Evaluare utilizator: 0/5
Îmbunătățirea stării coloanei vertebrale, ameliorarea stresului sau curbe mai subțiri. Puteți realiza toate acestea cu masajul potrivit. Dacă locuiți singur, nu ezitați un minut!
Tratamentele individuale de masaj pot fi împărțite în clasice, relaxante, detoxifiante și tratante. În multe țări asiatice, ei percep masajul ca pe o prevenire a sănătății. Pentru a vă bucura la maximum de efectele sale, trebuie să alegeți masajul potrivit. De exemplu, thailandezul tradițional este putere.
Atingerea și presiunea coatelor sau genunchilor terapeutului pot fi inconfortabile pentru cineva. Dacă decideți să vă relaxați, sunt potrivite tratamentele cu ulei pentru întregul corp, care vor hrăni pielea iarna. Îți place mișcarea? Atunci mușchii tăi merită un masaj sportiv. Cu toate acestea, veți aprecia și tușele delicate în saloanele de coafură și înfrumusețare.
CÂTEVA PĂCATE
În timpul masajului, mulți nu experimentează doar sentimente plăcute. Atingerea doare foarte mult. În timp ce unii văd acest lucru ca un semnal că tratamentul este foarte bun, alții preferă să înlocuiască un expert. „Masajul nu trebuie să doară. Cu toate acestea, dacă aveți un blocaj sau un spasm muscular, pe care dorim să îl eliberăm cu tehnici speciale moi sau cu masaj reflex, acesta poate, de asemenea, să doară ", explică B. Hanicová.
„Un bun terapeut ar trebui să vă avertizeze la începutul masajului că aveți fiecare sentiment de disconfort. În același timp, vă monitorizează reacțiile subconștiente pentru a vedea dacă nu atingeți sau nu vă rigidizați prea mult cu o atingere. Nu vă fie frică să comunicați. Dacă ceva nu ți se potrivește sau, dimpotrivă, ceva este foarte plăcut pentru tine, spune-i maseurului.
Dând formă șezutului
Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme în plus, vă puteți reîmprospăta dieta cu un masaj. Datorită atingerilor corect alese ale terapeutului sau utilizării capetelor speciale, completați curbele. Care tratament este cel mai bun?
„Elementul de bază în modelarea corpului este masajul de drenaj limfatic”, spune MUDr. Iveta Hasová. „Activează fluxul limfatic, care scapă organismul de toxinele acumulate. Noile proceduri mai sofisticate dezvoltă și îmbunătățesc doar efectul drenajului limfatic clasic. Acestea sunt de obicei tratamente instrumentale care, pe lângă îmbunătățirea fluxului limfatic, eliberează grăsimea acumulată. Apoi este mai ușor de utilizat și de ars. "
Relaxare nu numai în timpul sarcinii
Doamnele își amintesc adesea de masajul din timpul sarcinii. Abdomenul mărit poate fi cu adevărat preluat în principal de cruce, dar aveți grijă să nu alegeți un tratament pentru întregul corp. „Masajele parțiale sunt mai potrivite. De exemplu, un masaj relaxant al spatelui care relaxează mușchii supraîncărcați sau un masaj al drenajului limfatic al picioarelor care ameliorează umflăturile ”, sfătuiește Barbora Hanicová.
REZERVOARELE DE ULEI ATENȚIE
Uleiurile fac parte integrantă din multe masaje. Iarna, pielea mai uscată a corpului le prelucrează, dar grase pot avea o problemă. Ceea ce contează este ceea ce se aplică profesionistului dvs. în îngrijirea pielii. „Multe uleiuri minerale și lanolina, în special ieftine, au un efect comedogen, înfundând porii. Dimpotrivă, uleiurile de calitate precum jojoba sau macadamia optimizează cantitatea de sebum ”, explică dermatologul. Uleiurile botanice conțin multe vitamine și antioxidanți cu efect antiinflamator.
În același timp, ele servesc și pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii. ”Cu toate acestea, puteți avea o reacție alergică la orice. Chiar și pentru cea mai înaltă calitate. Mai ales dacă aveți pielea hipersensibilă, ar trebui să testați noul produs pe interiorul încheieturii mâinii. Acest lucru este dublu adevărat atunci când aplicați ulei pe față.
