Nu numai alcoolul, ci și alimentele grase și sărate împovără ficatul
Ficatul este cea mai mare glandă din corpul nostru și procesele de care depinde întregul nostru corp depind de acesta. Transformă (metabolizează) zaharurile, grăsimile și proteinele absorbite, eliberează substanțe nutritive în sânge, formează bila și elimină substanțele toxice. Cea mai frecventă cauză a problemelor hepatice este alcool, cu toate acestea, ficatul este și dăunător feluri de mâncare grase, sărate și picante, care oferă ficatului un moment bun pentru a-l prelucra. Așadar, nu exagerați cu alcool în timpul sărbătorilor și nu uitați să includeți câteva alternative mai sănătoase pentru alinare pe lângă delicatese festive - de ex. salate de legume sau boluri cu fructe. Sănătatea ficatului este susținută de legume cu frunze, morcovi, sfeclă roșie, ceai verde, avocado, nuci, curcuma și faimosul sunătoare.
Toate cu moderatie, altfel pot suferi de dureri abdominale si balonare
O alimentație sănătoasă este, de asemenea, asociată cu o digestie sănătoasă fără inflație. Cu toate acestea, dacă consumați prea multe băuturi carbogazoase, alimente bogate în grăsimi sau zahăr, puteți fi surprins de dureri abdominale însoțite de flatulență. De aceea este din nou adevărat - ai grijă ce mănânci. Nu ar trebui să mănânci mâncarea într-un mod stresant și nu ar trebui să exagerați cu o mulțime de bunătăți dulci și grase. Desigur, sărbătorile sunt, de asemenea, despre sărbători în cercul celor dragi 🙂 Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la toate deserturile și alte feluri de mâncare de sărbători. Cu toate acestea, se aplică în continuare - totul cu măsură.
Infecțiile de origine alimentară nu sunt plăcute
Epidemiologii indică posibilitatea sărbătorilor de Crăciun boli alimentare. Dureri abdominale, crampe severe, vărsături și diaree - otrăvirea cu alimente stricate este foarte ușoară. Salatele de maioneză cu maioneză de ou crud sau deserturile care folosesc ouă neprăjite se află în spatele unor probleme de sănătate care pot duce oamenii la camera de urgență cu boli diareice infecțioase, atac de vezică biliară, crampe stomacale sau alte probleme digestive. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, supraalimentat și consumul crescut de alcool. Intoxicația cu alimente alterate începe de obicei cu crampe severe, continuă cu diaree și vărsături. Alimentele sunt în majoritatea cazurilor contaminate cu salmonella, Escherichia coli, dar și virusurile pot cauza probleme, de ex. norovirusuri. Se recomandă utilizarea ca prim ajutor enterosorbant, care îndepărtează substanțele nocive din organism.
Gripa poate distruge întreaga vacanță
Nu te lăsa răsfățat de gripă. Ca prevenire, creșteți rezistența individuală cu stilul de viață potrivit, mai ales: mâncați o dietă variată, creșteți aportul de vitamine naturale - fructe și legume, întăriți-vă, mențineți o activitate fizică adecvată, ventilați adesea și nu uitați de calitate și de somn adecvat. Răsfățați-vă cu un ceai cald în această perioadă frumoasă, care nu numai că vă va încălzi, dar va umple și vitamine importante (în special vitamina C) - cătina, echinacea, măceșul și alte ceaiuri sunt foarte potrivite.