Cocktailurile cu fructe nu sunt doar gustoase și dietetice, ci și pline de vitamine. Cu toate acestea, ferește-te de aceste combinații!

sănătoase

Cu siguranță ai gustat un smoothie în viața ta. La urma urmei, clasificăm doar un cocktail de banane sau o băutură de castraveți în categoria smoothie.

Oamenii care lucrează la așa-numitele materii prime Dietele RAW consumă zilnic astfel de băuturi și astfel le susțin sănătatea. Cu toate acestea, atunci când pregătiți smoothie-uri, aveți grijă ce alimente punem în blender.

Există două reguli de bază

Prima regulă

NU COMBINĂM legume și fructe. Asta înseamnă că nu amestecăm castraveți sau morcovi cu banane și căpșuni în smoothie.

Fructele, ca atare, sunt bune de mâncat separat, mai ales pe stomacul gol. Motivul este digestibilitatea sa rapidă. Acest lucru se aplică și legumelor, dar numai dacă le consumăm separat.

Cu toate acestea, există o excepție. Putem combina legume cu frunze cu fructe, cum ar fi spanacul, varza sau salata iceberg.

A doua regulă

NU COMBINĂM NICIODATĂ fructele cu lapte și produse lactate pentru a face piureuri, deoarece este necesară o enzimă diferită pentru a digera proteinele din lapte decât carbohidrații și carbohidrații din fructe. Acest lucru provoacă apoi fermentarea și o senzație cunoscută de umflare.

Mai mult, ar trebui să evităm combinarea mai multor surse de grăsime. De exemplu, nu trebuie să adăugăm nuci și semințe la un smoothie cu avocado.

Aveți grijă, chiar dacă adăugăm lapte de migdale în smoothie. Desigur, dacă nu ați avut niciodată o problemă la combinarea acestor alimente, nu trebuie să vă schimbați obiceiurile.

Acest lucru este valabil pentru cei dintre voi care se întreabă de ce „lucrurile sănătoase” nu le fac bine. Motivul poate fi combinația greșită.