după

S-ar putea să fii interesat

RTVS va aduce spectatorilor o versiune televizată a discuțiilor Boris & Bambor

29 septembrie 2020

Modelul Bar Refaeli și mama ei au fost condamnați pentru evaziune fiscală

14 septembrie 2020

Majoritatea spectacolelor încep cu cuvintele „de săptămâna viitoare”, „de mâine”, așa că să încercăm să trecem la ultima opțiune. Faptul că nu ai ajuns cumva la începutul săptămânii nu te doare atât de mult. Patru zile de relaxare și încărcare a stomacului au fost suficiente. Iată 6 sfaturi despre cum să vă întoarceți în formă cât mai repede posibil:

1. Scapă de ciocolată

Aruncați sau donați orice resturi de ciocolată care vă mai rămâne acasă. Ei bine, poate părea o mare risipă și cu siguranță îți va parea rău să vezi astfel de bunătăți zăcând în coș, dar probabil ți-ar părea la fel de rău dacă le-ai regăsi în fiecare zi în curea ta. Nimic bun nu va ieși din bunătățile ascunse peste tot în jurul casei, așa că îndepărtați-vă cu ele și mergeți la un nou început de primăvară.

2. Nu vă cântăriți

Nu suntem niciodată un fan al cântarului, nu-i așa? În ceea ce privește hei, nu fi cântărit imediat după sărbători. Rezultatul ar putea fi, cel puțin, deranjant ți-ai supăra inutil starea de spirit. În schimb, începeți cu mâncare mai sănătoasă și faceți mișcare cât mai curând posibil și puteți ajunge la greutate încă o săptămână. Dacă ați încercat cel puțin puțin, numărul nu va fi atât de catastrofal și veți fi pe drumul cel bun de a continua efortul.

3. Nu săriți peste mese

Faptul că ai mâncat în timpul Paștelui nu este un motiv pentru a sări peste mese. Dacă săriți o masă, cel mai adesea duce la înfometare și la consumul excesiv de mâncare seara, ceea ce duce la creșterea și mai mare în greutate.

4. Nu fi supus reducerilor

Ca în fiecare an, acesta cu siguranță nu va fi o excepție și toate dulciurile nevândute de Paște își vor aștepta canibalii pe rafturi la prețuri excelente. În cele din urmă va trebui să economisiți bani pentru bomboane gustoase de ciocolată oricum să depună eforturi pentru pierderea în greutate ulterioară, și în cel mai bun caz, datorită reducerilor extraordinare, ajungi la zero dacă nu „pe roșu”.

5. Ați încercat deja jurnalul alimentar?

Pentru a vă asigura că mâncați lucrurile potrivite, este o idee bună să le urmăriți într-un fel. După o perioadă de dietă slabă, este ideal să ții un astfel de jurnal timp de cel puțin 2 până la 3 săptămâni. Când notăm tot ce consumăm automat ne gândim mai mult la asta, dacă am ajuns la cel potrivit și în ce direcție ne îndreaptă. Nimeni nu vrea să scrie un kilogram de ciocolată în sala de mese!

6. Bea multă apă

Apa este baza pentru curățarea organismului de substanțe dăunătoare, precum și pentru funcționarea generală adecvată a digestiei și excreției. De asemenea, este foarte util pentru a pierde în greutate, deoarece este adesea foamea doar sete deghizată. Data viitoare, înainte de a ajunge la ceva mic sub dinte, încearcă mai întâi să bei. Dacă aportul regulat de apă vă face o problemă sau uitați, setați un memento pe un dispozitiv mobil sau alt dispozitiv pe care îl aveți întotdeauna alături.