Trimis de la groka »23 mai 2011, 12:03

foame

maxim 98 kg - august 2010 naștere

începe 92 kg - ianuarie 2011
Primul gol 82 kg - mai 2011
Al doilea gol 79 kg - octombrie 2011
Al treilea gol 69 kg până în vara anului 2012

Re: metabolismul bazal, de foame sau nu?

Trimis de la Leena »23 mai 2011, 12:57

Bună Lulu.
ai o greutate uimitoare, așa că te rog să nu slăbești! Startul este sănătos, dar suficient și echilibrat și adaugă puțin sport și vei vedea că vei întări personajul o dată sau de două ori.
Pentru mine este în prezent „apa strica, băuturi de vin”. pentru că nu vreau să ajungi ca mine.
Mananc 7000kJ pe zi, dar dieta dezechilibrata, uscare rapida, sarac in grasimi etc. SUNT INCOMOD, mi-e teamă să mănânc normal, sâmbătă am avut o keizerka după 1,5 luni, nu mănânc deloc pâine sau garnituri.
Când am început în mod normal, la fel și pâinea și garniturile, așa că greutatea de 4 săptămâni era bună, așteptam cu nerăbdare, dar apoi am câștigat 2,5 kg. deci a fost „o lovitură sub talie pentru mintea mea bolnavă”. este o reacție complet normală a corpului, până acum nu am dat aproape nimic corpului, nu a avut nimic de-a face cu el și imediat ce am dat 7000 kJ dintr-o dietă adecvată, așa că am început să o scot. îmi este greu să realizez că democrația nu este o alegere bună. este, de asemenea, că, în adolescență, mi-am dorit întotdeauna un stomac plat. si acum il am. bine pentru prețul asta.
inaltimea mea este de 168cm, greutatea 53kg. nu este o greutate anorexică, dar am mers în direcția greșită.



Re: metabolismul bazal, de foame sau nu?

Trimis de la Lubenka »23 mai 2011, ora 15:16

salut, salut, am fost fascinat de răspunsul tău - că „predici apă și bei vin” despre dieta respectivă. Am aceeași problemă, am undeva în cap și în minte că atunci când mănânc mai mulți fraieri, sunt garantat că mă îngraș și mi-e frică teribil că va fi, va fi complet exagerat. Vreau să las cel puțin min. 4 kg, și în fiecare zi deschid acest forum din nou și din nou și citesc aici din nou și din nou cum toți bebelușii de aici sunt uimitor de săraci, cu atât de multă mâncare și atât de mulți carbohidrați încât mi se pare incredibil.
Cum mănânci acum? Dați deja carbohidrați? Cum este compilată dieta dvs. și cât de mult Kj aveți pe zi?
Mă străduiesc din greu. În sfârșit încerc să învăț să mănânc normal și mai ales să mă bucur de ea și să nu o iau ca pe o traumă de viață

Re: metabolismul bazal, de foame sau nu?

Trimis de la Leena »23 mai 2011, 16:23

Bună Lubenka,
deci cum să începi? probabil pentru ca am avut bulimie de 2 ani. din februarie 2011 mă ocup de asta, până în ziua de azi sunt „curat”. da, sunt mândru de asta. fiecare monedă are 2 fețe, sau ceva rămas, altceva adăugat.

Am slabit de la 67 sau 65 kg, nu stiu de min. 51 kg, în iarna 2010-11 am păstrat greutatea mea preferată de 52 kg, apoi din februarie am trecut la un regim lunar de dietă echilibrată (cel puțin am încercat să mențin proporțiile și cantitatea necesară) și așa cum am scris, greutatea a crescut. Și n-am avut o singură dulceață sau salinitate sau ceva gras de o lună întreagă.

Așa că am decis să trec la „vechiul regim”, pe care l-am observat mult timp în zilele nebulimice, întrucât nu puteam vărsa în fiecare zi. Știu dezgustător, trezește-te, dar a fost așa. străin fără uscare lentă, dar, din moment ce îmi place să mănânc papam și mănânc în alimente - am găsit ceva ce îmi place și fructez. Am dovedit-o pe kilogram, deși 20 de mere mari pe zi. apoi l-am redus puțin, am inclus brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt, pui sau carne de vită (fără utilizarea de grăsime, desigur, pentru că nu are deloc nevoie de corpul meu aici, hei.

