În lunile de iarnă, este firesc să ne fluturăm mâinile sau picioarele mai rece decât vara. Dar de ce ți-e atât de frig chiar și în zilele toride? Ce se află cu adevărat în spatele acestei situații incomode?

Mâinile sau picioarele reci pot semnala probleme de sănătate, în special probleme cu circulația sângelui sau a vaselor de sânge. Un alt motiv posibil este deteriorarea țesuturilor mâinilor, degetelor sau picioarelor.

Cauzele membrelor reci:

  • Anemie
  • Diabet
  • Hipotiroidism
  • Stresul și/sau anxietatea

Circulatia sangelui

Una dintre cele mai frecvente cauze ale membrelor reci este circulația deficitară a sângelui. Poate fi cauzat de un stil de viață sedentar, dar și de a sta mult timp la computer la serviciu sau acasă. Apoi sângele circulă mai puțin și, prin urmare, apar mâinile și picioarele reci.

Fumătorii pot avea membrele reci mai des decât cei care nu au.

Colesterolul ridicat se formează în interiorul arterelor, așa-numitele plăci care pot rezulta din membrele reci. Unele boli de inimă sunt chiar asociate cu această problemă. În acest caz, cel mai bine este să mergeți la un specialist.

Anemie

Această afecțiune apare atunci când o persoană are puține celule roșii din sânge în corpul său. Există multe motive: lipsa fierului, vitamina B12 sau un vestitor al bolilor cronice de rinichi. Dacă aveți anemie, membrele reci vă pot afecta și dumneavoastră.

Diabet

Persoanele cu diabet au, de asemenea, un risc crescut de picioare sau mâini reci. Glicemia foarte ridicată poate avea ca rezultat îngustarea arterelor și, prin urmare, o reducere a aportului de sânge la țesuturi, ceea ce poate provoca picioare reci.

La unii diabetici poate apărea neropatie periferică - afectarea nervilor. Simptomele afectării nervilor includ furnicături sau senzații de furnicături, amorțeală sau arsură a picioarelor și picioarelor.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul este cauzat de funcția tiroidiană insuficientă, care reduce producția anumitor hormoni și are astfel un efect negativ asupra metabolismului. Metabolismul afectează circulația sângelui, ritmul cardiac și temperatura corpului. Persoanele cu această boală sunt mai predispuse la medii reci.

Stresul și anxietatea

Răspunsul natural al organismului la stres sau nervozitate crescută este secreția de adrenalină în sânge. Prin urmare, în diverse situații stresante, este posibil să aveți mâinile reci, dar transpirate. Circulația adrenalinei în fluxul sanguin reduce fluxul sanguin către cele mai îndepărtate părți ale corpului.

spatele

Pot să fac ceva în legătură cu asta?

Da, dar dacă suferiți de membre reci de mult timp și nimic nu pare să vă ajute, cel mai bine este să consultați un medic.

Circulaţie

Pe lângă faptul că are multe beneficii pentru sănătate, exercițiile fizice vă vor ajuta și cu probleme la nivelul membrelor reci. Când începi să simți degetele reci, ridică-te în picioare și mergi în jurul biroului sau în jurul camerei. Săriți sau activați muzica și dansul preferat. Fluxurile de sânge și picioarele reci nu au nicio șansă!

Șosete și papuci

Dacă ți-e frig constant pe picioare, poartă papuci. Este posibil să nu fiți obișnuiți cu ei și le vor găsi enervante pentru o vreme, dar cu siguranță le veți simți puterea. La fel se întâmplă și la șosete. Pregătiți-le înainte de duș sau baie și întindeți-le până la picioare imediat după. Se întâmplă ca după o baie caldă sau un duș să mergem direct pe podeaua rece și apoi să aveți o problemă de încălzire a picioarelor.

Baie de picioare

Una dintre cele mai rapide și probabil cele mai plăcute modalități de a încălzi picioarele reci este de a face o baie. Tot ce trebuie să faceți este să turnați apă caldă în chiuvetă și să vă scufundați picioarele în el timp de 10-15 minute până când apa se răcește. Cel mai bine este să efectuați un astfel de ritual de culcare. Te vei relaxa și vei adormi mai bine.

Când să vedeți un medic?

Este normal să aveți membre reci ocazional. Dar dacă problemele persistă, ar trebui să mergeți să discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, rețineți următoarele simptome:

  • Oboseală
  • Pierderea sau creșterea în greutate
  • Knuckleache
  • Ulcere pe degete

Dacă mâinile tale sunt calde, dar îți este frig, pot fi leziuni ale nervilor. Apoi contactați imediat medicul dumneavoastră.

Fotografia ilustrativă: Unsplash.com

Simona

A avea un scop semnificativ este la fel de important pentru mine ca să cunosc lumea îndepărtată, dar și cea apropiată. Noi stimuli, „culori” sau culturi sunt o inspirație pentru mine nu numai în scris, ci și în viața de zi cu zi.