Nu numai cafeaua și ceaiul verde sunt furnizori externi de energie pentru corpul dumneavoastră. Există mai multe plante naturale secundare care nu sunt pe lista obișnuită în lanțurile de aprovizionare sau nu le oferă în cafenele în forma lor pură. Guarana este una dintre ele. Are efecte energizante și se adaugă ca stimulent la băuturile alcoolice, precum și la băuturile răcoritoare.

ceaiului

Descrierea și originea Guarana

Cacao brazilian sau oficial Paulína bea, este un arbust cățărător din familia viermilor de săpun, cu apariția inițială în Bazinul Amazonului în America. Numele său este derivat aproximativ din tribul indian guarani, care l-a consumat și prelucrat datorită efectelor sale pozitive. Principala substanță pentru care Guarana este specifică este Guarín sau la fel Guarana.

Compoziţie

  • Guarín - în unele surse este denumit sinonim cu cofeina, care apare doar în Guarana.
  • Cofeină - se află încă în Guarino 3-6% din cofeina clasică, care este de două ori cantitatea de cafea. Cofeina funcționează prin blocarea adenozinei (un compus care vă ajută creierul să se relaxeze). Se leagă de receptorii lor și împiedică activarea lor.
  • Teofilină - stimulează sistemul nervos central, are efect antiinflamator și este utilizat pentru tratament astm bronsic.
  • Teobromina - este un stimulent și stimulent, care se găsește și în cacao. Dilatează vasele de sânge și perfuzează corpul.
  • Vitamine si minerale - în plantă sunt conținute Vitamine B (B1 și B2), vitamina C, vitamina E, calciu, fosfor, fier, sodiu si altii.
  • Antioxidanți - neutralizează substanțele potențial dăunătoare, lupta împotriva proliferării celulelor canceroase, reduce riscul bolilor de inimă și al îmbătrânirii pielii.

O bucată de istorie

Cuvântul Guarana provine din cuvântul Guarani guara-na, ceea ce înseamnă fruct ca ochii oamenilor sau fruct ca ochii zeilor. Conform mitului descris de tribul Sateré-Maué, domesticirea Guarana a apărut din zeitatea care a ucis un copil iubit al tribului. Spre ușurarea sătenilor, un zeu mai binevoitor a smuls ochiul stâng al copilului și l-a plantat în pădure, rezultând o abundență sălbatică de Guarana. Dumnezeu a smuls apoi ochiul drept al copilului și l-a plantat într-o așezare, ceea ce a dus la Guarana domesticită. Tribul Guaran pregătește așa-numitul pâine de guarana din semințe uscate, care se rade scufundat în apă fierbinte împreună cu zahăr. A ajuns în Europa datorită colonizatorilor.

Guarana - efecte

Guarana are o gamă largă de utilizări. folosite ca stimulent sexual, reduce stresul fizic și mental, încurajează corpul, furnizează energie, are un efect activ. Crește performanța sportivă și ajută la pierderea în greutate, prin urmare, este vândut ca supliment pentru exerciții. De asemenea, este menționat uneori în legătură cu sindromul oboselii cronice și tratamentul tensiunii arteriale, datorită teobrominei. Tratează diareea persistentă, febra, dificultatea de a urina, problemele cardiovasculare, durerile de cap, articulațiile spatelui și reduce stresul.

Beneficiile sunt confirmate și de cercetare

  • Reduce anxietatea - la testarea unui anumit produs, Euphytose, care conține Guarana, unde respondenților li s-au administrat două comprimate timp de 28 de zile, a fost confirmat un nivel redus de anxietate.
  • Îmbunătățește performanța mentală - un alt studiu de performanță mentală a administrat extract uscat de guarana participanților sănătoși. Rezultatele sale sugerează o accelerare a gândirii și consolidarea funcțiilor mentale.
  • Încurajează pierderea în greutate - a fost efectuat un studiu de scădere în greutate pentru a confirma efectele Guarana în combinație cu mate și damian. Guarana poate suprima sau încetini producția de gene care ajută la producerea celulelor adipoase.
  • Ajută la cancer - dimpotrivă, lipsa poftei de mâncare la persoanele cu cancer poate fi tratată eficient de Guarana, precum și oboseala lor de la chimioterapia constantă.
  • Îmbunătățește învățarea - Un studiu a analizat efectele diferitelor doze de Guarana asupra dispoziției și învățării. Participanții au primit placebo/37,5 mg/75 mg/150 mg sau 300 mg Guarana. Persoanele care au primit fie 37,5 mg, fie 75 mg Guarana au obținut cele mai mari scoruri la teste.
  • Vindecă diareea cronică sau constipația - pe de o parte este bogat în taninuri, care reglează cantitatea de apă eliberată în timpul digestiei în organism și, pe de altă parte, conține cofeină, care în doze mari acționează ca un laxativ.
  • Întărește sănătatea inimii - adulții care consumă Guarana pot avea cu până la 25% mai puțin "rău ”colesterol LDL, care determină acumularea de impurități în artere. În același timp, antioxidanții conținuți în acesta preveni formarea cheagurilor de sânge.
  • Oferă ameliorarea durerii - se datorează conținutului ridicat de cofeină, deoarece este activ blochează receptorii de adenozină. Doi dintre acești receptori (A1 și A2a) sunt implicat în stimularea sentimentelor de durere.
  • Incetineste imbatranirea pielii - datorită puternicelor sale proprietăți antioxidante și antimicrobiene, Guarana este populară în industria cosmetică ca ingredient al cremelor anti-îmbătrânire.
  • Poate proteja împotriva tulburărilor de vedere legate de vârstă - Un studiu a constatat că persoanele care consumă în mod regulat Guarana au o viziune mai bună, datorită conținutului său de substanțe care lupta impotriva stresului oxidativ, care este un factor de risc major pentru tulburările de vedere legate de vârstă.

