Înainte de sfârșitul postului, a plecat câteva zile. Timp de aproape două luni, mulți au urmat o dietă specială cu care organismul a avut timp să se obișnuiască. Acum, principalul lucru - nu deranjați sănătatea și nu cădeați victima colecistitei. El se va întoarce nu numai la dieta obișnuită, ci și pentru a sărbători bogata săptămână de Paște.
Pentru ca oamenii să postească, revenirea la o dietă normală ar trebui să fie treptată. Moderație - asta contează pentru Paști.
Funcțiile postului pentru aceste trenuri.
Masă de sărbători
Dieta se retroalimentează. Și primul lucru pe care îl mâncăm în vacanță - pentru „Krashenki” - Ouă vopsite. Albușul de ou este un stomac relativ ușor de digerat, dar nu trebuie supraîncărcat. Prin urmare, este mai bine să limitați consumul unui ou, maximum doi.
Nu uitați, nu puteți avea produse de patiserie proaspete. Prăjituri iar rolele sunt scadente ieri. Dar pacienții colecistita că este mai bine să renunți la coacere.
Puteți mânca o cantitate mică de brânză în mielul de Paște fără teamă. Este mai bine să uitați de alcool. Acest lucru poate provoca iritarea mucoasei gastrice. Dar dacă vacanța fără alcool nu este distractivă, răsfățați-vă cu un pahar de vin. În perioada imediată prin posta Nu este recomandat să beți mai mult de 200 ml de vin pe zi.
K Masa de Paști Puteți folosi terci ușor, carne slabă sau limbă gătită, salată cu legume proaspete, orez fiert sau chipsuri de cartofi sub ulei vegetal, feluri de mâncare cu abur cu conținut scăzut de grăsimi.
Carne
Dieta cu carne trebuie extinsă treptat. Începeți mai bine cu o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi - carne de pui, carne de vită slabă. În plus, alimentele nu trebuie prăjite în niciun caz. În mod ideal, imediat după post nu se mănâncă carne și numai pentru butași de abur „sezonul cărnii” de 3-4 zile. Și nu vă grăbiți să combinați carnea cu ciupercile și leguminoasele.
Pentru mâncărurile din pește la început, este mai bine să alegeți cod sau walleye. Nu uitați, pătrunjel, mărar și ceapă. Ierburile și condimentele picante ajută la digerarea stomacului, este încă foarte dificil pentru el să proteineze alimentele.
Sosuri
Două luni fără carne poate lipsi într-adevăr o salată cu maioneză. Cu toate acestea, de la pansamente grase cu conținut ridicat de calorii pentru prima dată, abțineți-vă de la vot. Cel puțin o săptămână după post maioneză (precum și oțet) nu ar trebui să apară pe desktop.
Produse lactate
Din prima sau a doua zi prin posta aparține ofertei de produse lactate fermentate - iaurturi, lapte acru, iaurt ars. Beți o ceașcă de iaurt noaptea sau în spatele Bifidok - este bine pentru intestin. Apoi treceți treptat la lapte integral, unt, brânză, smântână, brânză. Dacă aveți probleme cu tractul digestiv al produselor lactate grase saturate, începeți cel mai bine posibil mai târziu.
Fir
Obiceiul de a mânca cantități mari de fibre utile ca în timpul Postului Mare Si apoi, ce. Consumați mai multe legume și cereale, mai ales dacă nu vă puteți lăuda cu un tract digestiv foarte sănătos.
Ce să bei
Consumul excesiv de alcool - acesta este unul dintre cele mai importante momente din ieșirea coloanei. Deci, bea multă apă curată, compoturi naturale de vitamine și băuturi din fructe. Știți deja că un pic de vin nu este interzis în această perioadă. Puteți bea un pahar de vin roșu înainte de mese, mai ales înainte de proteine - stimulează digestia.
Condiții prima săptămână de post
- Mănâncă porții mici ușor la fiecare 2-3 ore. Astfel, vor putea distribui mai uniform sarcina pe tractul gastro-intestinal și, prin urmare, să prevină digestia. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă.
- Evitați mesele grele - găluște de carne, mese chebureks generale în care carnea este combinată cu un test. Puneți grătarul, grăsimea, carnea de porc și peștele gras, clătitele. Faceți aceste feluri de mâncare în meniurile dvs. aproape de sfârșitul celei de-a doua săptămâni de post, când perioada de corecție a trecut.
- Nu vă sprijiniți pe ciuperci. Evitați chipsurile, nucile sărate, tăiței instant, bomboanele, fursecurile, laptele condensat.
- Cea mai bună alegere - o combinație de mâncare slabă și skoromnaia în porții mici. Mâncăruri la grătar, castraveți și marinate până mai târziu.
- Sari în prima săptămână cu cafea și băuturi carbogazoase.
Rețineți că o ieșire slabă din coloană poate agrava supărarea stomacului și poate duce la insuficiență intestinală și la dezechilibrul oligoelementelor din corp.