El suferă de o formă atipică de anorexie nervoasă și tulburare obsesiv-compulsivă. A fost tratată de doi ani și știe că mai este un drum lung de parcurs. Spune că nu contează deloc, nu trebuie să se grăbească, pentru că este important să înveți să trăiești cu aceste dificultăți.

Tu suferi "formă atipică ”de anorexie mentală. Ce înseamnă asta de fapt?

Nu sunt o anorexică care mă uit în oglindă și mă întreb cât de „grasă” este. Am început să slăbesc, nici nu știu cum, până când am slăbit treptat prea mult. Nu a fost vizat sau dorința de a pierde în greutate, dar schimbările în viață, problemele de relație, greutățile acumulate din trecut, durerea pentru pierderea celor dragi și o perioadă dificilă din fostul meu loc de muncă mi-au cauzat brusc o mulțime de pierdere în greutate.

Pierderea în greutate a dus la probleme de sănătate mintală și alte probleme de sănătate, cum ar fi anxietatea, insomnia, refluxul și amenoreea. (absența sângerărilor menstruale, nota ed.). Per total, mi-am numit starea mea „serotonină scoarță”, deoarece în această perioadă nu am avut sentimente de fericire, bunăstare și bucurie.

Cum experimentați tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)?

Curățarea excesivă, cum ar fi aspirarea frecventă, ștergerea podelelor, verificarea tălpilor papucilor sau lipsa resturilor. Mi-e greu să scap de aceste gânduri intruzive. Interesant este că apar doar în mediul în care trăiesc. TOC, anxietate și insomnie sunt printre cele mai mari probleme ale mele până în prezent. Insomnia mi-a apărut brusc, m-am trezit brusc noaptea, uneori am dormit doar două ore. Când am început tratamentul, era clar că problemele nu se vor „rezolva” peste noapte.

Anorexia nervoasă

În anorexia nervoasă, pofta de mâncare este menținută, dar aportul alimentar al pacientului este limitat din cauza fricii bolii de a se îngrășa. Fetele care sunt emaciate (ca și cum ar fi dintr-un „lagăr de concentrare”) sunt percepute ca grăsimi și fac tot posibilul pentru a-și reduce greutatea (aceasta include foametea, utilizarea laxativelor, inducerea vărsăturilor). Chiar dacă cineva apropiat observă că arată „mai bine” va intra din nou în panică, că s-a îngrășat și că măsurile vor îngreuna scăderea kilogramelor.

Tulburare obsesiv-compulsive

Tulburarea obsesiv-compulsivă (prescurtată ca TOC) este caracterizată de obsesii (imaginație compulsivă, imaginație prost impusă) și/sau compulsii (performanțe fără sens ale mișcărilor la care pacientul nu poate rezista) care îi iau pacientului timp. Obsesiile sunt imagini persistente, impulsuri, gânduri care se strecoară în mintea unei persoane și provoacă frici excesive (excentrice) și anxietate. Compulsiile sunt rezultatul obsesiilor și au scopul de a elimina anxietatea și anxietatea.

Cum arată o noapte pentru un bărbat care suferă de insomnie?

La început, după ce m-am trezit din obișnuință, m-am uitat mereu la ceasul cu alarmă. Eram îngrozit că era încă noapte. Ulterior, nu m-am putut liniști, nu am putut dormi și, când am adormit, uneori m-am trezit din nou peste o oră și așa mai departe. A fost un șoc total pentru mine, urmat de panică, care a intensificat senzația de insomnie din mine. Dintr-o dată n-aveam idee ce aveam să fac până dimineață. Prin urmare, am început să practic următoarele: De îndată ce m-am trezit noaptea, am rotit ceasul deșteptător pentru a putea privi ora curentă. Nu m-am ocupat cu ce oră era, așa că nu mi-a provocat anxietate sau stres.

Cum folosești timpul când nu poți dormi?