Guarana este în siguranță?

Siguranța acestuia depinde de cantitatea pe care o consumați. Dacă sunteți o persoană sănătoasă și ajustați doza în funcție de scopul pentru care doriți să utilizați Guarana, este probabil sigur. Doza sigură sugerată este:

  • Pierdere în greutate
    • Extract de semințe: 200 mg pe cale orală o dată pe zi; nu mai mult de 3 g/zi
  • Îmbunătățirea proceselor cognitive
    • Extract uscat standard: 150 mg pe cale orală o dată pe zi
  • Alimentare electrică
    • 200 - 800 mg înainte de micul dejun sau prânz, pe cale orală o dată pe zi, nu mai mult de 3 g/zi
  • Împotriva problemelor cu urinarea
    • 486 mg pe cale orală o dată pe zi, pentru o perioadă scurtă de timp
  • Împotriva diareei
    • 1 g pe cale orală, de cel mult patru ori pe zi, pentru o perioadă scurtă de timp

Guarana poate fi periculoasă dacă este administrată în doze mari pentru o lungă perioadă de timp. Dacă luați doze mari pentru mai mult de 250-300 mg pe zi pentru o lungă perioadă de timp, creșteți riscul de reacții adverse și crește excesiv doza de cofeină din organism, care începe să provoace insomnie, nervozitate, neliniște, iritabilitate și multe altele. Dacă luați o doză mai mare de 150-200 mg pe kilogram din greutatea dvs., aceasta poate provoca otrăvire sau chiar moarte.

Guarana în timpul sarcinii și alăptării

Dacă Guarana este utilizat în cantități utilizate în mod obișnuit în alimente, este probabil sigur. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să luați Guarana cu atenție pentru cofeină. Cantitățile mici nu sunt dăunătoare. Dimpotrivă, utilizarea sa excesivă este asociată cu risc crescut de avort spontan și alte efecte negative.

Guarană în diabet

Cofeina în Guarana poate afecta modul în care persoanele cu diabet procesează zahărul (glucoza) și poate complica controlul glicemiei. Acest lucru este confirmat de cercetări interesante care sugerează că cofeina poate crește semnele de avertizare ale scăderii zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 1. Simptomele glicemiei scăzute sunt mai intense atunci când apar fără prezența cofeinei, dar de îndată ce cofeina este adăugată în organism, simptomele cresc rapid. Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe Guarana.

Efecte secundare

  • crampe abdominale (din supradozaj)
  • urinare dureroasă (după supradozaj)
  • dependență
  • simptome de sevraj
  • anxietate
  • crampe musculare
  • delir
  • diaree
  • ameţeală
  • vărsături
  • tras
  • accelerarea sângerării
  • ritm cardiac rapid
  • tulburări digestive
  • durere de cap
  • hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • glicemie crescută (hiperglicemie)
  • respirație rapidă
  • urinare mai frecventă și durere la urinare
  • insomnie
  • bătăi neregulate ale inimii (aritmie)
  • iritabilitate
  • crampe musculare
  • greață/vărsături
  • nervozitate
  • nelinişte
  • sunete în urechi (tinitus)
  • crampe stomacale sau iritații
  • degradarea calciului

Guarana și alte medicamente

Înainte de a lua Guarani în legătură cu orice medicament Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră sau farmacistului. Cu toate acestea, Guarana nu este cunoscut pentru a lucra cu alte medicamente și medicamente într-un stil nedorit. Dar există câteva substanțe care interacționează cu Guarana într-un mod ușor. Sunt:

  • antibiotice (ciprofloxacină, enoxacină, norfloxacină, sparfloxacină, trovafloxacină, grepafloxacină) - previn descompunerea cofeinei în organism, nervozitate, dureri de cap
  • adenozină - Guarana poate bloca efectele adenozinei
  • armodafinil
  • amfetamine - accelerarea sistemului nervos, nervozitate, ritm cardiac crescut
  • cocaina - accelerarea sistemului nervos hipertensiune arterială, neliniște
  • cofeina - doza excesiva de cofeina in combinatie cu Guarana
  • dexmetilfenidat
  • dextroamfetamină
  • efedrina - probleme cardiace
  • ceai verde
  • lisdexamfetamină
  • metamfetamină
  • metilendioximetamfetamina
  • metilfenidat
  • modafinil
  • fentermină
  • yohimbină

