O mulțime de informații pe internet, o mulțime de reviste de fitness, o mulțime de articole, poze înșelătoare și nu știi cum să o știi? Nu vă voi oferi o soluție fără ambiguități, dar vă voi ghida pe scurt către ceea ce poate fi calea cea mai bună din spatele corpului vostru de vis.
Într-o criză de furie pe care ați eșuat-o din nou și din nou în noua dvs. dietă, vă îndreptați spre mai multe articole despre un stil de viață „sănătos”, alte restricții la alimentație și, într-un fel sau altul, singurul mod eficient. De unde știu? Pentru că lucrez de ani de zile cu oameni care vin la medic cu un diagnostic diagnosticat, așa că vin la mine cu o dietă restrictivă, care este cea mai bună, cea mai eficientă, dar cumva a încetat să funcționeze. Din contră, faza de reducere a redevenit. Îmi pare rău cu adevărat că oamenii trebuie mai întâi să cheltuiască o grămadă de bani pe diverse suplimente alimentare, pulberi pentru slăbit sau proteine, pastile pentru slăbit, folii de folie, bomboane de slăbire sau alte mișcări de marketing fără sens, pentru a înțelege în cele din urmă că arta de a mânca stă în altceva. Și nu numai în ceva, ci și în cineva ... Cineva până când EȘTI SINGUR!
Și aici vine lucrarea mea. Baza este o diagnosticare cuprinzătoare a clientului, care constă în măsurarea fizică sau analiza funcționării mentale și generale. Primul punct constă într-o examinare nedureroasă a corpului cu ajutorul unui dispozitiv InBody sau Tanita, care se bazează pe determinarea rezistenței la un flux inofensiv de curent electric prin corp. Diagnosticul arată apoi cantitatea de grăsime și mușchi pe care ați distribuit-o individual în corpul dumneavoastră. Indiferent dacă grăsimea este depozitată mai mult sub piele sau în interiorul abdomenului - în jurul organelor interne și, prin urmare, reprezintă doar un defect cosmetic sau un risc cardiovascular de infarct miocardic brusc sau alte boli ale civilizației.
Analiza în sine este rapidă și nedureroasă. Putem afla cantitatea exactă a dvs. în câteva secunde
- mușchi scheletic
- grăsime în corpul dumneavoastră și distribuția acestuia
- minerale din oase
- apă în corp
- echilibrul figurii
- circuite în cm
- vârsta metabolică
- Proporția de proteine și minerale din corpul dumneavoastră și multe altele
Fiecare corp, fiecare persoană are preferințele sale, obiceiurile sale obișnuite, fie că este mic dejun dulce sau sărat, trei sau cinci feluri zilnice de prânz mai bogat sau cină consistentă. Toate acestea fac parte din înregistrările necesare pentru a face un plan de masă, deoarece nu se adaugă un mic dejun dulce, nu o cină bogată, care este cel mai mare fel de mâncare zilnic, sau pentru că nu mâncăm de 5 ori pe zi, ci doar 3 Nu câștigăm pentru că o dată pe zi "păcătuim", nu ne îngrășăm pentru că nu punem scorțișoară în terciul de la micul dejun, care arde:), ci tocmai pentru că aportul nostru caloric nu este o cheltuială echilibrată reducător.
De aceea este recomandarea mea modestă. Nu credeți în șarlatani, nu credeți în portalurile de internet care se ascund în spatele unor nume răsunătoare, nu credeți în medicamente miraculoase, înveliș, pulbere. ” Credeți în voi înșivă, credeți în propriul motiv, în propria intuiție, care vă va spune că mâncarea excesivă a fost suficientă, că trebuie să vă controlați aportul zilnic, trebuie să vă deplasați cu intenție zilnic, fie că mergeți pe jos, cu bicicleta, înotați sau spălați geamurile. Este necesar să mâncați echilibrat, local, sezonier și să asigurați aportul tuturor nutrienților din alimente. Deoarece naturalul este cel mai bine utilizabil, cel mai puțin procesat și disponibil.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur, dacă nu sunteți familiarizați cu conceptele de bază, alimentele sau setările de aport caloric, luați sfaturi, prețuiți-vă, prețuiți-vă sănătatea și banii și, în loc să încercați o serie de alternative care nu duc nicăieri, doar dacă aveți un gaura din portofel, reveniți la dieta și exercițiile naturale, care au un rezultat pozitiv garantat la VitaLEM.