GB, 19 februarie 2019 la 17:23

Copiii trebuie să poarte o cască nu numai pentru schi și snowboarding, ci și pentru patinaj. Dacă se întâmplă să înghețe afară, puteți să vă frecați mâinile și picioarele reci și apoi să le înmuiați în apă caldă.

supraviețuiești

Casca trebuie folosită de copii atunci când schiază și patinează pe gheață.

,La schi, snowboard, dar și pe patinoar, copiii cu vârsta sub cincisprezece ani trebuie să poarte o cască, poate preveni până la 85 la sută din rănile la cap. Nu economisiți nici măcar pe protecții de calitate ale membrelor, copiii mici au un centru de greutate al corpului mult mai scăzut decât adulții, astfel încât își pierd echilibrul mai ușor și cad mai des. Zonele înghețate de pe pantă vă pot ajuta ", subliniază profesor asociat MUDr. Jana Hamade, șefa secției pentru protecția și promovarea sănătății și activități specializate a Oficiului de sănătate publică din Republica Slovacă. „Ajutoarele de protecție în sport nu ar trebui să fie percepute de copii ca o fabricație a părinților lor și cu prima ocazie ar trebui lăsate deoparte doar pentru că un prieten nu le dorește”, spune medicul.

Dacă luați un copil într-o excursie la schi pentru prima dată, familiarizați-l mai întâi cu terenul și indicați locurile critice, încredințați instruirea unui instructor cu experiență profesională. „Preșcolarii se caracterizează printr-o atenție distrasă și o mobilitate mai mică, ceea ce crește riscul de rănire. La copiii mai mari, coordonarea mișcărilor se schimbă pe măsură ce cresc rapid și există o disproporție temporară între membre și trunchi. Pur și simplu, sunt doar un braț, doar un picior și, prin urmare, mai stângaci. De aceea este foarte important să alegeți sportul potrivit pentru copilul dumneavoastră ", adaugă conferențiarul Jana Hamade. Prevenirea merită, de asemenea, să ne gândim la sanie. "Pârtiile mai puțin adânci sunt mai potrivite, cu o înclinație mai mică, iar sania trebuie să aibă un spătar", spune expertul.

Congelat rapid până la uscare

Dacă copilul a fost prea mult timp afară și este frig pe vreme înghețată, desigur, schimbați-l după ce v-ați mutat acasă și mutați-l la căldură. Înfășurați-l într-o pătură și încălziți treptat părțile reci ale corpului său. Este o ușurare pentru el să-și pună mâinile sau picioarele în palmele calde ale părinților. Puteți freca cea mai ușoară degerătură. și astfel sângerează. Înmuiați încet mâinile și picioarele în apă caldă la 35 până la 42 de grade și uscați-le cu atenție.

Îmbracă-l corect

Biroul de Sănătate Publică recomandă să îmbrăcați copilul în timpul iernii, după cum urmează: îmbrăcați lenjeria fină de bumbac a copilului direct pe corp, apoi o haină din lână, stratul superior ar trebui să fie din lână. Pune o jachetă pe ea. Pe vreme rece și înghețată, nu uitați să oferiți copilului dumneavoastră un capac cu grosime adecvată și mănuși calde. Păstrați o pereche în stoc, în cazul în care se udă. Copiii ar trebui să petreacă două ore optime la aer proaspăt dimineața și două după-amiaze în orice vreme. Excepția este înghețurile severe sub -10 grade Celsius.

Exercițiile fizice și nutriția ajută la prevenirea leziunilor

Există o legătură între exercițiile fizice regulate și o incidență mai mică a leziunilor. „Copiii care fac sport regulat sunt mai agili, nu cad atât de des, reușesc să echilibreze diverse situații de risc. În același timp, ele sunt de obicei active, astfel încât sistemul lor musculo-scheletic este, de asemenea, mai puternic, mai puternic și mai puțin vulnerabil. Mai degrabă, ele aderă la principiile unei nutriții adecvate și au suficientă calcificare a oaselor, care sunt mai puternice ", subliniază dr. Hamade, un expert.