Scris de abrnkyna pe 6 decembrie 2014

TRNAVA, JAMA. Consiliul Studențesc al Universității St. Cyril și Methodius au organizat miercuri (3 decembrie 2014) la Trnava un seminar netradițional în Jama. Subiectul principal a fost un stil de viață sănătos, exerciții fizice și pierderea în greutate. Michal Kyselica, fondatorul celui mai de succes portal de fitness online din Slovacia și Republica Cehă, le-a spus elevilor cum să ajungă la corpul perfect în modul corect, fără diete drastice sau efectul yo-yo.

kyselica

Michal a dedicat începutul seminarului vieții și motivației sale. El însuși este dovada că uneori în viață lucrurile nu funcționează așa cum vrem noi. Obișnuia să fie visul lui să devină fotbalist. S-a prăbușit după o accidentare la genunchi. Pentru că nu a jucat din cauza accidentării și nu a acordat atenție la ceea ce a mâncat, din care a îngrășat 17 kg în 3 luni!

Ar fi putut să-l ignore, să-l argumenteze sau să-l regrete, dar a făcut contrariul. A intrat în conștiință, a împachetat toată mâncarea nedorită și a aruncat-o la coșul de gunoi. Ți-ai stabilit un nou obiectiv. A început să caute pe internet instrucțiuni despre cum să slăbești. Apoi le-a testat, le-a selectat și astăzi le poate oferi oamenilor un ghid dovedit pentru un corp grozav. Ultima dată când a făcut acest lucru la universitatea noastră: „Am vrut să rezum elevilor dvs. cum să obțineți rezultate maxime cu cel mai mic efort, indiferent dacă pierdeți în greutate sau creșteți mușchi. În același timp, vreau ca aceștia să gândească așa, deoarece există o mulțime de metode pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți atinge obiectivul, dar sunt foarte pe termen scurt, premature și nu funcționează mult timp. "

Seminarul s-a numit BIOHACKER 3: 0, deoarece Michal s-a concentrat pe trei niveluri pe care cineva dorește să le atingă:

  1. PIERDERE ÎN GREUTATE
  2. CÂȘTIGAREA MUSCULULUI
  3. ÎMBUNĂTĂȚIREA SOMNULUI

Secretul slăbirii și al pierderii masei musculare constă în stilul de viață potrivit. Mai ales în alegerea adecvată a alimentelor, distribuția lor în timpul zilei și în scara corectă de greutate. Poate suna surprinzător, dar kilogramele de greutate nu sunt indicatorul corect al pierderii în greutate. Dacă doriți să știți cât de mult trebuie să pierdeți, cereți unui expert să vă măsoare% grăsimea corporală și să luați măsuri. Pe lângă pierderea în greutate, nu uitați de mișcare, care are aici un loc de neînlocuit.

Îmbunătățirea somnului este o noutate pe care Michal o testează în prezent asupra sa. Sună ciudat, dar chiar și în cazul somnului, principiul mai puțin este mai aplicabil. Timpul optim de somn este de 5-6 ore. Credeți sau nu, este dovedit științific că, dacă dormi mai puțin, vei gândi mai mult, vei fi mai proaspăt și riscul de infarct va fi mai mic.

Există instrucțiuni clare pentru a reuși în oricare dintre niveluri. Alegeți întotdeauna pe cel pe care doriți să vă concentrați și dedicați-i maximul. Nu vorbi și nu-l amâna, pentru că nu vei începe niciodată. Stabiliți un obiectiv specific și aveți o voință puternică pe drumul spre succes.

Consultați pentru mai multe informații www.posilka.tv

Toată lumea putea întreba ceea ce nu înțelegea sau era interesat.

Michal Kyselica explică „BIOHACKER 3: 0”.