Terci de grâu cu smochine este fără gluten, vă va sprijini digestia, imunitatea sau vă va îmbunătăți starea de spirit. Și cu siguranță veți fi mulțumiți că este foarte gustos. Incearca!
Ingrediente pentru 1 portie
- 4PL fulgi de grâu
- 3buc smochine proaspete
- 1ČL semințe de Chia
- Miere și sirop de cicoare
- 200ml lapte
Abordare
Gatiti graul la foc mic, adaugati mierea si gatiti pana cand fulgii se umfla. Pune smochinele feliate într-un castron, toarnă terci, amestecă, presară cu puțină chia și decorează cu smochine.
TIP: Siropul de cicoare este fabricat din rădăcină de cicoare, are 6g de fibre per 1PL și doar 5% zahăr. Îndulcitor natural potrivit și pentru diabetici.
Bine de stiut: Grâul conține vitamine A, grupele B, E, K mult potasiu, fosfor, magneziu, zinc sau fier. Consumul de grâu ne întărește oasele, protejează stomacul și splina, întărește rinichii, beneficiază părul, unghiile și dinții. Întărește sistemul imunitar, previne depresia, acționează împotriva oboselii sau anemiei. Mâncare nutritivă care are un efect pozitiv asupra digestiei, golirii și este, de asemenea, potrivită pentru dietele de reducere.