Am constatat că, dacă nu mănânc încet, pot avea fructe nelimitate.
De asemenea, compensez stresul fructelor. Este rău, știu.

Este bine să răspund la întrebarea că de ce nu am rămas în acea dietă și nu am dat corpului meu o șansă, când am totul atât de încărcat. Zici că sunt un prost, da sunt. Dar tot acest semestru am o perioadă stresantă care se va încheia peste o lună. De îndată ce m-am îngrășat, doar m-am gândit la asta și oricum trebuia să fiu bine, să nu mă deranjez cu greutatea mea. Așa că am vrut să slăbesc din nou la 53 kg, astfel încât să nu cântăresc greutatea. M-am bucurat că am aruncat bulimia din viața mea, știu că într-o jumătate de an de o astfel de dietă „uimitoare” pot face o mulțime de sarapat. doar eu știu că sunt bolnav și abordarea, că o voi rezolva și după acea perioadă (sfârșitul foarte important al acestei perioade pentru viața mea mă așteaptă) este foarte iresponsabil. Dar chiar voi reuși și mă voi ruga să nu exagerezez ficatul.

Mananc 7000 kJ (minim, trebuie sa ma imblanzesc ca sa nu mananc mai mult).
Meniul meu este catastrofal, iau micul dejun cu brânză OVOFIT, se numește, fără zahăr adăugat (da, mi-e și teribil de frică de zahăr.) Voi mânca niște fructe și o felie de șuncă cu brânză la 30% coaptă într-un prăjitor de pâine după gust, al zecelea am scăzut. brânză de vaci + iaurt yoplait coko fără zahăr cu 2 mere, masa de prânz am carne, în starea terminată am și 200g și legume, olovrante De obicei adaug stareț cu fructe sau iaurt din nou sau cu lapte, dar cel mai bine, îmi place un -brânză topită triunghi gras, pentru cină stareț cmar, într-o zi pot să beau 1 l cmara. este o dietă teribilă, absolut dezechilibrată la mine, știu că am gustul ei. Sunt conștient că nu sunt nimic. Ei bine, nu am vrut să-l scriu aici, dar nu-mi pasă.
mâncare, kt. de asemenea jem: pat. cheesse, iaurt alb scăzut., cel puțin 400 ml scăzut. lapte pe zi, o mulțime de legume gătite, ici-colo, lapte reis diat de la muller, dacă merg acolo este un pepene cel puțin 1,5 kg. jj este PPP.


Cred cu tărie că mă voi completa până la sfârșitul fericit într-o lună și îmi voi schimba dieta radical. va trebui să.


(Sper că ironia mea în anumite cuvinte este palpabilă)


cel mai mare vis al meu este să nu mă ocup de mâncare și să nu merg la acest forum sau alte site-uri similare. NU VREA SA SPUN CA ACEST FORUM ESTE GRESIT, NU ESTE.
este util pentru persoanele care au cu adevărat o greutate mai mare, voi găsi sprijin și sfaturi valoroase, ceea ce este minunat. sau cei care vor să slăbească de ex. doar 3-5 kg, dar nu sunt la fel de instabili mintal ca de ex. da. pentru că prin faptul că merg în continuare la acest forum aici, chiar dacă doar citez, tot stresez cu greutatea, îmi reamintesc că pierderea în greutate este un subiect actual în viața mea.
dar, desigur, este uimitor că am putut obține multe informații despre o dietă sănătoasă de pe aceste site-uri. Încă nu sunt în măsură să o aplic de teamă să nu mă îngraș. Sau m-am îngrășat din această dietă. o problemă de rezolvat, pur și simplu nu vreau să mă îngraș, nu știu dacă mă poate înțelege cineva. cu atât mai mult îmi dau seama că am o problemă uriașă numită PPP, acum nu este bulimie, este altceva, nu știu ce și cred că nu contează, pentru că este mai important să rezolvi problema.

carbohidrați Mi-e teamă ca o criză cert. dar nu-mi mai place să umplu doar măr, carne și lapte.

Am încetat să mai scriu pe acest forum pentru că mi s-a părut inutil. De ce voi cere sfaturi dacă nu sunt dispus să urmăresc ceva? ar fi doar o pierdere de timp pentru cei care. ar vrea sa ma sfatuiasca. Mai întâi trebuie să organizez aceste lucruri în capul meu.

haide „pe scurt”.


Aștept cu nerăbdare ziua când încep să mănânc secară integrală cu șuncă și brânză.