Mergi într-o călătorie de vară cu un copil mic? Gândiți-vă la mâncare și în destinațiile de vacanță. Între primul și al patrulea an, copilul este adesea foarte pretențios, deci este posibil să refuzați alimente noi - și acest lucru poate să nu fie deloc neobișnuit sau exotic.
Neofobia alimentară este un termen tehnic pentru teama de alimente noi sau necunoscute. Este o fobie obișnuită la copii mici și copii mici, care dispare treptat singură.
Încă din primele zile ale vieții sale în familie, copilul întâlnește anumite mirosuri, obiceiuri alimentare, pregătirea mâncării, ceea ce creează un sentiment de casă, siguranță. Este o parte a programării nutriționale, fiecare dintre noi consideră că dieta mamei noastre este făcută în casă, sigură și chiar și la vârsta adultă ne amintim gusturile și mirosurile de acasă.
Întreruperea acestui sentiment de siguranță la domiciliu prin călătorie (deși plăcută și de vacanță) este percepută de copii și prin refuzul altor mâncăruri neobișnuite.
Cum să te comporti corect?
Puteți consulta ambulatoriul pediatric mai detaliat despre problema pretențioasă a copilului înainte de călătorie. Medicul pediatru vă poate oferi instrumentul de diagnostic Nutricheq, care vă permite să obțineți noi cunoștințe și să decideți cum să procedați.
„Cel mai rău lucru pe care îl poate face un părinte în cazul neofobiei alimentare este să forțeze copilul să mănânce”, spune medicul pentru copii și adolescenți MUDr. Katarína Šimovičová . "Un copil poate rezista până la greață și refuzul total de a mânca."
Fiți conștienți de faptul că copilul dumneavoastră poate refuza alimente noi. Prin urmare, atunci când vă pregătiți pentru vacanță, pregătiți-vă în mod special pentru a face față situației, chiar și cu un aport de alimente care este dispus să mănânce.
De trei ori și suficient?
Obiceiurile alimentare ale unor copii mici pot duce temporar la un risc crescut de deficit de nutrienți. Acest lucru trebuie abordat în timp util și îi ajută pe copii să se bucure de o serie de alimente diferite.
„În acest caz, nu se aplică de 3 ori și suficient. Dar este necesar să oferim copilului de până la 15 ori mâncarea respinsă înainte ca acesta să accepte noua mâncare ", spune MUDr. Katarína Šimovičová. "Există o perioadă critică pentru reducerea neofobiei alimentare ulterioare la copii în timpul procesului de înțărcare. Varietatea alimentelor oferite mai întâi copiilor în această perioadă poate reduce respingerea alimentelor ulterioare. Diversitatea alimentelor mamei și diversitatea consecventă a aromelor din laptele matern pot duce, de asemenea, la o mai mare acceptare a alimentelor noi. "
Să fie vacanța sărbătoare
Neofobia alimentară este o etapă de tranziție care dispare odată cu vârsta. În principal, reticența de a încerca noi alimente dispare în cinci sau șase ani. Nu este nici o intoleranță, nici o alergie alimentară, ci doar frica unui copil, care trebuie redusă prin răbdare și bun exemplu.
Poate că cea mai practică modalitate este de a ajunge la hrană pentru vârste pentru sugari și copii mici. O dietă cu o astfel de etichetă satisface nevoile nutriționale ale copiilor și oferă, de asemenea, o garanție a respectării unor limite legale stricte privind conținutul substanțelor nocive.
5 sfaturi despre cum să-ți inspiri copilul cu alimente noi
1. Fii un exemplu pentru un copil, dă-ți mâncare netradițională și laudă-le. Nu refuzați niciodată mâncarea, spuneți „Acest lucru este rău”, cel mult „Nu am poftă pentru asta astăzi”.
2. Mâncați întotdeauna cu copilul, oferiți-i un gust din propria farfurie. Mâncarea face, de asemenea, parte din contactul social și mâncarea împreună crește încrederea.
3. Combinați alimente familiare și alimente noi. Copilul va cunoaște altele noi chiar și în combinație cu mese dovedite.
4. Serviți mâncarea aranjată cu gust și jucăuș pe o farfurie. De asemenea, își mănâncă ochii și captivează copilul cu o farfurie frumos decorată este o modalitate bună.
5. Motivați copilul oferindu-i o recompensă, o experiență pentru mâncare. Nu menționați alte alimente sau dulciuri ca motivație.