Creșterea în greutate, pielea slabă, somnul slab și senzația de goliciune sau schimbări bruște ale dispoziției - așa descriu multe femei sentimentele care însoțesc perioada menopauzei. Menopauza rămâne o sperietoare de care ne temem și nu putem fi evitate.

fără

Acesta este un proces natural pentru care organismul se pregătește treptat. În loc să vă faceți griji, trebuie să-l ascultați și să-i oferiți tot ce are nevoie.

Recunoașteți sosirea menopauzei la timp

Perioada de menopauză începe după vârsta de 40 de ani. Mai întâi se manifestă în ciclul menstrual, menstruația începe să fie mai slabă și mai scurtă sau nu mai este atât de regulată. Acest lucru se datorează scăderii nivelurilor de hormoni, în special în scăderea estrogenului și a progesteronului.

De asemenea, metabolismul încetinește și multe femei încep să se îngrașe fără a-și schimba în mod fundamental abordarea față de dietă sau exerciții fizice. Somnul este o mare problemă. Multe femei se plâng de oboseală, insomnie și bufeuri de noapte.

Menopauza afectează, de asemenea, fundamental psihicul și bunăstarea. La femei pot apărea anxietate sau depresie, tristețe și sentimente de singurătate. Întregul proces va fi finalizat cel târziu până la vârsta de 60 de ani, când se termină ciclul menstrual, modificările se stabilizează și corpul și psihicul revin treptat la normal.

Nu ratați o vizită la medic

Sosirea menopauzei vă va ajuta să recunoașteți medicul foarte repede. O vizită la ambulatoriu este deosebit de importantă pentru a vă verifica starea oaselor. Această perioadă este însoțită de subțierea lor și, prin urmare, apar adesea accidente. În caz contrar, este o perioadă naturală care nu necesită nicio intervenție inutilă. Problemele nu sunt cauzate de menopauză în sine, ci de sindromul menopauzei, însoțită de dureri de cap, amețeli, bufeuri, schimbări bruște de dispoziție și creștere bruscă în greutate sau pierdere în greutate. Dacă simptomele sunt severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapia hormonală. Cu toate acestea, trebuie avut grijă, tratamentul hormonal este o intervenție în organism, care poate fi însoțită de mai multe efecte secundare.

Stil de viață adecvat în timpul menopauzei

Revedeți-vă stilul de viață înainte ca medicul dumneavoastră să vă prescrie medicamente. Somnul suficient, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate ar trebui să devină parte a vieții înainte de a se produce primele modificări hormonale. Deși se vorbește mult despre o alimentație bună, este mai mult decât important să ne amintim câteva principii în timpul menopauzei. Baza meniului nu trebuie să fie făina albă și zahărul, ci cerealele integrale, proteinele, fructele și legumele. Pentru a preveni insomnia, programați o plimbare în fiecare seară.

Există mai mulți factori care determină modul în care corpul tău va tolera menopauza. Ereditatea, starea fizică, rezistența mentală și sarcina stresului determină dacă organismul gestionează bine menopauza sau apar probleme. De aceea este important să evitați situațiile stresante și să vă treziți nopțile. Cercetările arată că și femeile beneficiază în mod semnificativ de fitoterapia bine concepută. Pe lângă alimentele cu o doză mai mare de vitamina D, în dietă nu trebuie să lipsească ceaiurile de soia și plante.

În loc de (a doua) cafea, ceai de calitate

Alcoolul și cantitățile excesive de băuturi cofeinizate ar trebui să renunțe la regimul de băut, mai ales în timpul menopauzei. De ce? Ajutați la prevenirea bufeurilor și a membranelor mucoase și a pielii deshidratate care pot fi prevenite de menopauză. Cu toate acestea, cafeaua sau un pahar de vin nu vor înlocui o ceașcă de băutură de calitate, care ajută la menținerea echilibrului corpului și la prevenirea simptomelor neplăcute ale menopauzei. Acesta este unul dintre motivele pentru care multe femei se răsfăță cu ceai de plante în timpul zilei ca o prevenire împotriva problemelor de sănătate.

Un brand popular este ceaiul natural UKKO, care conține ingrediente vegetale precum roiboos, mierat, salvie și coadă de șoarece. Toate aceste plante ajută la prevenirea bolilor femeilor, scad tensiunea arterială, susțin activitatea metabolică și contribuie la un somn mai sănătos.

„Ceaiul UKKO mi-a atenuat toate simptomele. Gata cu transpirațiile nocturne și bufeurile, mă simt mai liniștit, mai echilibrat, medicul chiar a oprit medicamentele sub presiune pe care le-am luat de cinci ani. Pentru mine, ceaiul UKKO este cu siguranță cel mai bun pe care l-am încercat, sunt fericit. L-am recomandat surorii mele și colegilor de la serviciu. Cu siguranță voi păstra ceaiul fidel, dacă este necesar. "
Anna scrie în comentariul ei.

Generațiile dinaintea noastră au crezut fitoterapia, iar femeile de astăzi, care sunt încă active chiar și în timpul menopauzei, merg la muncă, au grijă de familie, își au hobby-urile. De aceea, vrem să rămânem sănătoși și în formă. Experiența clienților confirmă că se descurcă mai bine cu ceaiul UKKO. Medicamentele plantate pentru presiune, un control mai bun al stresului, fără bufeuri - chiar și o ceașcă zilnică de ceai de plante amestecată corect ajută. Avantajul acestei preveniri este că este natural și, spre deosebire de droguri, nu împovărează corpul. O îngrijire adecvată ne va afecta nu numai sănătatea, ci și bunăstarea și bucuria de a trăi.