metabolism

Metabolismul se referă la procesele din organism care duc la metabolismul tuturor nutrienților, grăsimilor, proteinelor, zaharurilor, vitaminelor, mineralelor și acizilor nucleici. Astfel, substanțele nutritive și substanțele sunt transformate în energie și ulterior arse.

Cum se dezvoltă un metabolism lent și care sunt simptomele acestuia

Metabolismul lent este un termen care se referă la încetinirea procesului metabolic sau proceselor metabolice din organism. Metabolismul rapid poate arde cea mai mare parte a energiei, în timp ce metabolismul lent o stochează mai mult. Acest lucru se manifestă în practic toate celulele din corp.

Ca rezultat al metabolismului încetinit, există o eficiență mai mică de conversie și procesare a nutrienților și a diferitelor oligoelemente, care se reflectă în arderea mai slabă a caloriilor și creșterea în greutate. Energia ne-arsă este stocată sub formă de rezerve de grăsime și, în același timp, corpul nu poate arde rezervele deja stocate atât de eficient. Această afecțiune durează de obicei.

Cele mai frecvente cauze și factori care determină metabolismul întârziat includ:

  • vârsta, care este un factor foarte greu de influențat, odată cu creșterea vârstei încetinește practic toate procesele metabolice
  • mâncare necorespunzătoare, indiferent dacă este un mod de a mânca, adică nereguli și altele asemenea, dar și o problemă cu compoziția meniului, mai ales dacă este o substanță problemă
  • exerciții insuficiente, nesănătoase sau neregulate, care aduc cu sine o ardere inegală de calorii și cheltuieli energetice, aceștia sunt factori care perturbă metabolismul
  • influențe externe, cum ar fi temperatura ambiantă, unde temperaturile mai ridicate încetinesc de obicei metabolismul sau influențele din corp, în special tulburările digestive

Cele mai frecvente semne și simptome ale unui metabolism slab includ creșterea rapidă în greutate, scăderea performanței, absența pierderii în greutate în timpul postului prelungit sau a activității crescute și probleme cu excreția regulată în materie fecală. Cu toate acestea, cea mai vizibilă manifestare a metabolismului slab este supraponderalitatea sau obezitatea.

6 sfaturi despre cum să accelerați un metabolism lent

Pentru cei care doresc să susțină funcționarea metabolismului și să-și accelereze propria, care este încetinită, există mai multe opțiuni. Cel mai bine este să utilizați un complex de efecte pozitive și stimulative și măsuri de regim împotriva riscului și a efectelor negative.

Următoarele vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul:

Mănâncă mai des și mai puțin: Modul de dietă are un efect dominant asupra metabolismului. Iată doi factori cruciale. Primul este cât de des consumați mesele, este ideal să aveți trei mese mai mari și două mai mici pe zi, adică micul dejun, zece, prânz, olovrant și cină. Al doilea factor este dimensiunea porțiilor, unde porțiunile mai mici sunt mai bune și mai frecvente în timpul zilei.

Bea multa apa: Nu numai o dietă obișnuită, ci și un regim de băut au o influență decisivă asupra ratei metabolismului. Dacă cineva o are lent, de multe ori se datorează lipsei de lichide și alimentării incorecte a acestora. Prin urmare, beți apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, fie că este pură sau cu lămâie, castravete sau pepene galben, în mod ideal la fiecare oră sau două.

Supliment cu minerale și vitamine: Dacă doriți să aveți un efect pozitiv asupra ratei naturale de digestie și să începeți un metabolism lent, trebuie să aveți suficiente vitamine și minerale în corpul dvs. care să afecteze aceste zone. Acestea sunt în principal vitaminele B și D și mineralele calciu, magneziu și fier. Le veți găsi în principal în fructe, legume și leguminoase.

Consumați grăsimi sănătoase: Pe lângă vitamine și oligoelemente, grăsimile sunt esențiale și pentru metabolism, dar numai pentru cele sănătoase. Acestea includ grăsimi de origine vegetală din nuci, semințe și uleiuri virgine, de exemplu ulei de măsline, împreună cu grăsimi din pește, de exemplu somon, hering, ton și altele asemenea. Cu toate acestea, evitați carnea roșie.

Faceți exerciții regulate: Exercițiul este o condiție prealabilă necesară pentru susținerea metabolismului și, desigur, pentru arderea rezervelor de grăsime. Acest lucru ar trebui să fie regulat și ar trebui să combine atât tipul natural de mișcare, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, cât și exercițiile fizice mai intense, cum ar fi sprinturile și antrenamentul cardio în centrul de fitness. Nu uitați nici de antrenamentul de forță.

Nu uitați condimentele: Condimentele sunt un mijloc special de accelerare a metabolismului și maximizarea arderii grăsimilor. Acest lucru este valabil pentru condimentele utilizate în mod obișnuit, cum ar fi fenicul, oregano sau busuioc, dar mai ales condimentul înțepător de tip chili, ardeiul negru și ardeiul cayenne, care declanșează termogeneza, adică arderea caloriilor.

Încercați eSlim® pentru asistență completă

Dacă doriți ca arderea grăsimilor să fie și mai eficientă, să vă accelerați metabolismul, să susțineți digestia și să acționați asupra pierderii în greutate mai cuprinzător, puteți face acest lucru și cu ajutorul unor produse de susținere gata preparate. Cel mai bun produs de pe piață și care are un efect general asupra pierderii în greutate și metabolism este marca eSlim®.

Acestea sunt pastile care susțin pierderea în greutate cu utilizarea substanțelor naturale și a efectelor naturale. Compoziția include extracte de ceai verde, ardei iute și portocale sălbatice, precum și L-carnitină, mai multe vitamine și cofeină.

O astfel de compoziție complexă aduce cu sine efecte semnificative și vizibile asupra metabolismului și pierderii în greutate. Puteți cumpăra pastile fără prescripție medicală și le puteți lua mult timp. Marele plus este riscul minim de efecte secundare și contraindicații. Datorită acestui fapt, utilizarea eSlim® este fără probleme atât pentru bărbați, cât și pentru femei.