Mery a dat și provocării celei de-a cincea săptămâni. Exercițiul devine deja sub pielea ei și nu are nicio problemă să practice fiecare antrenament programat. De asemenea, a mușcat pe deplin în reglajul complet al sufrageriei sale. Chiar și așa, dar nu slăbește atât de repede cât vrea. De ce este așa și ce încălcare a comis ea? Citiți despre călătoria ei în spatele corpului ei de vis. Poate cuvintele ei te inspiră la rezultate mai bune:-).

ne apropiem încet de sfârșit. Trebuie să mă laud, am practicat o bucurie săptămâna trecută. Cu toate acestea, încă îmi simt spatele, așa că am găsit un videoclip cu Zora Czoborova - Zoralates, pe care l-am practicat. De fapt, doar jumătate din ea, pentru că este foarte lungă. Și chiar am avut atât de mult mușchi încât. În mod tradițional, un videoclip cu Leo și Janka mi-a adus un alt mușchi. Le-am dat ghemuitele alea cu toată puterea mea.

Noul kettlebell strălucește în sufrageria mea și, deocamdată, îl privesc cu atenție. Nu știu ce să fac cu el, așa că trebuie să studiez videoclipuri și pagini, pentru că nu mi-ar plăcea să mă accidentez în timp ce swing.

măsuri

Săptămâna trecută, am încercat să mă concentrez asupra sfaturilor lui Janka privind prânzul și cina. Ceea ce m-a surprins cel mai mult au fost informațiile despre la prânz avem o singură lingură de carbohidrați, adică 40 de grame. Doar o lingură urâtă de orez sau cartofi sau paste? Și nu este puțin? La urma urmei, avem întotdeauna cel puțin trei! Nu exagerezi, Janka:-)? Deci, cu o inimă grea, am avut doar o lingură de orez sau o porție considerabil redusă de halde cu chinezii. Trebuie să spun asta apoi a funcționat puțin mai ușor când nu aveam atât de multă mâncare în stomac. Dar mi-a fost și destul de foame.

Pentru cină, Janka recomandă din nou să omiteți complet carbohidrații. Aceasta este o misiune destul de dificilă pentru persoanele care au pâine cu tartin sau întindere de șuncă sau paste la cină. Așa că am mâncat salate fără garnituri și diverse alte variante vegetale, dar nu este chiar ușor. Nu știu cum mă obișnuiesc, dar încerc.

Altfel, am avut un astfel de accident. În timp ce ne plimbam în jurul TESCA, mirosea o tarabă cu raci proaspete. Recunosc, nu aveam vreo cinci ani, așa că nu am putut rezista și am înghițit o treime. Ceea ce este de fapt un spectacol, pentru că aș putea da totul. Altfel, după această cauză, nu mai voiam să mănânc nimic seara și dimineața arsurile la stomac îmi ardeau ca o bunică bătrână.

Altfel, iubito, nu știu cum te descurci, dar greutatea mea nu scade. Nu știu unde s-a întâmplat greșeala, probabil că trebuie să sufoc și mai mult dulciurile. Dar corpul meu pare să arate mai ferm, deci are un anumit efect. Nu este viteza fulgerului, dar: Nu am câștigat kilogramele alea de două luni.

În principal să nu pierzi gustul și motivația!