Un regim adecvat de băut este foarte important pentru pierderea în greutate. La începutul pierderii în greutate, ar trebui să beți aproximativ 4 deci de lichide la 10 kg din greutatea dumneavoastră. Ar trebui să beți în principal apă, ceai, minerale mai puțin carbogazoase, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și sucuri cu conținut scăzut de calorii. Fluidele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul, să vă curățați corpul de deșeuri, vă veți simți mai saturat și veți îmbunătăți procesul de slăbire.

alimente

Cu toate acestea, chiar și atunci când slăbesc, mulți se confruntă deseori cu o dorință frecventă, puternică și bruscă de a urina, în principal pentru că vezica urinară este sensibilă la iritanții care pot provoca dorința de a merge la toaletă.

Alimente și băuturi după care aveți un impuls crescut de a urina.

Cafea
Este cel mai eficient diuretic și irită explicit vezica urinară. Acționează asupra rinichilor pentru a elimina mai multă urină. Dacă beți o ceașcă de cafea, așteptați-vă să mergeți la toaletă.

Alcool
La fel ca și cofeina, alcoolul are un efect diuretic. Crește rata la care rinichii colectează apă și forțează vezica să se golească mai des.

Mâncăruri picante
Poate doriți să ajungeți din nou la sosul de chili cu fiecare masă. Alimentele fierbinți și condimentate nu numai că vă pot arde gura, dar vă pot și irita vezica. Dacă doriți să mâncați alimente aromate, folosiți câteva ierburi în loc de condimente.

Sifon
Băuturile cu bule pot irita vezica, precum și nasul. Mai mult, sifonul conține adesea cofeină, zahăr sau îndulcitori artificiali, toate acestea fiind iritante ale vezicii urinare.

Adăugat zahăr și îndulcitori artificiali
Zaharul și versiunea sa artificială pot agrava simptomele vezicii urinare hiperactive la unii oameni. Chiar și mierea poate provoca probleme. Dacă descoperiți că îndulcitorii rănesc vezica, încercați să reduceți aportul.

suc de portocale
Alimentele și băuturile acide, cum ar fi grapefruitul și sucul de portocale, pot irita, de asemenea, vezica urinară. Dar nu vă lăsați intimidați de citrice și alte fructe, cum ar fi mere, afine și pere, care furnizează substanțe nutritive importante, precum și o doză sănătoasă de fibre. Consumul de fructe ajută la evitarea constipației.

Suc de merișoare
Sucul de afine ajută la combaterea infecției vezicii urinare, dar poate fi, de asemenea, de vină pentru simptomele agravante ale hiperactivității sale. Aciditatea fructelor poate irita vezica.

Aromă de glutamat
Glutamanul este utilizat în aproape toate restaurantele chinezești. Dar îl puteți găsi și în alimente obișnuite din magazin. Declanșează simptomele vezicii urinare hiperactive. Citiți cu atenție etichetele supelor, sosurilor de salată, legumelor murate și alimentelor care conțin zer sau proteine ​​din soia.

Prea mult sau prea puțin lichid
Nu este întotdeauna adevărat să spui că consumul de opt până la zece pahare de apă pe zi este bun pentru tine. Deci, nu există niciun motiv pentru a vă supraîncărca corpul cu lichide, care din motive evidente pot agrava hiperactivitatea vezicii urinare. Și din nou, consumul prea puțin de lichid poate fi o problemă, de asemenea, deoarece poate duce la urină concentrată, care irită și vezica urinară.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic și completați următorul formular