PSYCHIKE AJUTĂ
Ai avut multe la locul de muncă, reacționezi iritat la cei dragi? Nu reușiți să curățați, să gătiți, să livrați copii în inele? Opriți-vă și mergeți la un masaj. Are un efect demonstrabil bun asupra psihicului. Atingerea unui maseur încurajează producerea de hormoni ai fericirii, endorfine. În schimb, producția de hormoni ai stresului scade și sistemul imunitar se întărește. „Masajul poate ajuta atât managerii sofisticati, cât și femeile aflate în concediu de maternitate”, confirmă cuvintele psihoterapeutului dr. Filip Kollár.
„Întrucât tot ce trebuie să faci este să minți lângă ea și să lași pe cineva să aibă grijă de tine, te vei relaxa perfect. Psihicul este, de asemenea, afectat pozitiv de diferite uleiuri esențiale care sunt utilizate în masaj. Este important să alegeți un maseur sau un kinetoterapeut a cărui atingere nu vă va interfera. ”Unele cercetări sugerează chiar că persoanele singure ar trebui să facă masaj mai des. Se spune că alungă un sentiment de tristețe.
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Se mai spune că un extrovertit merge la un masaj mai des decât un introvertit. Persoanele care sunt distrase de atingerea altcuiva cu siguranță nu se vor bucura de tratament. Totuși, dacă provii dintr-o familie numeroasă din care ai fost învățat să te îmbrățișezi și te afli într-un oraș străin de mult timp, atunci un masaj poate servi ca un substitut blând pentru atingere. ”
Atingerile blânde vor îmbunătăți pielea
Masajul nu este doar o modalitate excelentă de a elimina durerile de spate, durerile de cap, articulațiile, tulburările de somn sau de a obține relaxarea totală, dar va aduce și beneficii pielii. Veți obține un efect pozitiv în principal datorită unei mai bune circulații a sângelui și a îndepărtării celulelor moarte. Regenerarea naturală a țesuturilor este susținută, pielea absoarbe mai bine nutrienții din exterior. „Presiunea masajului eliberează secrețiile sudoripare și ale glandelor sebacee, metabolismul este susținut”, spune dermatologul MUDr. Iveta Hasová. „Pe lângă fluxul de sânge către mușchi, oboseala acestora este ameliorată și există o relaxare generală a sistemului nervos, care este transferată și către alte organe. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți pielea doar cu o îngrijire regulată și cuprinzătoare. ”
Care sunt în curs?
Ayurvedic - Tratamentul întregului corp al abhyanga este ajustat în funcție de tipul de personalitate, pe baza căruia se alege cantitatea de ulei sau pulbere. Masajul începe de la abdomen, adică buricul. Uleiurile esențiale sunt, de asemenea, selectate în funcție de dificultățile individuale.
Drenaj limfatic - Ideal este un tratament clasic pentru mâini care susține fluxul limfatic. Acest lucru facilitează descompunerea substanțelor nocive din corp. Limfa nu curge niciodată singură. Doar masajul sau mișcarea o vor susține.
Thai - Poate fi comparat cu întinderea. Masajul tradițional nu folosește uleiuri sau alte ingrediente, este mai mult o întindere, în care terapeutul își folosește întregul corp. Apăsarea punctelor de presopunctură va elibera fluxul de energie.
Reflectant - Se concentrează mai ales pe picioare. Există aproximativ șaptezeci de mii de terminații nervoase pe ele. Strângerea punctelor specifice stimulează organele interne. Este, de asemenea, utilizat ca metodă de diagnostic. Durerea atunci când este apăsat într-un punct înseamnă o problemă pentru organul care corespunde locului.
Clasic - Are un efect relaxant și regenerant. Maseurul freacă pielea cu diferite atingeri și dinamici. Uleiurile sunt folosite pentru a-i face să alunece mai ușor mâinile. Se bazează pe așa-numitul masaj suedez, care a fost descris pentru prima dată de studentul Peter Ling