ești

Cu siguranță cunoașteți foarte bine conceptul de depresie de toamnă. Poate anul acesta ai fost cam obosit și n-ai mai fost „în piele” câteva zile, ceea ce este perfect normal. Cu toate acestea, dacă această afecțiune persistă mult timp, este posibil să suferiți de depresie sau de o altă tulburare mintală și ar trebui să solicitați ajutor medical. Vrei să știi ce mai faci? Testează-te! 🙂

Să mergem! (Puteți găsi soluția la sfârșitul articolului!)

Scala Beck pentru evaluarea depresiei

Întrebarea numărul 1:
0 - Nu mă simt trist.
1 - Uneori mă simt trist.
2 - Sunt încă trist și trist
Nu pot scăpa de ea.
3 - Sunt atât de nemulțumită încât nu o suport.

Întrebarea numărul 2:

0 - Nu sunt prea îngrijorat de viitor.
1 - Sunt îngrijorat de viitor.
2 - Văd că nu am nimic de așteptat.
3 - Văd că viitorul este fără speranță, situația mea nu se poate îmbunătăți.

Întrebarea numărul 3:

0 - Nu simt eșecul vieții sau ghinionul.
1 - Am avut mai mult ghinion și eșecuri în viața mea decât au avut alți oameni.
2 - Văd că viața mea de până acum a fost un spectacol de eșecuri.
3 - Văd că am eșuat complet ca persoană.

Întrebarea numărul 4:

0 - Practic sunt mulțumit.
1 - Lucrurile nu-mi mai fac plăcere ca înainte.
2 - Nimic nu-mi mai aduce satisfacție.
3 - Orice aș face, sunt nemulțumit.

Întrebarea numărul 5:

0 - Nu sufăr de sentimente de vinovăție.
1 - De multe ori mă simt vinovat.
2 - De multe ori mă simt vinovat.
3 - Sufer încă de sentimente de vinovăție.

Întrebarea numărul 6:

0 - Nu simt că ar trebui să fiu pedepsit pentru ceva.
1 - Simt că aș putea fi pedepsit pentru ceva.
2 - Mă aștept să fiu pedepsit într-un fel.
3 - Știu că voi fi pedepsit.

Întrebarea numărul 7:

0 - Nu mă simt prea dezamăgit de mine.
1 - Am fost dezamăgit de mine.
2 - Sunt destul de dezgustat de mine.
3 - Mă urăsc.

Întrebarea numărul 8:

0 - Nu mă simt mai rău/mai rău decât oricine altcineva.
1 - Am multe defecte și fac multe greșeli.
2 - Încă mă învinovățesc pentru toate greșelile mele.
3 - Eu sunt de vină pentru tot răul.

Întrebarea numărul 9:

0 - Nu mă gândesc la sinucidere.
1 - Uneori mă gândesc la sinucidere.
2 - Mă gândesc deseori la sinucidere.
3 - Dacă aș avea ocazia, mi-aș lua viața.

Întrebarea numărul 10:

0 - Nu plâng mai mult decât de obicei.
1 - Plâng acum mai des decât înainte.
2 - Încă plâng, nu mă pot opri.
3 - Nici nu mai pot plânge.

Întrebarea 11:

0 - Nu sunt mai iritat acum decât de obicei.
1 - Sunt adesea iritat și supărat.
2 - Sunt încă iritat și supărat.
3 - Nu mă mai pot supăra despre lucrurile care mă supărau pe vremuri.

Întrebarea numărul 12:

0 - Nu mi-am pierdut interesul pentru alte persoane.
1 - Sunt mai puțin interesat de alte persoane.
2 - Mi-am pierdut majoritatea interesului pentru alte persoane.
3 - Am pierdut orice interes față de ceilalți oameni.

Întrebarea numărul 13:

0 - De obicei, pot lua decizii în situații normale.
1 - Îmi amân deciziile mai des decât înainte.
2 - Am mari probleme în luarea deciziilor.
3 - Nu pot decide deloc.

Întrebarea 14:

0 - Nu sunt mai îngrijorat de aspect decât înainte.
1 - Sunt îngrijorat că arăt destul de bătrân și neatractiv.
2 - Am impresia că aspectul meu s-a deteriorat considerabil, arăt destul de drăguț.
3 - Simt că par dezgustător și respingător.

Întrebarea numărul 15:

0 - Treaba mea este la fel ca înainte.
1 - Trebuie să mă forț când vreau să încep să fac ceva.
2 - Trebuie să muncesc din greu pentru a face orice.
3 - Nu sunt în stare să fac nicio treabă.

Întrebarea numărul 16:

0 - Dorm la fel de bine ca înainte.
1 - Nu dorm la fel de bine ca înainte.
2 - Mă trezesc cu o oră sau două mai devreme decât de obicei și nu pot dormi după aceea.
3 - Mă trezesc devreme în fiecare zi și nu pot dormi mai mult de 5 ore pe zi.

Întrebarea numărul 17:

0 - Nu mă simt mai obosit decât înainte.
1 - Obosesc mai repede decât înainte.
2 - Aproape totul mă obosește.
3 - Oboseala mă împiedică să fac orice.

Întrebarea numărul 18:

0 - Am pofta obișnuită.
1 - Nu am același apetit ca înainte.
2 - Am un apetit mult mai mic.
3 - Mi-am pierdut complet apetitul.

Întrebarea numărul 19:

0 - Nu am slăbit în ultima vreme.
1 - Am slăbit recent peste 2,5 kg.
2 - Am slăbit recent mai mult de 5 kg.
3 - Am slăbit recent mai mult de 7,5 kg.

Întrebarea numărul 20:

0 - Nu-mi pasă de sănătatea mea mai mult decât de obicei.
1 - Acum sunt îngrijorat de diferite dureri ale corpului (stomac, constipație, inimă etc.).
2 - Mă gândesc deseori la probleme de sănătate.
3 - Durerile și dificultățile mele mă epuizează complet.

Întrebarea numărul 21:

0 - Nu observ o scădere a interesului pentru se *.
1 - Sunt mai puțin interesat de se * decât înainte.
2 - Sunt mult mai puțin interesat de se * decât înainte.
3 - Mi-am pierdut complet interesul pentru mine *.

Evaluarea testului:

0 - 10 puncte - dispoziție normală
10 - 20 de puncte - depresie ușoară
20 - 40 de puncte - depresie moderată
40 - 60 de puncte - depresie severă