Treptat, m-am obișnuit să citesc foarte mult. Știam că voi citi o revistă dură în aproximativ o oră, una subțire în jumătate de oră. Am avut întotdeauna o grămadă de reviste în stoc. Mai târziu am început să citesc cărți, am putut să mă cufund în ele câteva ore. Am citit povești pentru reflecție, literatură psihologică, diverse povești de viață ale unor oameni care mi-au dat un sentiment de solidaritate. Am decis să nu intru în panică. Dacă m-am trezit noaptea, m-am dus la baie să-mi clătesc fața. Mi-am spus că se întâmplă și am început să citesc o carte.

femeie

S-a dus la muncă în acel moment?

Da, am lucrat chiar dacă nu m-am simțit întotdeauna cel mai bine. Aveam nevoie de o rutină zilnică de a mă ridica, un fel de obiectiv. Am vrut să trăiesc ca o persoană „normală”. De-a lungul timpului, cred că a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. Poate suna clișeu, dar am învățat să trăiesc în prezent. Dacă „m-am ridicat” dimineața după o noapte nedormită, am decis să uit pur și simplu de asta. Nu analizați ce s-a întâmplat noaptea și acceptați-l dacă nu dormeam noaptea.

Cum vă evaluați experiența cu psihoterapia și farmacoterapia?

Cred că psihoterapia și medicația sunt cele mai importante componente ale tratamentului. Dar terapia m-a ajutat cel mai mult la începutul tratamentului. Am căutat eu însumi ajutor, eram în partea de jos, mă simțeam ca o epavă. Cred că toată lumea va experimenta o situație limită atunci când își dă seama că nu o mai poate face singură. Când într-o zi nu am reușit să fug la stația de autobuz din epuizare absolută, mi-am dat seama că nu era corect.

Când am venit la psihoterapeut, i-am spus povestea mea. Reacția ei a însemnat foarte mult pentru mine. Ea mi-a spus că nu se pot întâmpla doar probleme obișnuite, deși cineva le poate percepe ca atare. Dintr-o dată am simțit o îmbrățișare interioară undeva în mine și până astăzi cred că a fost cel mai important moment al întregului tratament. Există mulți oameni buni și răi pe lume, dar o consider un înger.

Cum a simțit nevoia să ia medicamente?

La început a fost un șoc pentru mine. Treptat, mi-am dat seama că unele lucruri care mi-au ieșit prost în cap nu pot, din păcate, să fie reparate decât cu droguri. Dacă medicamentul este o necesitate în cazul dumneavoastră, credeți că procesul este o parte normală a tratamentului.

Considerați că este important să vorbiți despre probleme cu familia și cunoscuții?

Cred că ar trebui să vorbim despre problemele de sănătate mintală în măsura în care alegem. Puțini oameni vor înțelege situația noastră dacă ascultătorul nostru nu a experimentat-o ​​el însuși. Nu-mi pasă dacă alte persoane ne înțeleg. Suntem importanți și stabilizarea stării noastre. Să nu decidem deloc dacă ar trebui să facem ceea ce am făcut atunci când nu am avut probleme de sănătate mintală. Omul se schimbă și este cu totul firesc dacă nu vrem să continuăm anumite activități. În același timp, cred că este important ca cel puțin cineva să știe despre problemele noastre mentale, să-și dea seama că suntem tratați și să înțelegem ce trăim.

Dacă ar fi să rezumiți ce v-a învățat această perioadă și ce v-a ajutat să trăiți zilele dificile?

Am încetinit. M-am oprit în grabă și m-am gândit că vindecarea va veni repede, pentru că nu va veni repede. Este o meserie în sine. Când te gândești la asta, petreci cea mai mare parte a zilei cu tine, cu gândurile și sentimentele tale. Psihoterapia și medicamentele nu vă vor vindeca singuri.

