- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sfătuiește-mă cum să slăbesc. Dimineața închiriez normal, dar numai fructe. Ei bine, când vin acasă, mănânc prânz, biscuiți, fructe și iaurt sau altceva. Nu știu cum să scap de el! sfătuiește-mă cum să renunț să nu mănânc atât de mult și să slăbesc la 2-3 kg.
ei bine, multumesc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am citit toate reacțiile. Eu doar: mănânc regulat la fiecare 3-4 ore, multe lichide, desigur aleg alimente sănătoase. Cred că a fost scris de o mie de ori în acest prim plan - mă refer la principiile unei alimentații corecte. Am avut probleme cu consumul de lichide suficiente. apoi am pus o alarmă și în fiecare oră am băut cel puțin 3 copii de apă. așa că am reușit să îndeplinesc cerințele zilnice de lichid. ar trebui să o faci cu mâncare. mâncați ceva la fiecare 3-4 ore. nu porții mari. corpul se obișnuiește treptat cu acest ritm și nu veți mai avea nevoie de un ceas cu alarmă xi xi. Văd problema cu tine într-o mâncare excesivă atât de bruscă. mănânci puțin toată ziua și atunci nu mă mir că poți mânca un elefant când ajungi acasă. Stiu. ehm, voi încerca să găsesc aceste principii. Cred că dintr-un pisto sau jayton.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Katka. Aș spune că așa-numitul „foamea de lup”. Când vii acasă, tensiunea de la serviciu scade, te relaxezi și corpul îi cere „doza” - completează provizii. Nu știu despre care veți veni acasă, dar răsfățați-vă mai întâi cu o supă fierbinte, vă recomand să luați cel puțin 10 minute pentru asta. se rupe până când corpul „se recuperează” și creierul procesează informații despre necesitatea „alergării” ulterioare și cantitatea de alimente. Între timp, puteți face un duș unde vă atingeți corpul și masați acele tampoane de grăsime stupide de care nu vă plac și pe care doriți să le scăpați. Îți dai seama că nu mai ai chef de nimic mare, deoarece acele tampoane mari de grăsime îți vor fi de ajuns. Puteți avea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu pâine din cereale - „polistiren” (în funcție de timp), sau carne slabă cu legume. Mănâncă încet, nu lacom! Mănâncă totul foarte încet. Și nu uitați de lichide toată ziua! Fără zmeură dulce, aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă minerală (nu spumantă), beți cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi și mai mult de 1/2 l. ceai de plante (de exemplu caustic). Desigur, trebuie să vă mișcați, să găsiți 10 minute dimineața pentru a vă întinde ușor, să coborâți cu 1-2 opriri mai devreme și să mergeți pe restul. Mergeți la aerobic etc.
Totul depinde de tine! Corpul este rezultatul sufletului și al eforturilor tale!
Și încă un lucru: sus capul tău, pentru că AUTO-CONȘTIENTIZAREA are 30% succes în slăbit!
Degete încrucișate!
Bună
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna Kate! Vă voi scrie părerea mea - femeile ar trebui să fie mulțumite de ceea ce li s-a dat. Vrei să slăbești, eu mă îngraș. Cumva nu funcționează, nu-i așa? . Nu. Nu știu dacă te va ajuta, dar. ar trebui să mănânci normal - micul dejun, prânzul, cina până la șase, dar ar trebui să reduci cantitatea. De exemplu. în loc de zece cartofi cinci, trei iaurturi unul. Așadar. Îți voi ține degetele încrucișate pentru ca scăderea în greutate să iasă la iveală:). și în cele din urmă - răsfățați-vă cu mici plimbări în jur
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lubo,
în acest sens este un efort nu de a ne jigni reciproc, ci de a ne ajuta reciproc. La fel, urmărirea clienților nu este foarte tolerată. Kazi la imagine. dacă doriți să pictați clienți, cumpărați o reclamă.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lubos alias lubo, am avut impresia până acum că în acest sens oamenii se ajută reciproc și nu sunt în clasa slovacă, sau mă înșel ?
Prin urmare, m-aș aștepta de la tine, dacă ai un interes serios în a ajuta pe cineva să „stoarcă” în cele din urmă și să nu scrii același lucru în jur.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar lubo nu este nici mai bun pentru tine, greșeala este mereu târâtoare.Pd.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
kiri învață mai întâi ortografia și apoi scrie pe forum. exact oricine ca tine nu mă interesează să rezolv problemele de pe forumuri, pentru că doar scrii, dar este complet exclus.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
LUBOMIR, VREI SĂ TE ÎNTREBĂ DE AFACEREA TA DE AFACEREA TA.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că încercați să crăpați seara în loc de cină legume crude, merită să încercați:), morcov, kalerabik.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
maiestuos, DAR nu am timp. aceasta este o problemă minoră!