corpul

Câteva kilograme în plus pot avea un efect mai mare asupra corpului tău decât doar un număr mai mare asupra greutății.

Deși ți se poate părea că câteva kilograme în plus nu au prea mult efect asupra sănătății tale, de fapt, supraponderalitatea poate avea consecințe grave în timp. A fi supraponderal vă poate afecta papilele gustative, starea mentală și vă poate provoca probleme de sănătate pe termen scurt și lung, cu respirația, concepția și inima. Iată o listă cu 12 consecințe ale greutății mai mari.

1. Gustul mai slab duce la supraalimentare

Noțiunea că ne îngrășăm, deoarece mâncarea noastră are un gust grozav, poate să nu fie în întregime adevărată. Studiile arată că obezitatea ne slăbește receptorii gustativi cu 25%. Acest lucru determină oamenii să consume și mai multe alimente pentru a simți același gust bogat pe care îl aveau în mâncarea lor preferată.

2. Migrene mai frecvente

Creșterea în greutate crește, de asemenea, riscul de dureri bruște de cap. Persoanele cu obezitate suferă de migrene cronice mai des decât altele. Obezitatea nu este factorul declanșator al migrenelor, dar își crește probabilitatea.

3. Mai mult colesterol din sânge

Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol pentru a produce celule sănătoase, dar colesterolul ridicat poate crește riscul bolilor de inimă. Creșterea în greutate determină corpul să producă mai mult colesterol, crescând riscul depunerilor de grăsime în vasele de sânge. Aceste plăci afectează fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că inima nu primește suficient oxigen și reduce fluxul de sânge către creier. Rezultatul este un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

4. Depresia cotidiană

Potrivit cercetărilor, există o legătură puternică între depresie și creșterea în greutate. În plus, herniile provoacă depresie, în special la femei. Un alt studiu spune că persoanele supraponderale sunt cu 55% mai predispuse să dezvolte depresie în timpul vieții decât alte persoane.

5. Probleme cu concepția

În plus, kilogramele provoacă un risc crescut de infertilitate la femei. Țesutul adipos duce la un dezechilibru hormonal care afectează ciclul menstrual și ovulația. Ca urmare, este mai greu pentru o femeie să conceapă.

6. Dureri musculare

Creșterea în greutate duce la lipsa vitaminei D, care ajută organismul să absoarbă calciul și favorizează creșterea oaselor. De asemenea, ajută în tratamentul bolilor autoimune, cancerului și durerii cronice și combate depresia. Persoanele cu deficit de vitamina D au dureri musculare în mai multe zone ale corpului. Puteți suplimenta vitamina D sub formă de tablete și lumina soarelui, dar poate ajuta și la reducerea țesutului adipos.

7. sforăit tare

Deși vedem o greutate suplimentară mai ales în talie și șolduri, ea este de fapt distribuită uniform pe tot corpul. De asemenea, se acumulează în zona gâtului și gâtului, unde îngustează trecerea aerului. Rezultatul este sforăitul puternic.

8. Modificări ADN

Deși genele noastre nu se schimbă pe parcursul vieții noastre, potrivit cercetărilor efectuate de Helmholtz Zentrum Muenchen, ele ne pot afecta stilul de viață. Potrivit studiului, creșterea în greutate ne poate schimba ADN-ul cu consecințe periculoase. Această modificare duce la un risc crescut de diabet de tip 2 atât la părinți, cât și la copiii lor.

9. Probleme cu urinarea frecventă

Dacă ați observat că trebuie să mergeți mai des la toaletă și să beți aceeași cantitate de lichide, poate fi necesar să acordați atenție greutății dumneavoastră. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din California, San Francisco, persoanele obeze și ușor supraponderale au șanse de 7 ori mai mari să aibă probleme la rinichi și chiar insuficiență renală.

10. Probleme de respirație

A fi supraponderal poate determina oprirea respirației în timpul somnului - acest lucru se numește sindrom de apnee în somn. Căile respiratorii superioare sunt blocate în timpul somnului și fluxul de aer este redus sau oprit complet. Creierul trimite un semnal de trezire, iar această trezire constantă poate provoca probleme de somn.

11. Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge cresc

Un alt efect al greutății mai mari este că crește presiunea asupra inimii și duce la tensiune arterială crescută. Acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral și demență. În plus, a fi supraponderal vă pune în pericol apariția diabetului. Glicemia ridicată este foarte periculoasă și, în unele cazuri, poate fi fatală.

12. Anxietate

Multe lucruri pot provoca anxietate, dar potrivit unui nou studiu, riscul de a dezvolta crește și excesul de grăsime corporală. Cercetătorii au observat că femeile supraponderale suferă mai mult de anxietate decât colegii lor mai subțiri. Când au slăbit, simptomele anxietății s-au relaxat și femeile au început să se simtă mai bine. Această scădere în greutate poate schimba chimia creierului și poate crește producția de serotonină, cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”.