistență.

După care ai moștenit puterea?
Nu știu, dar sunt dintr-o generație în care s-au făcut mai multe sporturi. Am jucat afară, am sărit peste cauciuc, am urmărit. Mi-a plăcut mișcarea, am avut-o mereu în mine. În școala elementară, am avut o gimnastă bună, care avea același nume de familie. Numele ei era Bun. Ea a fost cea care ne-a condus la discipline atletice și m-a trimis la un antrenor de sprint. Așa că am început cu un sprint, dar am vrut să încerc heptatlonul la liceul Banská Bystrica. Când am adăugat disciplinele de aruncare, s-a decis. Nu m-am întors niciodată la fugă.

Ai aruncat o fântână de piatră?
Nu am știut asta niciodată. Nu m-am dus niciodată să arunc o piatră, o suliță sau un greier. Dacă aș merge la litiere în loc de sprinturi, cu siguranță nu aș face examenele de admitere la liceul sportiv, pentru că există și o aruncare de cricket. Este o mișcare nefirească pentru mine.

Nu ai fost atras de sporturile de echipă?
Am jucat baschet, m-am descurcat destul de bine, dar mă simt mai bine în sporturile individuale. Îmi convine mai bine să mă caut.

Când ai început să te antrenezi cu ciocanul?
La cincisprezece ani, la liceul sportiv, unde am început inițial ca sprinter. Cu toate acestea, am progresat foarte repede în ciocan, așa că nu am ezitat prea mult cu schimbarea.

Îți amintești prima aruncare?
Am încercat toate disciplinele aruncării, cu excepția suliței. Am aruncat o minge, un disc și, în cele din urmă, a venit un ciocan. Habar n-aveam cum arăta el. M-am dus să-l încerc pe stadionul lateral. Am aruncat în condiții de luptă, unde la mai puțin de patruzeci de metri de inelul de ciocan era o urzică mare. Dacă nu am vrut întotdeauna să pătrund în el, trebuia să arunc și mai departe. Și așa, la șaisprezece ani, am reușit să arunc mai mult de cincizeci de metri.

Se spune că ciocanele se antrenează cu o mătură?
Asta s-a făcut. O mătură solidă și ușoară este întotdeauna la îndemână. O apucăm de mâner (în loc de ciocan este partea cu care mătură) și antrenăm virajele. Arunc ciocanul la patru ture. Desigur, nu aruncăm mătura în timpul antrenamentului.

Oriunde a aterizat ciocanul tău?
De multe ori se termină într-un pârâu lângă care ne antrenăm. Marcel Lomnický a lovit odată o mașină, ceea ce nu a fost o experiență plăcută, mai ales pentru proprietarul ei. Am lovit din nou o pasăre în antrenament în Africa de Sud. Pe câmpul în care aruncam erau adiduri mari și unul a venit la rana mea. La o tabără de antrenament din Spania, am aruncat un ciocan pe treptele unei case de familie. Din fericire, nu s-a întâmplat nimic. Și în timpul expoziției de anul acesta de la Wroclaw, am reușit să înec un ciocan în râul Odra.

Ce se poate întâmpla în timpul aruncării?
Se întâmplă ca firul să se rupă. Apoi, nu numai ciocanul, ci și eu zboară necontrolat, deoarece în timpul aruncării există o forță centrifugă uriașă între ciocan și atlet.

Aveți și în colecția dvs. de ciocane cea cu care ați aruncat un record personal de 76,90 m în Trnava? Îl folosești în continuare? unde este?
Probabil că am, dar nu mai știu ce este. Ciocanele de concurs ajung de obicei ca ciocane de antrenament.

Când ai trecut de la sprint la ciocan, personajul tău s-a schimbat? Ai câștigat mușchi?
Hammer îi antrenează mai multă forță, așa că am crescut puțin.

La vârsta de cincisprezece ani, însă, fetele se ocupă de personajele lor și urmează diete. Dorința de succes sportiv era mai mare?
La început, m-a deranjat puțin că ar trebui să fiu o femeie atât de mare. Cu toate acestea, am reușit, iar sentimentul că aș putea realiza ceva în sport m-a atras foarte mult. Nu am mai experimentat niciodată un astfel de succes. Am vrut să câștig.