Guarana în magazinele noastre

Guaranu poate fi găsit pe rafturi sub diferite forme, de la amestecuri în băuturi energizante până la pulbere sau tablete în forma sa pură. Uneori se adaugă la geluri pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale. Poate fi cumpărat chiar și ca sămânță pentru plantare în grădină. Există multe posibilități. Produsele variază în preț de la 5 la 30 € în funcție de mărimea ambalajului și de procentul conținutului pur de plante. Desigur, cele mai bune sunt cele sută la sută naturale, precum și suplimentul nutrițional natural Stressfix.

Te interesează:

Ce este Guarana?

Cacao brazilian, sau în mod oficial băutură Paulina, este un arbust cățărător al familiei consumatoare de săpun, originar din bazinul Amazonului din America. Numele său este derivat aproximativ din tribul indian guarani, care l-a consumat și prelucrat datorită efectelor sale pozitive. Principala substanță pentru care Guarana este specifică este Guarina sau Guarana cu același nume.

Cum functioneaza?

Guaranul conține mai multe substanțe active și stimulante care au efecte benefice asupra corpului uman. Acestea sunt: ​​Guarina - în unele surse este denumită un sinonim pentru cafeină, care apare doar în Guarana. Cofeina - Guarino conține, de asemenea, 3-6% din cofeina clasică, care este de două ori cantitatea de cafea. Cofeina funcționează prin blocarea adenozinei (un compus care vă ajută creierul să se relaxeze). Se leagă de receptorii lor și împiedică activarea lor. Teofilina - stimulează sistemul nervos central, are efect antiinflamator și este utilizată pentru tratarea astmului bronșic. Teobromina - este un stimulent și stimulent, care se găsește și în cacao. Dilatează vasele de sânge și perfuzează corpul. Vitamine și minerale - planta conține vitamine B (B1 și B2), vitamina C, vitamina E, calciu, fosfor, fier, sodiu și multe altele. Antioxidanți - neutralizează substanțele potențial dăunătoare, luptă împotriva proliferării celulelor canceroase, reduc riscul bolilor de inimă și al îmbătrânirii pielii.

Care sunt principalele efecte?

Guarana are o gamă largă de utilizări. este folosit ca stimulent sexual, reduce stresul fizic și mental, stimulează corpul, furnizează energie, are un efect activ. Crește performanța atletică, deci este vândut ca supliment pentru exerciții fizice. De asemenea, este menționat uneori în legătură cu sindromul oboselii cronice și tratamentul tensiunii arteriale, datorită teobrominei. Tratează diareea persistentă, febra, dificultatea de a urina, problemele cardiovasculare, durerile de cap, articulațiile spatelui și reduce stresul. De asemenea: reduce anxietatea, îmbunătățește performanța mentală, încurajează pierderea în greutate, ajută la cancer, îmbunătățește învățarea, tratează diareea cronică sau constipația, întărește sănătatea inimii, asigură ameliorarea durerii, încetinește îmbătrânirea pielii, poate proteja împotriva tulburărilor de vedere legate de vârstă.

Guarană are efecte negative?

Da. Are o serie de efecte secundare care pot să nu apară în cazul administrării normale. Acestea sunt: ​​crampe abdominale (supradozaj), urinare dureroasă (supradozaj), dependență, simptome de sevraj, anxietate, crampe musculare, delir, diaree, amețeli, vărsături, tremurături, sângerări rapide, ritm cardiac rapid, indigestie, cefalee, hipertensiune arterială ( hipertensiune arterială), nivel ridicat de zahăr din sânge (hiperglicemie), respirație rapidă, urinare mai frecventă și durere la urinare, insomnie, bătăi neregulate ale inimii (aritmie), iritabilitate, crampe musculare, greață/vărsături, nervozitate, neliniște, sunete în urechi (tinitus) crampe stomacale sau iritații, degradare a calciului.

Care sunt formele sale?

Puteți găsi Guaranu pe rafturi sub diferite forme, de la ingrediente în băuturi energizante până la pulbere sau tablete în forma sa pură. Uneori se adaugă gelurilor pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale. Poate fi cumpărat chiar și ca sămânță pentru plantare în grădină. Există multe posibilități.

Cum are gust Guarana?

Pudra de guarana are un gust fierbinte, cu un pic de aromă de pământ și lemnos. Într-o astfel de formă, indiferent dacă este dizolvată în apă sau sub formă de pulbere pe o lingură, nu toată lumea o va gusta. Prin urmare, pentru cei dintre voi cărora nu le place gustul Guarana, va fi mai bine dacă îl cumpărați sub formă de tablete.

Cat costa?

Prețurile produselor variază de la 5 la 30 euro, în funcție de mărimea ambalajului și de procentul conținutului pur de plante. Desigur, cele mai bune sunt cele sută la sută naturale.