meniuri

Desigur, nu mai sunt în acest loc de muncă, a fost primul meu loc de muncă de când am găsit HIT. A fost o slujbă obișnuită de birou de opt ore, deci dacă aveți unul similar, acest meniu poate fi util. 😉

Există adesea întrebări între noi cum arată dieta histaminei în timpul zilei de lucru. Am pus-o singură o dată și nu mi-am putut imagina cum aș rezolva atunci când am început un nou loc de muncă. Nu ne putem încălzi, nici nu aș risca mâncarea de la restaurant, așa că voi mânca toată ziua?
După o lună, mi-am găsit sistemul și trebuie să recunosc că mi se potrivește complet până acum.

Programul meu de lucru este de la 7:30 la 15:30.

Mai întâi am orz verde amestecat în apă dimineața.
Acesta este urmat de terci. Făină de ovăz, hrișcă, porumb, vrajă, orez ... desigur cu lapte vegetal! Îl gust mereu după dispoziția mea. Cel mai des folosesc miere, sirop de curmale, măr, nucă de cocos, migdale, stafide, goji, curmale și semințe de chia nu ar trebui să lipsească niciodată. Îmi place terciul de mic dejun, așa că nu mă deranjează să le mănânc aproape în fiecare dimineață. Am mai multe specii dintre care să aleg, așa că nu este monoton și mă vor umple cel puțin 3 ore, ceea ce se presupune că este un moment ideal. Când o persoană îi este foame o oră după micul dejun, probabil alege o dietă nepotrivită. Desigur, o omletă, produse de patiserie de casă cu tartine și legume, clătite, clătite sunt, de asemenea, posibile. Sfaturile pentru micul dejun sunt o mulțime.

Mic dejun:

Urmează pregătirea mâncării pentru muncă. Încerc mereu să obțin ceva pentru zece și un prânz devreme, plus câteva lucruri mici pe care le voi avea după-amiază dacă sunt foarte copleșit de foame.

Exemplu:
Gustare: Mango și plăcintă de casă cu mere
Prânz devreme: Salată și pâine „alpină” de casă
Mash de după-amiază: Mere uscate de casă, migdale și nuci de Brazilia

Uneori mă obișnuiesc să iau carne de porc, pe care o mănânc rece cu pâine și salată, sau supă termos, pe care am obținut-o de Crăciun și ar trebui să păstreze cald 24 de ore. Ei bine, nu-l va ține timp de 24 de ore 😀 dar când îl umplu cu supă fierbinte dimineața, îl am exact cald la ora 4.

Când vin acasă de la serviciu, de obicei am momente lungi în bucătărie 😛 Voi pregăti mai întâi un prânz târziu. Mă străduiesc să iau o singură masă caldă în fiecare zi. De vreme ce mi-e foame cumplită, încerc să gătesc mese simple, care sunt gata rapid.
De exemplu:
1. Loin de porc natural, quinoa și legume
2. Filet de porc pe ceapă, dovlecei înăbușit și piure de morcovi
3. Grâu cu dovlecei și rucola
4. Risotto de mazăre

Puțin mai târziu, când mor din nou de foame, voi pregăti o cină. Nu spun că este întotdeauna gătit. Alternez salate, carne prăjită, ochi de taur, diverse supe, pâine cu tartine și legume, uneori greabe de casă și alteori am gust pentru dulciuri, așa că fac clătite sau clătite.

Masa de seara:
1. Supa crema de morcovi-dovlecei
2. Ochi de taur cu pâine de orez și salată
3. Salată mixtă cu ulei de mac și busuioc
4. Clătite de orez cu spelta

Sunt și zile în care nu-mi mai este foarte foame și apoi voi lua iaurt vegan sau lapte de migdale cu fulgi de porumb organici, măr, fructe uscate, chipsuri de porumb sau de grâu sau castane prăjite pe lângă televizor.

Cred că meniul meu te-a inspirat și te-a ajutat măcar puțin cu întrebarea zilnică: „Ce voi mânca azi?”