Îți plac mușchii tăi?
Îmi plac pentru că mă hrănesc și dau sens vieții mele.

Fratele tău mai mic Branislav s-a antrenat și el cu o lovitură de ciocan. Încă lucrează la asta?
A studiat la o universitate americană, unde a fost implicat activ în ciocan. El nu a avut la fel de mult succes ca mine, dar este bine că, în calitate de frați, am procedat la fel și ne-am putea petrece tinerețea împreună. Astăzi, nu se mai ocupă de ciocane, lucrează în domeniul economic.

Ai fost exemplul lui?
L-am dus o dată la antrenament. A fost intrigat și a început să se antreneze. Eram foarte apropiați unul de celălalt, chiar a mers la o întâlnire cu mine. Cu toate acestea, a fost mai degrabă inițiativa și asigurarea mamei mele.

Nu ai fost niciodată tentat să te antrenezi în străinătate?
Am fost să-l văd pe fratele meu, am petrecut mult timp în SUA. Am mers deseori acolo chiar și după ce s-a născut fiica mea Rebecca. Micuța nici nu știa unde este casa ei. Pentru un astfel de copil, cel mai important lucru este că este alături de mama sa, deci nu contează cu adevărat unde este.

Există o diferență între antrenamentul în Slovacia și în America?
Studenții universitari din SUA au cu siguranță condiții de formare mai bune, bine coordonate cu studiile lor. Este incomparabil cu condițiile slovace. Au echipamente tehnice mai bune, la rândul nostru avem un sistem de regenerare bine dezvoltat și mai puțin costisitor. Dar mi-ar fi dor de familia mea din America.

Cum arată ziua ta?
Variază, chiar și în funcție de sezon. Pregătirea în timpul iernii este foarte solicitantă și voluminoasă, necesită mult timp. Trebuie să armonizez programul cu Rebecca. Încep la opt dimineața, imediat după ce am pus copilul la grădiniță. Mă antrenez în sala de sport două-trei ore, apoi am o scurtă pauză și de la una la patru am a doua fază de antrenament, unde antrenez tehnica. Ciocanul este foarte greu de coordonat. Pentru a învăța să-mi controlez corpul și să-mi înmoaie mișcările, m-am dedicat și eu dansului de ceva timp, iar eu și fostul meu soț am urmat un curs de dans de sală.

Te antrenezi doar afară?
Antrenamentele la frig și la umed nu au un gust prea bun. De asemenea, vă puteți antrena în interior. Avem spațiul fostei săli de mese a VŠC Dukla pentru aproximativ șapte sute de persoane. Este complet gol și ne putem antrena în el. Aruncăm ciocanul în plasele întinse în jur.

Ce doare ciocanul?
Tot. Și cu cât îmbătrânește, cu atât se înrăutățește. În ultima vreme am o problemă cu genunchiul, mă doare spatele, și m-au deranjat glezna și umărul. Anul acesta mi-am dislocat incomod incheietura in timp ce ma antrenam la sala de sport, cand mi-am prins prost barba.

Explozivitatea poate fi susținută de dietă? Mănânci multă carne?
Încerc să mănânc sănătos. Mănânc multe legume și fructe. La un moment dat în viața mea, eram vegetarian, ceea ce nu era rău. Cred că, după o lungă perioadă de timp, aș începe să îmi lipsească proteinele animale. Sunt foarte importanți pentru sportivii de forță.

La ce te gândești înainte de aruncare?
Înainte de aruncare, mă concentrez asupra tehnicii. Știu în ce părți ale aruncării fac greșeli, mă concentrez asupra aruncării corect. Și dacă asta nu funcționează, voi spune: „Luptă!”

Faceți aruncări reușite sau nereușite din înregistrare? Le analizezi?
Aproape fiecare antrenament este filmat și urmărim în timp ce progresăm, ce greșeli facem.

Îți cunoști și adversarii, știi pentru ce plătesc?
Urmăresc adversarii și compar tehnica. Cu toate acestea, nu există loc pentru speculații și inventarea tacticii, care s-ar aplica la aceasta.

