Aștepți un copil și ești controlat de un gust incredibil pentru dulciuri? Nu aveți nicio problemă să mâncați o bară întreagă de ciocolată pentru a sta sau nu puteți termina înghețata? Ei bine, nu ești singur în asta. Multe fetițe o știu. Hormonii fac ceea ce vor în timpul sarcinii cu corpul nostru.

masculinitatea

Mănâncă pentru doi?

Chiar și astăzi, mulți oameni încă mai cred că în timpul sarcinii este natural, chiar sănătos, să mănânci pentru doi. În același timp, necesarul de energie crește cu doar aproximativ 300 de calorii în această perioadă, comparativ cu starea normală (adică „sarcina”). Nu este deloc adevărat că femeile însărcinate se pot umple pașnic de dimineață până seara pentru că „au nevoie” de ele. Singurul lucru pe care îl obțineți în acest fel sunt kilogramele în plus inutile și, de asemenea, poate unele probleme de sănătate.

În principal varietate

Dieta în timpul sarcinii trebuie să fie echilibrată și variată. Nu este bine să mănânci o dietă monotonă, deoarece corpul tău poate avea atunci un deficit de elemente importante și vitamine. Și adesea tocmai pentru că organismul nu primește aceste substanțe importante, femeile însărcinate simt un gust incredibil pentru diverse dulciuri, ciocolată sau combinații ciudate de alimente.

Prin urmare, încercați să obțineți cea mai variată dietă în timpul sarcinii, astfel încât să nu vă lipsească nutrienții necesari. În acest fel, veți evita cel puțin într-o oarecare măsură și apetitul intens pentru sufocare.

Vom lovi cât mai des posibil?

Fetele dificile simt deseori pofta de alimente dulci, sărate, dar și acre. Este foarte individual și adesea legat de faptul că organismului îi lipsește ceva. Multe viitoare mame nu pot trăi fără ciocolată, înghețată, chipsuri sau murături de cartofi sărate și diverse combinații alimentare.

Cu toate acestea, desfigurarea poate să nu fie rezultatul lipsei nutrienților în viitorul mamei. Uneori pofta de mâncare dulce sau de alte alimente este strâns legată de starea emoțională a unei femei însărcinate.

E bine?

Viitoarele mame se vor adresa cu siguranță întrebării dacă unele delicii sau alte alimente pe care le doresc la infinit nu le pot dăuna copilului. Adevărul este că în timpul sarcinii ar trebui să fim cât mai atenți posibil la alegerea meselor și unele feluri de mâncare nu sunt deloc recomandate în această perioadă (de exemplu, brânzeturile mucegăite). De asemenea, peștii, în special cei grași, nu sunt recomandați, deoarece diferite substanțe toxice cum ar fi mercurul se acumulează în grăsimea peștelui.

Unele grăsimi au și gust pentru interior. Cu toate acestea, trebuie să avem grijă și aici, mai ales când vine vorba de animale industriale. Viscerele acestor animale pot conține diferiți hormoni reziduali și alte substanțe periculoase pentru femeia însărcinată.

De asemenea, gustul pentru dulciuri și alimente cu valoare nutritivă redusă (diverse delicii, chipsuri de cartofi sărate sau fast-food) este mai bine controlat.

Astfel de alimente nu beneficiază viitoarea mamă sau copil, dar deseori duc la creșterea în greutate nedorită.

Prin urmare, trebuie evitat ca alimentele nesigure să fie evitate și cele care aduc doar calorii goale să fie consumate cât mai puțin posibil (în mod ideal omise cu totul). Dacă aveți uneori brânză prăjită și cartofi prăjiți, cu siguranță nu va fi sfârșitul lumii, dar mai bine vă răsfățați numai în caz de urgență.

. acest nume indică dorința de a consuma alimente care nu sunt de fapt alimente. Este adesea lut, ipsos sau cretă. Dacă acest lucru se întâmplă în timpul sarcinii, cel mai bun lucru de făcut este să discutați cu medicul dumneavoastră despre această problemă. În spatele acestui fenomen se află diverse cauze ascunse, cum ar fi lipsa substanțelor din organism, dar și factori psihologici.

Mascarade sănătoase

Unele arome pot fi destul de frumos înlocuite cu delicii sănătoase. Dacă doriți ciocolată, alegeți cel puțin cea cu o proporție mare de cacao, care conține și substanțe sănătoase.

Gustul dulce poate fi alungat și de fructele uscate. Dacă este posibil, alegeți fructe uscate de calitate ecologică. Fructele uscate "Nebio" sunt adesea procesate chimic și trebuie spălate înainte de consum (cu toate acestea, urmele de substanțe chimice nu pot fi îndepărtate suficient).

Iaurtul înghețat vă poate ajuta, de asemenea, să depășiți dorința de înghețată.

Diferite nuci (nesărate și neprăjite), care conțin multe substanțe benefice, sunt potrivite și pentru lătrat. Cu toate acestea, nu exagerați cu ele, deoarece acestea au o putere calorică ridicată și, dacă sunt consumate în exces, vă pot determina să vă îngrășați.

Este mai bine să nu beți deloc limonade dulci și să le înlocuiți cu sucuri sau ceaiuri de fructe sau legume proaspăt preparate.