Condiții informative de alimentație pot fi găsite aici: Condiții de alimentație
A venit toamna și astfel vă oferim câteva rețete sănătoase din fructe de toamnă: Rețete sănătoase din fructe de toamnă
Mănâncă pâine sănătoasă sau rețete pentru produse sănătoase din cantina școlii:vopsele
Mere - o sursă unică de vitamine
Zona din care provin inițial mării se află undeva între Marea Caspică și Marea Neagră. Chiar și grecii antici și romanii se bucurau de mere. În secolele al XVI-lea și al XVII-lea, s-au răspândit rapid în America prin colonizatori.
Un măr conține până la 13 vitamine diferite:
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, acid pantotenic, niacină, biotină, acid folic și colină. Majoritatea acestor vitamine se găsesc în piele sau chiar sub ea. Dacă vrem să ne răsfățăm cu o doză suplimentară de iod, nu ar trebui să aruncăm miezul. În care este stocat acest oligoelement.
Merele au un conținut ridicat de apă. Deși nu conțin aproape proteine și sodiu, au foarte multe fibre, potasiu și în special „cec”. Nu conțin grăsimi și au foarte puțini carbohidrați.
Acestea scad nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra curățării corpului. Sunt, de asemenea, potrivite pentru scăderea în greutate și acționează și pentru durerile de cap, diaree și constipație. Merele dulci ajută cel mai bine la diaree, în timp ce devin mai puțin dulci și mai acri pentru constipație. Sprijină activitatea intestinelor și substanțele conținute în aceste fructe luptă eficient împotriva toxinelor care intră în organism în fiecare zi. Merele acționează ca un tratament excelent de întinerire. Substanțele cu efect vindecător și preventiv sunt eliberate de piele și carne din corpul uman. De asemenea, ajută la problemele articulare. De asemenea, sunt benefice pentru guta și rinichii bolnavi. Acestea scad tensiunea arterială și protejează împotriva atacurilor de cord cauzate de anxietate. Deja trei mere pe zi protejează împotriva gripei, răcelii, tusei și febrei. Consumul de mere reduce, de asemenea, semnificativ creșterea celulelor canceroase din colon și ficat.
Fapte interesante în domeniul nutriției în PDF:
Sfaturi pentru un stil de viață bun: NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ în PDF
De ce sunt importante produsele lactate?: PRODUSE LACTATE în PDF
Produse lactate și intoleranță la lactoză: LAPTE, INTOLERANȚĂ ȘI ALERGIE în PDF
Obezitatea infantilă - ce o provoacă și cum să o prevenim?: OBEZITATEA COPILULUI în format PDF
Rețete pentru dvs. în format PDF:
Pregătiți brioșe sănătoase de morcov: REȚETĂ MUFFINA în PDF