Care cap de ciocan stârnește respect în competiții?
Și ciocanele pentru bărbați și pentru femei sunt în prezent puternic dominate de polonezi. Anita Wlodarczyk, poloneză, a aruncat, de asemenea, un record mondial de 81,08 metri anul acesta. Puteți învăța multe de la ea, deoarece are o tehnică aproape perfectă. Pe scurt, s-a născut pentru un ciocan. Ca Jan Železný pentru suliță. Uneori se pare că concurează în propria ligă. Este greu să te apropii de performanța ei. Pawel Fajdek se află într-o situație similară cu bărbații. Ciocanele poloneze demonstrează măiestria tehnică. Ele pot fi cucerite numai dacă fac o greșeală.

Ești un sportiv profesionist. Nu sunteți sub o presiune prea mare din cauza așteptărilor prea mari?
Fac asta de șaptesprezece ani. Desigur, rezultatele sunt așteptate de la mine. Trebuie să-mi stabilesc obiective reale, să nu vorbesc despre ambiții nerealiste, astfel încât să nu înrăutățesc încă presiunea.

Cum arată ziua dinaintea competiției? Ce puteți face, bea și mânca?
Cu o zi înainte de competiție am de obicei liber. Mă odihnesc, fac treburi casnice obișnuite, pot mânca aproape orice. Când sunt acasă, vom avea o zi frumoasă cu Rebecca.

Ai un talisman cu tine?
Nu. Fetița desenează întotdeauna ceva pentru mine și îl port ca semn de carte într-o carte.

Călătorește cu tine sau cineva acasă va avea grijă de ea?
Dacă este posibil, mergi la o concentrare sau concurează cu mine. Dacă nu există condiții pentru acest lucru, încerc să reduc cât mai mult timpul cât sunt departe de casă. Atunci este cu tatăl sau cu bunica.

Care sunt rămas bun de la fiică?
Ca niciodată. Uneori este dificil. Uneori plânge, alteori și eu plâng în secret. Când mi-am părăsit fiica pentru cursă pentru prima dată, am plâns tot zborul către Paris. Am avut remușcări pentru că am fost o mamă proastă pentru că lăsam un copil mic.

Ai planificat-o exact ...
Exact. Am planificat copilul să se nască după sezon. În 2011, nu mi-aș fi putut rata campionatele mondiale, ci campionatele europene. M-am mutat aproape până la naștere, m-am menținut în formă. Desigur, nu am aruncat un ciocan.

Care a fost cel mai greu după maternitate?
Am început să mă antrenez când fiica mea avea două luni. A fost greu să mă împac cu alăptarea, am mers la antrenamente adormite, mi-a lipsit o fază de odihnă și regenerare. Intotdeauna a fost cel mai greu lucru sa lasi un copil.

Fostul tău soț era la grădiniță. Cum s-a descurcat?
A fost doi ani la grădiniță. Cu toate acestea, nu era un concediu de maternitate tipic atunci când se trezea noaptea sau petrecea zile întregi cu ea. Am pregătit-o pe Rebecca pentru el la plimbare dimineața și m-am dus la antrenament. După antrenament, totul depindea de mine.

Tu și soțul vostru v-ați despărțit. Mai este interesat de cariera ta sportivă?
Da, întreabă despre rezultate. Comunicăm normal. Pur și simplu nu mai suntem împreună. Copilul ne unește, chiar dacă separarea nu este niciodată ușoară.

Uneori ai vrut să arunci un ciocan într-un colț și să faci ceva complet diferit?
Cand eram mai tanar. După mult mai multă dezamăgire, m-am gândit să fac altceva, poate nesportiv. În copilărie, am vrut să fiu balerină, nu a funcționat, poate ca bunicul meu, veterinar. Mai târziu, când am început să câștig bani din sport și când am câștigat ceva experiență, mi-am dat seama că nu era nevoie să-l experimentez într-un mod tragic. Fiecare sportiv trece printr-o criză în timpul antrenamentului. Uneori suferă fizic, alteori cu tehnologia.

