Astăzi a luat micul dejun pentru prima dată la McDonald's. McMuffin egg & bacon este OK, mai ales dacă ai un cupon și tocmai ai petrecut 2 ore în sala de sport. Ați putea găsi și un mic dejun mai sănătos, dar poate că atunci nu aș veni cu aceste trei lucruri.

este

Nici nu trebuie să încerc să fiu perfect - uneori este suficient să fiu suficient de bun

Mai ales dacă mănânci musli cu iaurt alb în fiecare zi.

Brioșa respectivă are 320 de calorii (aproximativ 12% din necesarul zilnic al unui om normal), 15g de grăsimi, din care 6g sunt saturate; 30g de carbohidrați, dintre care 2g sunt zaharuri și 16g proteine. Este destul de OK, cu excepția a 740 mg de sodiu - care este cam mult. Dacă mănânci cu înțelepciune în majoritatea zilelor anului, într-o zi în fast-food, nimic nu va merge prost, ci mai degrabă îți va lovi metabolismul. Presupun că atunci când transpirați, corpul spală mineralele, deci trebuie să fie suplimentate cu sodiu.

II Trebuie să-ți asculți corpul.

Uneori, corpul însuși cere suplimentarea cu substanțe nutritive, așa că uneori am poftă de sare. Odată ce am fost într-o excursie la schi și era teribil de rece, așa că toți am adăugat ardei condimentați și condimente în mâncare pentru a ne încălzi. Copiii ling linga tencuiala atunci când le lipsește calciu. Din păcate, cei mai mulți oameni astăzi ascultă reclame și tendințe de modă și nu corpul lor.

Știu să fiu mulțumit

Într-adevăr, după un astfel de antrenament (haltere, ridicări musculare, mers pe mâini), corpul ar arde trei astfel de brioșe fără probleme, dar trebuie să fie suficient să spui. Antrenează puterea voinței și calitățile mentale. Cel mai bine este să nu fii tentat - de aceea am părăsit McDonald's. Mai am câteva cupoane, dar, într-adevăr, tăiței într-un bistro vietnamez sunt o alegere mai bună decât un cheeseburger. sau voi găti orez.