Secretul unui bronz frumos nu depinde de alegerea protecției solare. Modul în care vara vă afectează pielea depinde de ceea ce încărcați pe farfurie. Dacă vrei să ai o culoare de vară drăguță și sănătoasă anul acesta, nu subestima pregătirea pentru plajă în bucătărie.
Citrice
Paradoxal, îl tratăm puțin așa cum a aranjat-o natura. Provine din țări calde și, prin urmare, răcește și protejează oamenii de radiațiile UV. Consumul său în timpul iernii nu are același efect ca în timpul verii. Lămâi, tei, grapefruit, portocale. Acestea conțin vitamina C în combinație cu alte vitamine și antioxidanți care protejează pielea de arsurile solare. Citricele reduc posibilitatea cancerului de piele cu până la 34% datorită limonenului.
Un morcov
Este foarte recomandabil să începeți să-l mâncați la o rată crescută înainte de a începe să faceți plajă intens. Conținutul ridicat de beta-caroten protejează pielea de daune. În același timp, avantajul său este că îmbunătățește și calitatea finală a bronzului. Culoarea va fi mai frumoasă, mai durabilă și pielea mai puțin deteriorată.
Căpșune
Antioxidanții și vitamina C îi fac să fie micul dejun ideal înainte de o zi plină de soare. Apropo, căpșunile ajută nu numai din interior. Dacă ați exagerat cu soarele și pielea a reacționat arzând, aruncați câteva căpșuni din frigider și faceți o compresă rece pentru locurile arse.
Migdale
Una dintre cele mai bune surse de vitamina E. Aceasta protejează pielea de radicalii liberi și, în același timp, previne deteriorarea colagenului. Prin urmare, pielea dumneavoastră poate îmbătrâni mai lent chiar și după plajă. Sondajul a arătat că persoanele care au consumat 20 de migdale înainte de plajă au avut mai puține arsuri solare decât cele care au folosit doar aceeași protecție solară, dar nu au consumat migdale.
Pentru băutură? Cu siguranță ceai verde
Dacă sunteți în căutarea băuturii perfecte în zilele fierbinți, acesta este ceaiul verde. Conține catehine care previn inflamația și afectarea pielii de la soare. La rândul lor, antioxidanții reduc efectele adverse ale expunerii la soare sub formă de cancer de piele. În plus, antioxidanții EGCG din ceaiul verde calmează pielea arsă și previn deteriorarea genetică a celulelor cauzată de expunerea la soare. În același timp, nu contează dacă faceți ceai verde cald sau treceți prin procesul de infuzie rece. Efectul asupra pielii dvs. va fi pozitiv în ambele cazuri.