Ce îi vei spune fiicei tale când vrea să facă atletism?
Voi fi foarte fericit, pentru că îi pot transmite multă experiență și cunoștințe. Aș dori să îi acord atenție atunci când merită. O conduc să se miște - merge la dans, dar îi place cel mai mult să deseneze. Nu pare să fie un tip sportiv, deoarece nu este foarte activ. Este foarte sensibilă și plânsul vine după fiecare abraziune. Vom vedea. Este adevărat că, chiar și la vârsta ei, nimeni nu ar spune că aș fi sportiv.

Ce copil ai fost?
Activ. M-am mutat mult, am dormit puțin. Eram așa de băiat. Eu și fratele meu ne rupeam și eram conducătorul. Ne-am așezat pe acoperișuri, am sărit peste garduri. Atunci a fost mai slab decât astăzi. Nu-mi pot imagina să nu știu unde este fiica mea sau să plec undeva fără un telefon mobil.

Pe lângă o pauză din cauza maternității, ați fost oprit în 2003 de o constatare pozitivă a dopajului în cariera dvs. de doi ani. Cum sa întâmplat?
Când antrenorul mi-a spus că am descoperit pozitiv dopajul, nu mi-a venit să cred niciun cuvânt. Am fost convins că a fost doar o încercare proastă de glumă. Mi-am spus că este o greșeală și se poate face cu ușurință contrariul. Am studiat multe despre nandrolonă, un steroid anabolic fără culoare, gust și miros, dar pentru mine a fost inutil. Am o distanță de douăzeci și patru de luni. A trebuit să plec capul și să accept această pedeapsă.

De obicei, sportivii susțin că habar nu aveau cum a intrat substanța interzisă în corpul lor. Tu știi asta?
O substanță ilicită se poate forma ca un compus din alte substanțe pe care corpul nostru le primește. Suplimentele nutritive pot fi, de asemenea, contaminate. Se întâmplă, dar este greu de dovedit. Nu este în puterea mea să inspectez un eșantion din fiecare supliment pe care îl iau. Într-un an, ar trebui să fiu testat un eșantion de patruzeci de cutii. Chiar dacă aș dovedi prezența unei substanțe interzise, ​​nu ar trebui să mi-o recunoască pentru că ar fi trebuit să o prevăd. În plus, toate testările sunt costisitoare.

A fost un moment dificil?
A trebuit să mă împac cu el, să supraviețuiesc doi ani și apoi să mă întorc la sport. Am fost ținut de Dukla din Banská Bystrica. Mi-au oferit posibilitatea de a lucra ca maseuză. Cel mai mare pozitiv din această perioadă a fost că am găsit un soț care preda masaj la o școală medicală secundară. Și, de asemenea, faptul că o avem împreună pe Rebecca.

Ești mai atent astăzi?
Nu trebuie să fiu așa. Încerc să iau doar suplimente nutritive certificate, ceea ce am mai făcut.

Atâta timp cât poți face disciplina de ciocănit?
Este individual. Dacă pot și dacă problemele mele de sănătate nu mă limitează. Aș fi destul de tentat să testez dacă voi rămâne la nivelul actual până la Jocurile Olimpice din 2020 și atunci vom vedea. Ar fi frumos dacă aș putea să-mi transmit experiența într-o poziție de antrenor. Cu toate acestea, este o slujbă care consumă foarte mult timp, este necesar să ne adaptăm la copii și adulți, există tabere în weekend. Prin urmare, antrenorii sunt preparați în mare parte de bărbați. Cel mai bine ar fi dacă mi-aș antrena fiica.

Martina Hrašnová

Recorderul slovac aruncat cu un ciocan (76,90 m) s-a născut la 21 martie 1983 la Bratislava. Este sportivă la VŠC Dukla Banská Bystrica. În prezent se antrenează sub conducerea st. Jiří Koukal. și Jozef Párička. Cu performanțele sale, a obținut participarea la Campionatele Mondiale din august de la Beijing și la Jocurile Olimpice din 2016 de la Rio de Janeiro. Ultimele sale succese includ titlul de vicecampioană europeană de la Helsinki 2012 și Zurich 2014. Este divorțată, locuind cu fiica ei de cinci ani Rebeka în Banská Bystrica.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.