pentru

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Ciocolata la micul dejun nu este deloc posibilă?

Dacă îți place un mic dejun mai dulce și îmi place mie, îți place ciocolata, așa că poți afla mai multe despre micul dejun „cu ciocolată”. Este permis să mănânci deloc un astfel de mic dejun, care sunt beneficiile consumului de ciocolată la micul dejun în mod corespunzător. Iată tot ce trebuie să știi plus rețete.

Ciocolata este servită la micul dejun?

Micul dejun cu ciocolată nu înseamnă că deschideți o bară de ciocolată și o mâncați. Micul dejun cu ciocolată înseamnă altceva. Ciocolata pentru micul dejun este de fapt doar un supliment, aromă, nu veți mânca bucăți de ciocolată pentru acest mic dejun. Vedeți rețetele de mai jos și inspirați-vă ... Ciocolata de calitate (fierbinte, peste 64% unt de cacao) este un plus ideal pentru un mic dejun mai dulce. Cu cât este mai mare proporția de unt de cacao în ciocolată, cu atât este mai sănătoasă ciocolata și cu atât are mai puține zahăr și grăsimi.

Ce beneficii are un mic dejun cu ciocolată?

Micul dejun cu ciocolată nu numai că are un gust excelent, dar are și beneficii pentru sănătate *.

  • Gust excelent și dispoziție îmbunătățită dimineața
  • Furnizează energie și echilibrează indicele glicemic
  • Reglează scaunul și susține digestia
  • Elimină diferite tipuri de durere
  • Curăță corpul impurităților (detoxifică)
  • Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare

* dacă ciocolata este consumată într-o cantitate rezonabilă și de înaltă calitate, adică peste 64% cacao.

Este ideal să adăugați 1 kg de cacao (sau pudră de roșcove) sau 10-30 de grame de ciocolată caldă la un mic dejun cu ciocolată. Cantități mai mari de ciocolată cresc deja aportul caloric zilnic. Bucurați-vă de un astfel de mic dejun cu ciocolată de 1-2 ori pe săptămână.

Rețete de mic dejun cu ciocolată

Acest mic dejun este un dulce gustos, sănătos și un bun început de zi. Extindeți-vă opțiunile. Micul dejun nu trebuie să fie doar un croissant ...

Smoothies de ciocolată de lux - rețetă

Acest mic dejun este ușor, proaspăt și începe perfect corpul și digestia pentru o nouă zi. Carbohidrații în combinație cu proteine ​​și un minim de grăsimi sunt combinația aurie a tot ceea ce aveți nevoie, plus vitamine, minerale și fibre desigur.

Ai nevoie: 1 banană mică, 2,5 deci de lapte (vacă, legume), 2 cuburi de ciocolată fierbinte de calitate (min. 64% cacao), 1 linguriță de cacao sau pudră de roșcove sau pentru a decora băutura fină bărbierit de ciocolată fierbinte sau căpșuni proaspete.

Puneți banana curățată într-un blender pentru smoothie-uri, adăugați lapte, ciocolată, cacao și amestecați într-o masă netedă. Dacă băutura dvs. este foarte groasă, adăugați mai mult lapte, dacă nu este suficient de dulce, atunci adăugați zahăr stevia. Puteți personaliza această băutură după bunul plac.

Rețetă pentru clătite delicioase de ciocolată

Aceste clătite nu numai că au un gust excelent, dar au și o doză decentă de proteine, o mulțime de carbohidrați și un minim de grăsimi. Puteți regla acest mic dejun după bunul plac, puteți adăuga fructe proaspete, nucă de cocos, nuci măcinate sau ciocolată fierbinte ras pe partea de sus.

Ai nevoie: 2 banane, 2 praf de cacao sau roșcove, 2 ouă, 2 linguri de praf de proteine ​​(ideal cu aromă de ciocolată), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Puneți bananele curățate într-un blender, adăugați cacao, proteine, ouă sparte și amestecați la o masă netedă. Apoi prăjiți acest aluat de clătite într-o tigaie (cu sau fără ulei de cocos, în funcție de tigaie) și puneți brânza de vaci și eventual fructe proaspete pe clătita finită.

Făină de ovăz cu ciocolată, vă va plăcea - rețetă

Acest terci este o opțiune hrănitoare pentru un mic dejun gustos și mai sănătos, deoarece conține suficienți carbohidrați, proteine ​​și un minim de grăsimi bune (în nuci). Puteți combina acest mic dejun cu o varietate de fructe, nuci, semințe, nucă de cocos sau scorțișoară măcinată.

Ai nevoie: 4 PL fulgi de ovăz (de preferință măcinați), 2,5 deci lapte (vacă/legume) sau apă, 1 linguriță de cacao sau pudră de roșcove, 1 PL ciocolată fierbinte rasă, jumătate de banană, 2 PL nuci măcinate sau stevia de zahăr.

Pune fulgii de lapte și cacao într-o oală și dă la fiert peste cea mai mică flacără. Continuă să amesteci acest terci. Apoi folosiți stevia, ciocolată fierbinte rasă, banane feliate și nuci măcinate pentru terciul fierbinte. Dar puteți decora vârful terciului după gustul dvs.

Tot ce trebuie să știți despre ciocolată este aici. Istoria ciocolatei, care conține ce efecte are asupra corpului, ce tipuri știm și ce efect are ciocolata asupra pierderii în greutate.