De aceea am citit foarte mult, am studiat, am căutat cărți și videoclipuri, am ascultat podcasturi. Desigur, trebuie să filtrați ce este literatura bună, să verificați calitatea resurselor. Pe lângă cărți, m-a ajutat și programul Viața din spatele zidului. În același timp, aș dori să recomand Anabell Slovensko. Dacă aveți probleme cu tulburările alimentare, nu vă rușinați și nu ezitați să le contactați.

Căutam răspunsuri la întrebările mele, la lucrurile la care mă gândeam, pe care mi le-a spus psihologul în timpul ședințelor noastre. Am decis să nu fac lucruri pe care nu prea vreau să le fac. Am făcut o mulțime de lucruri pentru că am crezut că „așa este”. Drept urmare, am fost ușurat.

Cum a experimentat perioada inițială a crizei coronare?

Eram blocat între patru pereți cu anxietățile, problemele alimentare și curățarea studiilor. Dintr-o dată a trebuit să lucrez de acasă și nu a fost deloc ușor. Am început să subliniez regimul obișnuit: pregătirea mâncării, folosirea constantă a capului (de exemplu, brățări de tricotat, diverse activități făcute manual, puzzle-uri etc.). Acest lucru m-a ajutat să-mi dezlănțuiesc gândurile și să „ucid” ore întregi. Am ieșit în fiecare zi, ascultând muzică pentru a „îneca” propriile mele gânduri. Am urmărit diverse bloguri despre oameni obișnuiți, tutoriale, orice mi-a amintit de o viață normală.

Ce mai faci?

Nu mă aștept să scap de probleme, așa că de ce să mă deranjez? Sunt recunoscător că am obținut cel puțin o stare cvasi-stabilizată. Mă bazez pe zile mai proaste și mai bune, dar așa fac oamenii sănătoși din punct de vedere mental. Uneori, la urma urmei, toți avem o stare proastă. Nu dormim, ne doare ceva.

Ce ați dori să transmiteți tuturor la final?

Nu vă fie rușine de sentimentele voastre, aveți încredere în cineva, căutați ajutor, trăiți mai departe, vindecați-vă. Acceptați-vă starea cu umilință, trăiți zi de zi, încercați să vă stabilizați. Nu ești singur în asta. Există mulți bolnavi mintali în lume. Unii dintre ei nu caută niciodată ajutor și se îngrijorează inutil. Puteți schimba asta. Îmi încrucișez degetele pentru tine!

Sfaturi de carte ale respondentului interviu:

  • Convergenţă (Ilse Sand)
  • Puterea momentului prezent (Eckhart Tolle)
  • Copilul tău interior trebuie să-și găsească casa (Stefanie Stahl)
  • Cum să iubești (Valery Sineľnikov S. Slobodčikov)
  • Anorexia nervoasă (Frantisek D. Krch)
  • Tulburarea obsesiv-compulsivă și cum să o preveniți (Ján Praško și colab.)
  • Tulburare obsesiv-compulsivă la copii și adolescenți (Lucie Strakova Jirku)
  • Cum să depășești anxietatea (Kate Middleton)
  • Gânduri și reflecții (Sigmund Freud)
  • Speranța este medicament (Jay Wolf, Katherine Wolf)
  • Un prizonier în propriul corp (Martin Pistorius)
  • Mirosul îngerilor (Martha Brookhart Heap)
  • Iubiți și dați drumul (Rachel Brathen)

Text: Ivana Čellárová

Corecția limbii: Klára Kusá

Corectare profesională și definiții: Matúš Alexander Lavrík

Poze: intervievat respondent

Aceste interviuri fac parte din activitățile O.Z. Psihiatria nu este pentru cap. Dacă aveți o poveste pe care ați dori să o împărtășiți, Contactează-ne. Dacă sunteți un fan al educației pentru sănătatea mintală, nu uitați să ne urmăriți la Facebook A Instagram. Îți place activitatea noastră și ai vrea să ne susții financiar? Poti sa faci asta în contul nostru transparent.

Respondentul a dorit să rămână anonim. Opiniile respondentului interviu nu trebuie să fie exclusiv identice cu punctele de vedere ale asociației civice.