supravieţui

Da, avem toamna aici. Vara fierbinte, care era condusă de o pitta, a fost înlocuită cu vată „de toamnă”.

Deoarece vata, pitta și kapha alternează în timpul zilei, ele alternează și în timpul anului. Deci toamna corespunde vatei. Proprietățile sale, cum ar fi mobile, reci, uscate, variabile, pot fi atribuite proprietăților toamnei. Această perioadă este resimțită cel mai mult de persoanele care au constituit vată.

Dacă nu știți de ce constituție sunteți responsabil, puteți afla folosind testul de dozare, pe care îl veți găsi pe pagina din fila CENTRUM ASANA - Despre oferta noastră - Ayurveda. Veți găsi, de asemenea, instrucțiuni despre cum să finalizați acest test.

Prin urmare, octombrie, noiembrie și decembrie sunt perioade de vată. Pentru a petrece această perioadă în stare bună de sănătate, Ayurveda are câteva recomandări. Ar trebui să nu mai consumăm alimente care răcesc corpul și să le preferăm pe cele care se încălzesc. Cu siguranță ar trebui să ne luăm la revedere de la înghețată și să ne bucurăm din nou de ea când vin zilele fierbinți anul viitor. La fel, băuturile ar trebui să se încălzească.

Îmi place să mă bucur de ceaiul de ghimbir, la care voi adăuga o linguriță de miere bună după o răcire parțială. Este, de asemenea, o prevenire excelentă împotriva răcelilor, virușilor, susține focul digestiv, care scade odată cu scăderea vremii calde.
Dar există o diferență între ceaiul de ghimbir și extractul fierbinte. Când radeți ghimbirul și turnați apă clocotită peste el, vorbim despre levigat. În ceea ce privește ceaiul, trebuie să fierbem ghimbirul în apă câteva minute. Efectele sale sunt mai puternice, ceea ce vom aprecia de ex. pentru febră. Încercați ceea ce vi se potrivește cel mai bine.

Perioada de toamnă și iarnă este o perioadă a diferiților viruși, care sunt însoțiți de febră mare. O plantă minunată pentru a reduce febra împreună cu ghimbirul este Ocinum sanctum, busuioc sacru. Are proprietăți foarte bune asupra corpului. „Interesantul” său în Ayurveda este că este o plantă care se încălzește, dar funcționează bine împotriva febrei.

O dată la câțiva ani, nu pot evita gripa. Asta a fost acum aproximativ trei ani, când am fost lovit de gripă cu temperaturi ridicate. Așa că m-am gândit că acesta este momentul în care încerc efectele tulsi. Era 39,6 pe termometre și am făcut ceai din tulsi. Am băut o ceașcă de ceai, după o jumătate de oră am luat ceai de ghimbir și apoi din nou ceai de la tulsi, apoi i-am lăsat să-și facă treaba. Desigur, am transpirat mult și temperatura a scăzut într-adevăr sub 37. Am combinat chiar ceai de ghimbir cu ceai tulsi și nu mai aveam temperatură și gripa a trecut repede. Experiența în sine este netransferabilă și este într-adevăr suficientă pentru a folosi puterea naturii. Dar aceasta este propria mea experiență și punctul meu de vedere asupra modului de viață și, așa cum am menționat, suntem cu toții diferiți, așa că continuați să vă folosiți mintea și, cel mai important, să vă ascultați corpul.!

Pe lângă ceaiuri, folosesc și puterea uleiurilor esențiale. Acestea sunt extracte din plante și se obțin prin distilare cu abur. Dacă sunt bune, o singură picătură este suficientă pentru a vă ajuta. În cazul febrei, este de ex. mentă. Doar frecați-vă picioarele de câteva ori cu acest ulei și este, de asemenea, la scurt timp după febră. Desigur, fiecare ulei are mai multe efecte care pot susține multe procese din organism.

Unul dintre principiile de bază ale consumului ayurvedic este sezonalitatea. Nu știu despre tine, dar mi se aplică. Când vine toamna, gust și consum struguri, mere, pere, dovleci, am gust pentru cartofi. Adăug mai des scorțișoară, ardei iute, trikata, pe scurt, piper, care îl încălzește, la mese. Mai mult decât în ​​timpul verii, caut mese calde, mai ales la micul dejun. Nu-mi pot imagina micul dejun fără ceai de plante bun.

Adăug din ce în ce mai multe terci, supe, pe scurt, tot ce se încălzește în meniu. Pentru mine, toamna, iarna și primăvara sunt faguri de miere. O consum mai puțin vara, deoarece mierea se încălzește și eu, ca o pitta, și o mai simt în timpul verii. Dar în acest moment este o mângâiere pentru buzunarul meu. Mierea este un medicament pentru kapha. Desigur, este necesar să se respecte anumite legi. Mierea atunci când este adăugată la alimente, băuturi, care are mai mult de 40 st. devine toxic. Nu îl folosesc niciodată în rețetele care gătesc sau coac mierea. Mananc miere cruda sau dupa o usoara racire o adaug in ceai.

Cu siguranță veți găsi și feluri de mâncare pe care în mod natural nu le consumați vara, nu vă simțiți ca ele și invers, odată cu sosirea toamnei și a iernii, le vom include în meniu. Când ne ascultăm corpul, este clar pentru noi. Tot vorbesc despre asta, scriu, dar da, corpul nostru ne dă întotdeauna semnale când ceva nu este în regulă. Există oameni care știu bine că o anumită mâncare nu le face bine, că după ea de ex. se umflă, dar preferă să ajungă la o pastilă, în loc să încerce să modifice mâncarea, de ex. condimente împotriva balonării și, dacă acest lucru nu ajută, exclude complet din meniu alimentele sau alimentele în cauză. Pe scurt, noi înșine suntem inginerul sănătății noastre.

Chiar și pielea simte că vin toamna și iarna, în mod natural este mai uscată decât vara. Acum este un moment foarte bun pentru masaje uleioase bune, când pielea este perfect lubrifiată și când i se adaugă uleiuri esențiale, este o dublă experiență și un beneficiu.
În special vata trebuie lubrifiată nu numai din exterior, ci și din interior în această perioadă. Prin urmare, răsfățați-vă cu grăsimi frumoase cu grăsimi mai sănătoase, cum ar fi vara.

Așadar, să ne bucurăm de culorile toamnei și, în același timp, să ne pregătim corpul pentru vremea rece care vine, pentru a-l putea petrece în pace și sănătate.