Un masaj eficient ar trebui să dureze cel puțin trei sferturi de oră. Un maseur nu trebuie să maseze mai mult de 8 până la 10 persoane într-o singură zi. Atunci poate ajuta trupul și sufletul. Masajele cu miere sau ciocolată nu vor strica, dar nu vor ajuta la durere. Cea mai înaltă calitate este clasică.
5 februarie 2010 la 9:38 Jarmila Horáková, Jarmila Horáková
BRATISLAVA. Gât rigid, deformare a coloanei cervicale, dureri lombare, aceasta este doar o fracțiune din problemele pe care oamenii le iau din cabinetele medicului în mâinile maseurilor.
Cea mai bună calitate atunci este masajul manual clasic, în care un maseur bun examinează zonele spasmatice dureroase, spune fizioterapeutul din Praga Jana Šimonková.
Trei moduri de masaj
EFLERÁŽ
- Cel mai bine este să folosiți o atingere delicată chiar la început, deoarece are ca rezultat relaxarea completă a corpului. De obicei, este combinat cu ulei de masaj, care este răspândit pe piele.
- Mâna este ținută de maseur lângă el cu degetele apropiate; îi are relaxați, dar nu liniștiți.
- Își alunecă brațele pe toată lungimea mușchilor spre cap; în timpul acestei mișcări, își păstrează palmele și degetele în contact cu pielea pentru a simți contururile corpului. Face o ușoară mișcare înapoi folosind doar vârful degetelor.
PETRISÁŽ
- Urmează eflerația, este o aderență fermă și o compresie a grupurilor musculare. Este potrivit pentru masarea spatelui, a pieptului superior, a vițeilor și a mușchilor sciatici. Separa fibrele musculare contractate si ajuta la scaparea musculaturii acidului lactic. Mâinile cu degetele ușor întinse, maseurul plasează partea inferioară a palmelor în mijlocul spatelui, de unde începe să maseze.
- El împinge alternativ partea inferioară a palmei fiecărei mâini, astfel încât să nu rănească persoana care este masată.
- Petrisarea nu se face mult timp într-un singur loc.
FRECARE
- Se folosește pe diferite părți ale spatelui, unde mușchii sunt mai rigizi. Uleiul se folosește foarte puțin sau deloc. Masajul se face cu o serie de mici mișcări circulare în jos. Evită presiunea directă asupra coloanei vertebrale.
- Maseurul apasă încet punctul selectat cu abdomenul degetului mare sau al arătătorului. Presiunea crește treptat. Face o mișcare circulară ușoară timp de 10 până la 15 secunde. Presiunea se eliberează lent și o repetă de două până la trei ori.
- Pentru a relaxa mușchii, se efectuează din nou eflecție.
„Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că masajul este o problemă superficială și nu va ajuta la sindromul dureros de supraîncărcare. În acel moment, este necesar să găsiți un fizioterapeut mai devreme. "Potrivit ei, masajele cu miere sau ciocolată, care sunt, de asemenea, oferite, nu vor face rău, dar nu vor ajuta la durere pe termen lung.
Stanislav Junas, un maseur din Bratislava și kinetoterapeut cu nouăsprezece ani de experiență, care a lucrat în străinătate de câțiva ani, poate compara nivelul de îngrijire pentru oameni cu propriul corp. „Afară, conștientizarea oamenilor în acest sens este mai mare”, spune el
„Am lucrat o vreme pe o navă de croazieră elvețiană ca șef al unui centru de wellness cu o clientelă internațională, mai târziu la Viena. „Acești oameni merg și ei la muncă la maximum, dar se pot relaxa și ei", a spus Junas. „Tradiția procedurilor de wellness este mai lungă, dar sunt și dispuși să plătească pentru ei. A avea un maseur personal nu este un prestigiu, ci o nevoie ".
Masajul poate ameliora stresul, ameliora tensiunea musculară, poate îmbunătăți flexibilitatea, dar poate atrage atenția și asupra unei probleme ascunse de sănătate.
