Acțiune

îmbătrânește

Mária Pitoňák este absolventă de doctor în filozofie în domeniul social, dansează, cântă, scrie poezii și la 52 de ani este plină de energie, farmec și poftă de viață. Munca solicitantă cu persoanele în vârstă și bolnavii psihici, pe care a dedicat-o în calitate de director al unei cămine pentru bătrâni, ar epuiza multe femei. Dar Maruška, așa cum a fost cunoscută și prietenă de când era copil, a găsit o sursă de bucurie și energie în lucrul cu oamenii, care continuă să plouă de la ea.

Mulți o consideră o persoană foarte pozitivă și o ghicesc pentru mai puțini ani la prima vedere. Cu toate acestea, nu este doar satisfacție interioară. Celălalt atu al ei, cum să depășești vârsta, este gimnastica facială, căreia i se dedică acum profesional ca profesor.

Astăzi, termeni precum „gimnastică facială” sau „yoga facială” sar din multe reviste și reclame. Ne-ai putea spune ce este gimnastica facială?

Așa este, în primul moment am fost cel mai surprins de reclama pentru o cremă fără nume, unde modelul spune: „Gimnastică facială? Uitați-o, doar cremă ... „Dar apoi mi-am dat seama că, din greșeală și din greșeală, fac publicitate pentru exerciții faciale. Gimnastica facială este un exercițiu al feței și gâtului pentru a le întări și revitaliza. Este o serie de exerciții pentru jocuri individuale, care sunt strâns legate. Nu este suficient să antrenezi doar un singur mușchi. Efectul dorit nu apare. Este un exercițiu ca oricare altul, dar afectează mai ales mușchii feței și gâtului pe care nu-i folosim în mod normal. Cele pe care le folosim adesea sunt marcate de riduri mimice în timp.

Partea strălucitoare a gimnasticii faciale este însă că nu este niciodată prea târziu, dar nu prea devreme pentru a începe cu ea. În cele din urmă, fiecare organ din corpul nostru îmbătrânește diferit, așa că să nu ne pierdem speranța pentru că poți începe chiar acum. Practicând gimnastica facială, oxigenăm mușchii și pielea, urmată de construirea mușchilor și apoi este necesar să o menținem cu exerciții fizice regulate.

Ce v-a motivat să începeți acest exercițiu?

Am întâlnit gimnastică facială în momentul în care doamna Ema T. a început cu ea. Am făcut câteva exerciții și o fac și astăzi. În 2011, am învățat șase exerciții la „clasa de frumusețe” și treptat am început să adaug mai multe exerciții de pe Internet. Au trecut peste opt ani. Pe atunci aveam 44 de ani. Astăzi întâlnesc femei care spun la această vârstă că nimic nu le va mai ajuta. Zâmbesc liniștit, pentru că știu că poate fi început la o vârstă mai înaintată și cu un posibil efect. Este vorba despre convingerea că va avea succes. Convingerile noastre ne modelează realitatea. La fel ca atunci când spunem „Nimic nu mă va mai ajuta”

Ești un bun exemplu al modului în care funcționează cu adevărat! Cât de des vă exersați mușchii feței?

Vă mulțumesc pentru compliment. Abordez totul în principal cu umilință și respect. Mulți oameni susțin că au moștenit asta și aia. Le răspund: „Da, genetica este esențială, dar ocupă doar o treime în viața noastră, celelalte două sunt în mâinile noastre!” Recunosc că mi-au ghicit mama cu zece ani mai puțin, dar deseori 20! În astfel de momente, îmi dau seama întotdeauna că nu este doar ereditate, ci că a trebuit să-mi avantajez cumva corpul într-un mod benefic. Și acesta este un exercițiu regulat de gimnastică facială. Fac mișcare zilnic, dar poți începe în fiecare zi. Este individual. Sunt foarte fericit să aduc un antrenament personal, deoarece controlul meu va susține plăcut clientul în exercițiu.

