Wim Hof are peste 60 de ani și este inițial olandez. A făcut piese extraordinare în timpul vieții sale, are 21 de recorduri Guinness. Antrenamentul cu trei piloni l-a determinat să controleze conștient respirația, ritmul cardiac, circulația sângelui și să reziste la temperaturi extreme.
Unele dintre înregistrările sale:
- Semimaratonul a trecut peste Cercul Polar, desculț, purtând doar pantaloni scurți
- Înot sub gheață la 66 de metri, pentru o respirație
- Agățat de un deget la o altitudine de 2000 de metri
- Urcând în pantaloni scurți cei mai înalți munți din lume
- Alergând un maraton complet în deșertul Namib fără a bea
- Acoperit cu gheață până la gât timp de 2 ore
Cei trei piloni ai metodei Wim Hof
Terapia la rece
Frigul este un instrument foarte eficient pentru dezvoltarea puterii și sănătății mentale și fizice. Frigul ne învață să acceptăm și să ne relaxăm chiar și în condiții dificile, iar aceasta este o experiență foarte importantă pentru o viață fericită. Aplicăm treptat noua atitudine de acceptare în toate domeniile vieții și astfel devenim liberi pe plan intern. Este sfârșitul suferinței și începutul trezirii. Frigul mărește semnificativ energia vieții, dar numai dacă ne antrenăm eficient și responsabil. Întărirea întărește sistemul cardiovascular al corpului și astfel îmbunătățește regenerarea și reglează tensiunea arterială. În apa rece, corpul produce hormoni care dau o senzație plăcută, iar bonusul este reducerea inflamației din organism. De-a lungul, experimentăm tăcerea interioară și dizolvarea egoului și a timpului. Un moment minunat aici și acum.
Respiraţie
Viața în acest corp începe cu inhalarea și se termină cu expirația. Între timp, avem câteva respirații și expirații și depinde de noi cum ne ocupăm de ele. Să învățăm să percepem respirația conștient și să o controlăm bine. Eficiența respirației este semnificativ legată de cantitatea de energie a vieții, sănătatea și pacea interioară. Exercițiile de respirație ne pregătesc pentru condițiile exigente ale vieții. Respirația WHM împreună cu conștiința eliberării din noi eliberează emoțiile pe care le-am suprimat anterior. Această respirație deschide treptat închisul în noi. Devenim astfel o ființă întreagă care se poate împrieteni cu orice stare internă și externă. Putem fi calmi, chiar dacă simțim tristețe, bucurie sau furie copilărească sau orice culoare între ele. Asta e putere, prieteni.
Setarea minții
Peisajul interior este atenția noastră și filtrele prin care percepem ceea ce se întâmplă. Învățăm să ne realizăm pe noi înșine ca observator și astfel să câștigăm o perspectivă și o distanță sănătoasă de tot ceea ce se întâmplă. Treptat, constatăm că ne putem schimba filtrele de percepție și tiparele de comportament după cum este necesar. În acest fel, învățăm să ne eliberăm de roluri care nu sunt ale noastre până acolo unde ne simțim confortabil. Învățăm să fim noi înșine și ne dăm seama când ne comportăm nefiresc și intrăm în tensiune și oboseală, boală. Sănătatea și tot ceea ce facem în viață și cum o facem, provin din lumea noastră interioară. Desigur, o facem sub forma unei experiențe prin respirație și frig. Pentru a putea trăi schimbări atât de profunde pe termen lung, trebuie să fim prieteni cu frică și te pot ajuta cu asta, cu drag, Martin
Atelier intensiv de metodă Wim Hof
Atelier intensiv de metodă Wim Hof
Acest curs oferă o imagine cuprinzătoare și holistică a elementelor individuale ale metodei Wim Hof. Abordăm contextul vieții și tiparele minții noastre, pe care le schimbăm conștient în timpul practicii de respirație și întărire, astfel încât să facem viața mai eficientă în intenția fericirii, puterii și sănătății.
