lent

Mănânci sănătos, dar mai ai kilograme în plus? De ce nu încercați să adăugați ceaiuri sănătoase în viața dvs. de zi cu zi? Aceste tipuri vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul.

Ceaiurile sunt bogate în antioxidanți și s-a dovedit că, pe lângă accelerarea metabolismului și digestiei, scade nivelul colesterolului, reduc celulele grase, furnizează energie stabilă, luptă împotriva cariilor dentare, acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, măresc funcția imunitară și susțin în general sănătate.

Citiți: Cum să folosiți ceaiul la gătit

S-a demonstrat că următoarele cinci ceaiuri te ajută să slăbești, așa că ar trebui să bei unul astăzi!

Trei arome de ceai adevărat

Trei dintre primele cinci ceaiuri de slăbit provin de fapt din aceeași plantă - Camellia sinensis sau ceai adevărat.

Cel mai faimos dintre acestea este ceai verde, care se face din frunze de ceai uscate, neoxidate. Ceaiul verde este extrem de bogat în antioxidanți, inclusiv EGCG, care accelerează metabolismul și determină arderea ficatului mai multă grăsime stocată. Consumul ridicat de ceai verde a fost asociat cu o incidență mai mică a cancerului și a bolii Alzheimer.

Citiți: Ceaiul verde: un remediu răcoritor pentru diabet

Este mai puțin cunoscut ceai oolong, care este fabricat din frunze de ceai care au fost ofilite, zdrobite și ușor oxidate înainte de uscare. Ceaiul Oolong are, de asemenea, un conținut extrem de ridicat de catechine, despre care s-a dovedit că mărește capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile.

Citiți: Ceai verde cu ulei de cocos - oferă energie și favorizează pierderea în greutate

Dar soiul cu cel mai mare conținut de antioxidanți este de fapt ceai alb. La fel ca ceaiul verde, ceaiul alb este făcut din frunze de ceai neoxidate. Spre deosebire de ceaiul verde, acestea sunt doar cele mai tinere frunze ale plantei, care se usucă ușor înainte de uscare.

Citiți: Un ghid pentru ceaiuri sănătoase

Pe lângă conținutul ridicat de antioxidanți, ceaiul alb accelerează metabolismul și blochează formarea de noi celule adipoase. Scade tensiunea arterială, acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, crește rezistența oaselor, reduce riscul de cancer, îmbunătățește sănătatea pielii și crește nivelul de energie.

Mai mult decât pierderea în greutate

Nu numai arborele de ceai oferă capacitatea de a lupta împotriva grăsimilor. Un alt ceai grozav este rooibos, care se face dintr-o plantă cu același nume. Această băutură are un conținut ridicat de polifenoli și flavonoizi, care pot reduce formarea de noi celule adipoase cu 22% sau mai mult. Ceaiul Rooibos ajută și sistemul digestiv și circulația sângelui.

Un alt ceai puternic de slăbit este Ashwagandha, care a fost folosită de mult timp pentru întărirea imunității. Potențialul său de scădere în greutate constă în capacitatea sa de a reduce nivelul hormonului de stres cortizol, care suprimă pierderea în greutate și arderea grăsimilor.

Ashwagandha este, de asemenea, apreciat pentru capacitatea sa de a induce o stare de spirit calmă și chiar ajută la somn. Este, de asemenea, utilizat pentru a crește funcția cognitivă la vârstnici. Este subiectul cercetării pentru potențialul său de a lupta împotriva cancerului.

Citiți: Ceaiul Matcha: 8 motive pentru a-l bea în mod regulat

Datorită antioxidanților, toate cele cinci ceaiuri reduc inflamația sistemică, întăresc funcțiile imune și încetinesc efectele îmbătrânirii. Indiferent de ceaiul pe care îl alegeți, asigurați-vă că cumpărați ceai de înaltă calitate și evitați îndulcitorii calorici precum zahărul.