Are pielea ta plictisitoare și nesănătoasă? Poate pentru că bei puțin. Consumul este la fel de important ca o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, oamenii uită de hidratarea regulată.

Piele mai frumoasă datorită hidratării

Studiul a arătat că cel puțin două din zece persoane sunt atât de ocupate încât uită să bea, așa cum este scris pe thesun.co.uk. Un studiu care a implicat 2.000 de britanici a dezvăluit că beau în medie 5 pahare pe zi, dar 28% au spus că nu sunt întotdeauna suficient de hidratați. Unii respondenți au declarat că beau mai puțin pentru că nu le este sete, altora nu le place apa de la robinet. Dar fac o mare greșeală. Mai mult de un sfert dintre respondenți au spus că au o piele mult mai curată și mai strânsă în zilele în care au băut mai multă apă. De asemenea, s-au simțit proaspete și nu au mâncat excesiv.

Corpurile noastre elimină apa în moduri diferite, așa că trebuie să o completăm. În plus, suficientă apă va asigura acest lucru vom fi hidratati, pielea noastra va arata mai tanara si mai stralucitoare. Urmând un regim de băut, veți preveni durerile de cap, oboseala și chiar veți pierde în greutate.

schimba

Cercetările efectuate prin OnePoll au examinat, de asemenea, obiceiurile de hidratare ale britanicilor în timpul pandemiei coronavirus COVID -19. Dintre cei care lucrau de acasă, 36 la sută au spus că au început să bea mai multă apă și că și-au însușit obiceiul de a o continua.

"Aderarea la un regim regulat de băut nu numai că ajută la sănătatea fizică, ci și la sănătatea mintală. Oricine este suficient de hidratat este într-o dispoziție mai bună ", crede antrenorul Ashley James. Are sfaturi simple pentru persoanele care uită să bea. „Instalați o aplicație pe telefonul mobil care vă va reaminti că este timpul să beți ceva”, sfătuiește el.

Ea a adăugat că lipsa de lichide poate provoca constipație, formarea de pietre urinare sau insuficiență renală pe lângă durerile de cap.

Cum să rămâi hidratat?

Antrenorul Ashley James îi sfătuiește pe clienții săi să înceapă ziua cu un pahar cu apă. „Ia o băutură imediat ce te ridici”, sfătuiește el. Ar trebui să beți șase până la opt pahare de lichide pe tot parcursul zilei. Cel mai bun lucru de făcut este să aveți apă curată. Uitați de băuturile dulci carbogazoase. Poartă cu tine o sticlă de apă. Dacă sunteți ocupat și uitați de băut, configurați o aplicație pe telefonul mobil care să vă amintească că este timpul să beți. Bea apă cu fiecare masă.