134 EUR (prețul include lector, mâncare, fotograf profesionist).
Metoda Wim Hof Low Tatras
Metoda Wim Hof sejur de weekend
Krpáčovo, hotel Polianka, într-un mediu frumos de singurătate și un lac de munte
Scopul sejurului este de a aduce participanților cunoștințe prin propria experiență. Cunoașterea de sine și conștientizarea principiilor vieții. Înțelegând că adevărata fericire vine din interior, din pace și nu din euforie. O pace stabilă și pe cale de dispariție poate fi dobândită numai prin capacitatea de a accepta toate aspectele sinelui interior și ale emoțiilor și, astfel, de a accepta orice aduce viața.
Antrenăm acest lucru doar acceptând și relaxându-ne în frig. Deschidem diferite uși închise ale interiorului nostru cu exerciții de respirație și muzică live (baie de sunet). Aceasta este o lucrare cu lumea interioară, unul dintre cei trei piloni ai metodei Wim Hof.
De asemenea, sunteți binevenit să veniți cu o familie. De exemplu, dacă partenerul dvs. petrece timp cu copiii din jur, puteți participa în continuare la activitățile șederii și vă vor sprijini din fundal. Aproape, prietenii de familie pot fi prezenți în anumite condiții chiar și în timpul unor activități comune, care trebuie întotdeauna să fie convenite direct cu Martin, în limitele care mențin cursul pașnic al cursului.
Dacă prietenul, partenerul dvs. dorește să participe pe deplin la curs, este necesar să vă înregistrați pentru ședere ca participant.
WHM stay aduce:
A. Pregătirea de calitate pentru întărirea eficientă și sigură a aerului
- vom descrie semnalele care ne informează că „acum este momentul să ne îmbrăcăm”
- vom descrie în detaliu modul în care are loc acest tip de întărire, la ce trebuie să fim atenți etc.
- vom învăța tehnici de concentrare care ne permit să o gestionăm cu ușurință (alinierea pasului cu respirația etc.)
- situații de criză, cum să le recunoaștem, cum să procedăm în ele în mod eficient, sigur și precis
Pot să mă ocup de traseul de drumeție pe care îl alegeți?
La această întrebare, sunt bucuros să răspund că alegem ruta în funcție de modul în care percepem abilitățile și potențialul grupului și determinăm ruta în consecință. De asemenea, percepem vremea, care este o parte importantă a alegerii traseului și a lungimii acestuia. Această ședere nu se concentrează pe turismul extrem de iarnă prin întărire, oferim un curs special de nivel II. care este o continuare a predării. Această ședere este atât pentru începători, cât și pentru avansați și servește pentru a învăța elementele de bază ale acestui tip interesant de întărire. Mai târziu, este recomandabil să încercați un turism mai exigent, dar, pentru început, s-a dovedit util să alegeți un teren mai ușor și să vă concentrați mai mult pe interiorul nostru în locuri unde există mai puțini turiști și pace.
B. Întărirea într-un lac natural
- Instrucțiuni, însoțirea și experiența noastră de întărire într-un lac natural de munte. Aici vom răspunde la toate întrebările de practică. O facem sub forma unui ritual vigilent, ne bucurăm de atmosferă într-un cerc de prieteni.
C. Orientarea în peisajul interior (mentalitate - al treilea pilon al WHM)
Vom deschide aceste subiecte la nivelul lor de bază, astfel încât să le putem aplica practicii metodei și vieții lui Wim Hof. Vom face diverse exerciții și vom modela situații. Acestea sunt degustări de subiecte pe care Matúš Svinčák și Martin Thám le predau în întregime la Universitatea Vieții Conștiente.
D. Respirație, exerciții de respirație Metoda Wim Hof.
- Cum să respiri sănătos și eficient? Cum să respiri în situații stresante? Stăpânirea tehnicii de respirație eficiente și resetabile pe care o puteți face în fiecare dimineață după curs. Respirația este o parte foarte importantă a antrenamentului.
Prețul șederii
Pretul 242 EUR în cazul sejurului de weekend include:
- Lectori și ghizi împreună cu un fotograf profesionist (puteți descărca fotografii de calitate după curs) împreună cu un document despre studii științifice în legătură cu metoda Wim Hof.