Ce credeți că vă afectează cel mai mult starea pielii? Aveți vreun sfat despre ce să evitați sau ce să adăugați pielii pentru a arăta tânăr și sănătos?

După cum am menționat - și genetica joacă un rol. Uneori, însă, este scuza noastră, pentru că nu vrem să ne schimbăm mental sau fizic. Starea pielii este cu siguranță legată de somn. Am o rețetă pentru asta - nu rezolv lucrurile când adorm. Întotdeauna spun cina aceea mai înțeleaptă de dimineață. Și voi dormi fericit.

Nu beau alcool tare, dar îmi place vinul. Nu fumez, ajung uneori la o țigară, dar este mai mult sau mai puțin o glumă când sunt cu o petrecere. Mă întăresc, merg desculț, nu port căldură. Dieta mea constă în principal din legume și fructe, iar în prezent de 3 ori pe săptămână nu mănânc deloc. Spuneam că dacă mănânci, atunci „pentru o recompensă”. Toate aceste activități funcționează foarte bine pentru mine.

Și ceea ce mă influențează cel mai mult - am o slujbă care îmi dă aduce bucurie. Îmi place foarte mult să întâlnesc oameni. Am un astfel de motto: „Să fiu fericit chiar și pentru cei care nu mai sunt aici. Este de datoria mea să mă bucur de viață pentru că sunt recunoscător pentru ea. ”Aștept cu nerăbdare cei trei copii ai mei și noul meu soț. Locuim într-o casă mică, care este oaza noastră, unde ne vizitează mulți oameni. Îmi place foarte mult să râd și să mă trag de mine.

Maruška Pitoňák la evenimentul Action Women

Este gimnastica facială un sistem de exerciții, grimase, identice pentru fiecare profesor? Sau, dimpotrivă, fiecare profesor are propria linie individuală? Când este vârsta ideală pentru a începe să faci mișcare?

Practicăm toată fața și gâtul. Fiecare profesor are o abordare diferită, este individuală. Acesta este rezultatul. Este important să aveți un set de exerciții testat și cu efectul final dorit. E grozav atunci. Un alt factor important este dacă clienții prezintă exerciții pentru prima dată sau dacă sunt deja familiarizați cu gimnastica facială. Vârsta nu este importantă, regularitatea și perseverența joacă un rol mult mai mare. Deși nu există o vârstă ideală pentru a începe să faci mișcare, se știe că colagenul încetează să se mai formeze după vârsta de 25 de ani. Și ar fi potrivit să mențineți frumos acești mușchi faciali prin exerciții fizice. La această vârstă, însă, fața este încă frumoasă și puțini oameni cred că ar trebui cel puțin să aibă grijă de starea pielii lor cel puțin preventiv. Până la apariția ridurilor sau a altor probleme, oamenii sunt prea confortabili pentru a le preveni.

Presupun că femeile caută în special gimnastica facială. Aveți vreo experiență cu privire la modul în care bărbații o percep? Le-ați recomanda și aceste exerciții?

Femeile se antrenează, dar și bărbații. Râdem mereu mult la astfel de lecții și asta e minunat. Majoritatea oamenilor își amintesc sentimentul. Când se simt confortabil cu mine, le poate începe.

Acest hobby al tău te hrănește pe deplin astăzi? Sau oferiți clienților alte servicii?

Am mai multe activități. Sunt consilier social, dansez, cânt, scriu poezii, acum sunt chiar coautor al unei cărți. Și combin toate acestea într-un frumos sentiment de împlinire. Mă ocup profesional cu machiajul, portretizez femeile cu diverse ocazii. Lucrez și ca consultant de îngrijire a pielii, în special ca consultant independent în domeniul frumuseții pentru Mary Kay. Practicarea gimnasticii faciale și împărtășirea acestor experiențe cu alte femei este pasiunea mea și lucrez în acest domeniu sub propriul meu brand publicitar Mona Liza Face, Face Fit gimnastică facială.