Junas, care a absolvit fizioterapeutul la o școală medicală secundară, spune că, deși un maseur nu este medic, ar trebui să aibă cunoștințe suficiente de anatomie și fiziologie.
„Dacă vreau să obțin un efect asupra corpului prin masaj, trebuie să cunosc starea de sănătate a clientului. Uneori, chiar și un mic lucru aparent, cum ar fi crampele de la picioare sau de la picioare, pot ajuta la identificarea sursei unei probleme de sănătate. "
Colegul său de la Trenčín, Roman Ulahel, a spus că ar trebui să existe încredere între maseur și client în acest sens. „De exemplu, trebuie să știu la ce este alergic. Masajul cu miere nu este potrivit pentru cei care sunt alergici la miere. "
Cel mai mare interes este pentru masajele clasice și reflexoterapie. Maseurii explică acest lucru prin angajarea sedentară a oamenilor și mai ales prin poziția unilaterală din spatele computerului. „În caz de probleme, este ideal să veniți în fiecare săptămână, în funcție de prevenire sau tratament. Cel mai potrivit este un masaj de 40 și mai multe minute, 20 de minute nu sunt suficiente ", spune Junas.
Mai ales în spa-uri sau spitale, pacienții se plâng adesea de masaje de calitate slabă. Šimonková spune că masajele la intervale de treizeci de minute nu pot fi niciodată bune.
Ulahel recunoaște și acest lucru, spunând că, dacă un maseur vrea să aibă o clientelă mulțumită, trebuie să urmeze numărul de masaje. „Maximul este de șapte clienți. Dar este individual, dacă fac doar un drenaj limfatic cosmetic, care este un masaj foarte delicat, atunci îmi voi permite să fac și mai mult. "
Înainte de a merge la maseur
- Masajul este mai potrivit după-amiaza sau seara după o zi lucrătoare.
- Este mai bine să veniți cu zece minute mai devreme și să vă pregătiți și mental.
- Nu este indicat să mănânci sau să bei alcool chiar înainte de masaj.
- După masaj, persoana ar trebui să fie atentă la regimul de băut, nu ar trebui să mai facă exerciții fizice.
- Se recomandă cel puțin un masaj parțial relaxant sau reflex o dată la două săptămâni.
- În caz de probleme, este adecvat și un masaj de două ori pe săptămână.
- Clientul ar trebui să dezvăluie maseurului în special valoarea tensiunii arteriale, probleme cu coloana vertebrală, probleme ale pielii, dar și alergii la preparatele dermatologice, să atragă atenția asupra afecțiunilor postoperatorii, articulațiilor artificiale.
- Masajul nu este recomandat pentru probleme grave de sănătate mintală, hipertensiune arterială, menstruație, sarcină, varice avansate, infecții ale pielii și boli fungice.
- Cu cât masajul este mai lung, cu atât este mai blând și cu cât este mai scurt, cu atât ar trebui să meargă mai adânc.
- Un masaj rapid oferă energie, în timp ce un masaj lent o calmează. (sau)
Un maseur bun știe că nu este medic
Cum să alegeți un maseur și să vă găsiți drumul în numărul de masaje oferite, am întrebat-o pe maseuza profesională EVA KAČKOVÁ, fondatorul Societății de maseuri din Slovacia și pe școala de masaj din Vrútky.
Există multe masaje pe piață, cum să te orientezi în ele?
Înainte de a vă decide să vizitați cel mai apropiat maseur, ar trebui să cunoașteți câteva informații importante despre adecvarea sau nepotrivirea masajelor. Fiecare ar trebui să fie mai întâi clar despre ce se așteaptă de la masaje. Indiferent dacă este adus la maseur prin blocaje fizice sau mentale specifice, dureri de spate sau doar caută relaxare, timp în care ar trebui să se oprească puțin.
Eva Kačková susține că mulți maseuri sunt calificați, dar nu toți
sunt, de asemenea, înzestrați cu „bucuria de atingere”, fără de care masajul ar putea să nu fie eficient. „Masajul nu zgârie spatele, este arta de a atinge, a mângâia și a aplica presiune asupra corpului”.